Spánek: nejlepší pozice pro mozek
Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Během spánku se aktivuje likvidace odpadků v mozku. Rozhodující pro úspěšné „vymývání mozků“ není jen délka spánku, ale také poloha spánku.
Nedostatek spánku je zdraví nebezpečný. Zvyšuje se například riziko obezity, cukrovky a kardiovaskulárních chorob. Mozek ale ze všeho nejvíc potřebuje spánek k regeneraci. Likvidace mozku mimo jiné přispívá ke špičkovému výkonu při spánku. Když je člověk v klidu, prostory mezi buňkami se rozšiřují a mozková tekutina - také nazývaná alkohol - se může omývat kolem buněk. To znamená, že znečišťující látky jsou likvidovány rychleji, než když jste vzhůru.
Spící myši ležící na boku
Prof.Helene Benveniste a její kolegové z Stony Brook University v New Yorku zkoumali, zda kromě délky spánku je pro odstraňování škodlivin rozhodující také poloha ve spánku.
Zkoumali svůj předpoklad pomocí myší, které je zatlačily do skeneru magnetické rezonance (MRI) v různých polohách - na zádech, na boku nebo ve vzpřímené poloze. Pomocí zařízení pozorovali pohyb kapalin a transport škodlivin. Testovaná zvířata byla mezitím znecitlivěna - uměle uspána.
Odstranění škodlivin fungovalo nejlépe u zvířat, která ležela na boku.Ve vzpřímené poloze, která je v bdělosti nejblíže držení těla, bylo proplachování obzvláště pomalé.
Zdravý spánek - uklizený mozek
Vědci mají podezření, že jejich výsledky lze přenést na člověka. Ve skutečnosti většina zvířat i lidí automaticky upřednostňuje polohu spaní ze strany na stranu-možná proto, že tato poloha je nejlepší způsob, jak vyčistit mozek. K úspěšnému „vymývání mozků“ člověk pravděpodobně také potřebuje dostatek spánku u lidí, nejlépe v poloze na spaní do strany.
„Vymývání mozků“ jako ochrana před Alzheimerovou chorobou
Vědci spekulují, že spaní na boku by mohlo dokonce chránit před neurodegenerativními chorobami, jako je Alzheimerova choroba. V mozku se hromadí patologicky pozměněné bílkoviny.
„Nová studie podporuje teorii, že adekvátní spánek je nezbytný k odstranění chaosu, který nastává, když jsme vzhůru,“ říká neuropsycholog Dr. Maiken Nedergaard z University of Rochester v New Yorku. Ve skutečnosti se ukázalo, že potíže se spánkem mohou zhoršit ztrátu paměti u různých typů demence.
Termín demence zahrnuje různá onemocnění, všechna jsou spojena s poklesem mentální výkonnosti a změnou osobnosti. Nejběžnější formou demence je Alzheimerova choroba. Ve stáří se riziko rozvoje demence prudce zvyšuje. Statisticky vzato, ženy mají o něco větší pravděpodobnost vzniku demence než muži. Odhaduje se, že v Německu žije s demencí asi 1,2 milionu lidí. 250 000 nových lidí se ke skupině připojí každý rok. (vv)
Prameny:
Lee, H. a kol. 2015. Vliv držení těla na mozkovou glymfatickou dopravu. The Journal of Neuroscience, 35: 11034-11044.DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.1625-15.2015
Univerzita Stony Brook. Tisková zpráva: Mohlo by držení těla během spánku ovlivnit, jak váš mozek čistí odpad? http://sb.cc.stonybrook.edu/news/general/150804sleeping.php?=marquee2 (přístup 12. srpna 2015)
Xie, L. 2013. Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain. Věda, 342, č. 6156, s. 373-377. DOI: 10.1126 / věda.1241224
