Obezita: Ti, kteří hubnou, lépe spí

Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

MnichovTi, kteří mají velkou nadváhu a shodí kila, si mohou zlepšit zdraví mnoha způsoby. Američtí vědci nyní zjistili, že hubnutí také zvyšuje kvalitu spánku.

Lidé s velkou nadváhou často trpí nespavostí. Jsou také vystaveni vysokému riziku vzniku obstrukční spánkové apnoe (OSA). Proto vědci z University of Pennsylvania zkoumali, zda má hubnutí pozitivní vliv na spánek u obézních lidí. Pro svoji studii se speciálního programu na hubnutí zúčastnilo 311 žen a 79 mužů s velkou nadváhou. Subjekty byly náhodně rozděleny do tří skupin: skupina jedna obdržela informační materiál o jejich stravě ve formě brožur, skupina dvě obdržela čtvrtletní návštěvy poradce pro životní styl, skupina tři obdržela nejpodrobnější rady s měsíčními návštěvami odborníka. Studium trvalo celkem dva roky.

Po šesti měsících a znovu po 24 měsících byly všechny subjekty dotazovány. Poskytli informace o svém celkovém zdravotním stavu, délce spánku, kvalitě spánku a jejich náladě. Účastníci studie se navíc museli pravidelně vážit. Při analýze dat vedoucí studie Nasreen Alfaris a jeho kolegové rovněž vzali v úvahu faktory, jako je pohlaví a věk.

Pětiprocentní překážka

Celkově nejvíce zhubli účastníci studie, kteří dostali pomoc od poradce v oblasti životního stylu. A to mělo také pozitivní vliv na noční spánek: Ti, kteří ztratili alespoň pět procent, spali lépe a déle - v průměru o 21,6 minuty více. Pro srovnání, účastníci, kteří zhubli o méně než pět procent, získali pouze 1,2 minuty nočního spánku. Kromě toho byla celková nálada vysokých spotřebitelů (více než pětiprocentní ztráta hmotnosti) také lepší. Například méně často vykazovali příznaky deprese.

Bludný kruh

Příliš málo spánku může mimochodem také vést k obezitě - začarovanému kruhu. Studie ukazují, že hormon hladu Grehlin v těle se po noci spánku výrazně zvyšuje. Oblasti mozku, které zvyšují chuť k jídlu, jsou navíc u unavených lidí velmi aktivní.

Každý pátý postižený

U lidí s obezitou se v těle hromadí příliš mnoho tukové tkáně. Důvodem je, že je dodáno více energie, než může tělo spotřebovat. Obezita je chronické onemocnění, které je spojeno se zvýšeným rizikem některých sekundárních onemocnění, jako je diabetes typu 2 nebo kardiovaskulární onemocnění. Prevalence obezity se neustále zvyšuje po mnoho let. V Německu je nyní postižen každý pátý člověk. (pryč)

Zdroj: Endokrinní společnost: „Spánek, nálada se zlepšuje po podstatném úbytku hmotnosti.“, Červen 2014.

Tagy:  mužské zdraví zdraví žen vlasy