Velké posezení

Ingrid Müller je chemička a lékařská novinářka. Šéfredaktorkou byla dvanáct let. Od března 2014 pracuje jako novinářka a autorka na volné noze pro Focus Gesundheit, zdravotní portál ellviva.de, vydavatelství Living Crossmedia a kanál zdraví rtv.de.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Německo sedí nemocné. Mnoho lidí v Německu dnes žije převážně v nehybnosti. Skutečné cizí slovo: sport.

Každý dospělý v Německu sedí v průměru sedm hodin denně, den za dnem. Mezi pracujícími lidmi je ještě více sezení - každý třetí člověk stráví více než devět hodin na zádech. Ale to není vše: V průměru jsou před televizí nebo na internetu další tři hodiny volného času. Když vše sečtete, zbývá už jen málo času na cvičení nebo sport. „Život mnoha lidí v Německu je do značné míry nehybný,“ je závěr cvičební studie Techniker Krankenkasse (TK).

Německo stojí na místě

Volební ústav Forsa se v telefonických rozhovorech zeptal více než 1000 Němců starších 18 let, jak jsou aktivní v každodenním životě, zaměstnání, volném čase a na dovolené. Cesta je cíl - toto rčení už pro většinu Němců neplatí. Každý druhý cestuje autem, autobusem nebo vlakem, aby dosáhl svých denních cílů. Důraz zde není ani tak na lenost, jako spíše na účinnost - protože s mobilními podstavci je to ve skutečnosti rychlejší.

„Pouze čtyři z deseti lidí v této zemi stále chodí pěšky ve svém každodenním životě," říká generální ředitel Forsa prof. Manfred Güllner. Asi dvě třetiny populace nedostanou ani hodinu cvičení denně - "včetně každé cesty do kopírky “, tak Güllner. Zřídka se stěhují hlavně mezi západními Němci, lidé na východě jsou cvičením nadšeni.

Téměř 50 procent zaměstnaných lidí také tráví svůj pracovní den vsedě-a dokonce i malé cvičební jednotky mezi nimi stojí v cestě každé druhé osobě v jejich hektické každodenní práci. Potřeba je velká: „Dvě třetiny těch, kteří často sedávají, litují nedostatku pohybu a chtěli by mít každodenní práci nabitější událostmi,“ říká Güllner. Celkově by 90 procent pracující populace chtělo ve své společnosti možnosti cvičení - téměř každý třetí však žádnou nenajde.

Kdo nemá rád sport, získává suverenitu

Ne každý druhý Němec se věnuje sportu - i když mnozí vědí, že cvičení je zdravé. Těch, kteří nemají rádi sport, je nyní většina. Nedaří se jim to však dobře, protože svědomí viny hlodá: Každý druhý lenoch přiznává, že cvičení by mu určitě prospělo. Téměř všichni přiznávají, že se ve svém těle cítí nepříjemně. Nejčastější výmluva těch, kteří se sportu vyhýbají: slabší já. Téměř každému druhému z nich stojí v cestě a stará se, aby gaučové brambory ignorovaly jejich běžecké boty.
Generace pracovně stresovaných polovin 20. až 50. let má největší touhu začít-jejich nedostatek pohybu je obzvláště výrazný. Ale díky mnoha schůzkám dosahují svých mezí - zvláště když musí současně hlídat i děti.

Sportovní? Cizí slovo!

Ti, kteří nemají rádi sport, se pohybují méně než sportovní nadšenci na každodenních trasách: Ti, kteří dávají přednost trávení volného času před obrazovkou, se v každodenním životě neprocházejí. I na dovolené raději dává nohy nahoru, o potu a bolavých svalech nechce nic slyšet. Kniha, ručník, lehátko a jasný výhled na moře, bazén nebo jezero - to je vše! Děti jsou často překážkou aktivních prázdnin. Jedna útěcha: s věkem klesá touha po lenošení. Ve věkové skupině 18 až 25 let více než každý druhý člověk oceňuje dovolenou na lehátku. Od poloviny šedesátých let je z toho nadšený pouze každý pátý člověk.

„Pohyb se stává cizím slovem pro stále více lidí,“ řekl šéf TK Dr. Jens Baas. „Považuji za obzvláště znepokojivé, že se zdá, že se celá část populace stále více odpoutává od cvičení - a to ve všech oblastech života.“ Baas říká: „Nevěříme, že by v každém bylo nebo by mělo být sportovní dělo, a také nedémonizujeme líný večer na sedačce.“ Je však třeba jednat. Začít musíte ve firmách, ve školách, školkách a obcích. „Jinak se nedostaneš k lidem, kteří to nejvíce potřebují.“

Stačí pár minut

Množství fyzické aktivity se u mnoha lidí zmenšuje - někdy až natolik, že je zdraví škodlivé. Fyzická nečinnost je podle Světové zdravotnické organizace (WHO) již na čtvrtém místě mezi riziky předčasných úmrtí. I 150 minut mírné aktivity nebo 75 minut sportovní aktivity týdně stačilo k dosažení pozitivních účinků na zdraví. Sport má velmi dobrou pověst jako účinný „lék“: Má stimulovat sexuální život, posilovat kosti, předcházet kardiovaskulárním chorobám, cukrovce a obezitě, rozjasňovat mysl v dobách deprese a dokonce zvyšovat duševní výkonnost.

Zdroj: Pohybová studie TK 2013: „Hýbej se, Německo!“

Tagy:  gpp sexuální partnerství drogy