Tahy V Sekci sportovní kondice | April 2024

sportovní kondice

Poledne nízko: lezení po schodech místo pití kávy

April. 29,2024

Když přijde odpolední útlum výkonu, mnozí se spoléhají na kofein. Efektivnější by mohlo být stoupání po schodech.

sportovní kondice

Bolavé svaly: proč pomáhá zůstat naladěn

April. 29,2024

Po následném tréninku jsou bolavé svaly obvykle méně závažné než po prvním. Klíčovou roli v tom hraje imunitní systém.

sportovní kondice

Rychlý průzkum NetDoctor: hlasujte!

April. 29,2024

Vážení čtenáři houseofgoldhealthproductsu, zajímalo by nás, jak jste s naší nabídkou spokojeni. Podpořte nás prosím a zúčastněte se naší rychlé ankety!

sportovní kondice

Online test: buďte fit bez rizika

April. 29,2024

MnichovKaždý, kdo nebyl delší dobu fyzicky aktivní, se může při vstupu do sportovního života rychle přemoci - a dokonce si může i ublížit. Ujasněte si své riziko v online testu německé sportovní univerzity v Kolíně nad Rýnem.

sportovní kondice

Proteiny ve sportu: jaká dávka je správná?

April. 29,2024

Bílkoviny jsou nejdůležitějšími stavebními kameny svalů. Mnoho sportovců proto spoléhá na hodně bílkovin, aby se stali silnějšími a zdatnějšími. Ale kolik je užitečné a které jsou optimální?

sportovní kondice

Nebezpečí sezení: tolik pohybu pomáhá

April. 29,2024

Sezení může být smrtelné. Jednoduché protijed: pohyb. Dávka je zásadní.

sportovní kondice

Německo žije tak zdravě

April. 29,2024

Jak zdraví žijí Němci? A jak si stojí ve srovnání se svými sousedy z hlediska výživy, kondice, kouření a nárazového pití?

sportovní kondice

Sportovec: Příliš mnoho vody ohrožuje život

April. 29,2024

MnichovAni čistou vodu by neměli pít sportovci „přes žízeň“: V extrémních případech může její příliš mnoho dokonce ohrozit život.

sportovní kondice

Sportovní zranění: silový trénink brání

April. 29,2024

MnichovTéměř každý sportovec zná tréninková zranění. Riziko lze výrazně snížit dalšími cviky.

sportovní kondice

Tai chi ulevuje od artrózy kolene

April. 29,2024

Tai-Chi svými plynulými pohyby drží na uzdě nejen imaginární protivníky, ale také bolesti kloubů.

sportovní kondice

Tréninkový efekt: Jak sport chrání před nemocemi

April. 29,2024

MnichovPravidelné cvičení chrání před mnoha nemocemi - od mrtvice přes cukrovku až po rakovinu. Molekulární mechanismy tohoto jevu jsou však stále do značné míry neznámé.

sportovní kondice

Proč sport zahání hlad

April. 29,2024

Ti, kteří se intenzivně věnují sportu, spálí spoustu energie - ale poté už obvykle nemají chuť k jídlu. Vysvětlení tohoto rozporu spočívá v mozku.

sportovní kondice

KDO: Minimálně 21 minut cvičení denně

April. 29,2024

Udržet se v kondici běháním, plaváním, jízdou na kole - to je doporučení Světové zdravotnické organizace. Důležité je ale také posílit svaly. To si málokdo myslí.

sportovní kondice

Jak cvičení funguje, závisí na denní době

April. 29,2024

Je rozdíl, jestli cvičíte ráno nebo večer? Nicméně! Oba jsou účinné, ale různými způsoby.

sportovní kondice

Nadměrné školení zastavuje buněčné elektrárny

April. 29,2024

Cvičení je zdravé, ale můžete to přehánět. Pokud jste netrénovaní a vyvíjíte na svaly příliš velký tlak, můžete paralyzovat jejich buněčné elektrárny.

sportovní kondice

Dobrodruzi, kteří se promění v noční můru

April. 29,2024

Proč snadné, když je obtížná cesta na vrchol? Říká si to stále více lidí, kteří tráví dovolenou v horách. Problém: mnozí z nich jsou příležitostní horolezci, kteří chtějí zlepšit své dovednosti ...

sportovní kondice

Stále více hrubých motorových mopedů

April. 29,2024

Nedostatek pohybu a nedostatek motorického tréninku dělají z mnoha potomků hrubé motorické muže. Důsledky pro zdraví jsou zničující ...

sportovní kondice

Velké posezení

April. 29,2024

Německo sedí nemocné. Mnoho lidí v Německu dnes žije převážně v nehybnosti. Skutečné cizí slovo: sport.

sportovní kondice

Riziko je venku

April. 29,2024

Nesprávné vybavení, neadekvátní dovednosti, rizikové chování - to jsou nejčastější příčiny pádů na sjezdovkách, někdy s vážnými následky. Němečtí lékaři dali dohromady tipy na bezpečný odjezd.