Vitamín D: pozor, předávkování!
Dr. Andrea Bannert je uu od roku 2013. Doktor biologie a redaktor medicíny původně prováděl výzkum v mikrobiologii a je odborníkem týmu na maličkosti: bakterie, viry, molekuly a geny. Pracuje také na volné noze pro Bayerischer Rundfunk a různé vědecké časopisy a píše fantasy romány a dětské příběhy.
Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Vitamínové doplňky obecně nemohou nijak uškodit? Daleko od toho: V extrémních případech může být vysoká dávka vitaminu D dokonce život ohrožující.
Když si šedesátiletý Herbert E. * objednal na internetu tablety vitaminu D, chtěl udělat něco pro své zdraví kostí. Místo toho utrpěl poškození ledvin a nyní chodí na pravidelnou dialýzu. Protože při příliš vysokém dávkování mohou údajně neškodné přípravky s vitamínem D velmi poškodit zdraví.
Proměňte sluneční světlo na vitamíny
Vitaminy jsou pro tělo důležité - ale ne všechny lze adekvátně získat z potravy. Patří sem sluneční vitamín D. Tělo ho produkuje v kůži, když je k dispozici dostatečné množství světla.
Trochu vitaminu D je také v tučných rybách, játrech nebo vaječných žloutcích - denní požadavek však nelze splnit dietou. Různé studie ukazují, že mnoho lidí není optimálně zásobeno vitamínem D - zejména v zimě. Nedostatek vitaminu D je zvláště špatný pro starší lidi. Výsledkem je osteoporóza, tj. Ztráta kostní hmoty.
Pokud chcete zvýšit hladinu vitaminu D, můžete vyrazit na slunce i v chladném období. Nebo si vezměte doplňky vitaminu D - zde se však doporučuje opatrnost, varuje protidrogová komise německé lékařské profese.
Držte se dál od internetových nabídek
„Bezpečná horní hranice je 100 mikrogramů vitaminu D denně,“ píší odborníci. To odpovídá 4 000 mezinárodním jednotkám - to je množství, ve kterém se obvykle podává koncentrace vitamínů v doplňcích stravy.
Obvykle postačovaly dávky 800 mezinárodních jednotek. „Neměli byste užívat vyšší dávky sami,“ tvrdí odborníci. V takovém případě se doporučuje pravidelná lékařská kontrola hladiny vitaminu D lékařem.
V Německu vyžadují hotové léčivé přípravky s denní dávkou vyšší než 1 000 IU / d předpis. Na internetu si můžete objednat vysokodávkované doplňky stravy od zahraničních dodavatelů.
Poškozené orgány
Herbert E. spotřeboval 50 000 jednotek denně. To způsobilo takzvanou hyperkalcémii, což je typický vedlejší účinek předávkování vitamínem D. To znamená, že hladina vápníku v jeho krvi stoupla natolik, že si vážně poškodil ledviny a v orgánech se ukládaly mikrokalcifikace. Výsledkem byla chronická slabost ledvin.
Dalšími možnými účinky otravy vitamínem D jsou srdeční arytmie, únava, bolesti hlavy a další poškození orgánů mimo ledviny.
* Jméno změněno editorem
