MnichovPro ty, kteří jsou ráno nevrlí, je obtížné dosáhnout ráno špičkových intelektuálních výkonů. To se týká hlavně určité věkové skupiny.
MnichovV noci nespát a přes den se cítit vyčerpaní - prášky na spaní se často zdají být jediným řešením. Existují ale i alternativy.
MnichovKvůli nedostatku spánku jste podráždění, roztržití a někteří dokonce nemocní. Kolik spánku je však optimální a pomáhá odpolední spánek proti deficitu?
Během spánku se aktivuje likvidace odpadků v mozku. Jak dobře funguje, závisí nejen na délce spánku, ale také na poloze.
Amyloid beta se hromadí v mozku i po dobrém spánku. Pokud se odpadní bílkoviny shluknou, způsobí smrt nervových buněk.
MnichovNěkteří lidé vypadají opilí několik minut po ranním probuzení. Drogy nebo alkohol jsou však jen zřídka důvodem dezorientace.
MnichovAlkohol vás unaví. Přesto není vhodný jako noční koš, protože zhoršuje kvalitu spánku.
MnichovÚnava za volantem může být nebezpečná. Podle jednoho odborníka způsobují sekundy spánkových útoků více smrtelných nehod než alkohol.
MnichovNěkteří potřebují méně spánku než ostatní. Vědci nyní našli důvod: genovou mutaci.
Rozšířenou radou je, že pokud špatně spíte, neměli byste večer zírat na displeje. Vaše modré světlo, rušte spánek. Ale je to opravdu pravda?
Nespavostí trpí téměř každý třetí student - zejména studenti středních škol. Hlavní příčinu lze snadno vypnout.
MnichovPříliš málo spánku poškozuje mozek - to není nic nového. Nyní však američtí vědci zjistili, které strukturální změny by za to mohly.
Láska prochází nosem: ti, kteří čichají vůni svého partnera, lépe spí. Stačí jen položit hlavu na obnošené tričko.
MnichovTi, kteří mají velkou nadváhu a hubnou, dělají něco pro své zdraví. A nejen to - zvyšuje se i kvalita spánku.
.jpg)
