Kolenní artróza: chůze vás udrží v pohybu

Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

MnichovMnoho každodenních pohybů je bolestivých pro lidi s osteoartrózou kolene. I když to bolí: Ti, kteří se hýbou, mohou udržet klouby vláčné a působit proti progresi onemocnění. Vědci nyní zjistili, kolik kroků by měli pacienti každý den udělat, aby zabránili osteoartróze.

Pro svou studii Daniel White z Národního zdravotního ústavu v Bethesdě a jeho kolegové přijali 1788 subjektů s kolenní osteoartrózou nebo s vysokým rizikem onemocnění. Sedm dní měli účastníci studie krokoměr, který přesně zaznamenával, kolik se každý den obvykle pohybují. O dva roky později vědci zkoumali, zda mají pacienti potíže s pohybem. K hodnocení použili takzvaný Western Ontario a McMaster University Arthritis Index (WOMAC). Pacienti, kteří dosáhli nejméně 28 na stupnici od 0 do 68, projdou každodenním životem bez větších obtíží.

„Měl bys udělat 6000 kroků“

Výsledek: ti, kteří udělali alespoň 6 000 kroků denně, minimalizovali riziko omezené pohyblivosti. Až do této hodnoty vědci našli lineární vztah mezi počtem kroků a pozitivními efekty na mobilitu. 1000 kroků navíc snížilo riziko omezení pohybu o 16 až 18 procent.

„Doporučujeme lidem s artrózou kolenního kloubu projít alespoň 3 000 kroků denně a pomalu to zvyšovat na 6 000 kroků,“ říká White. To ale neplatí jen pro akutní případy - ti, kteří chtějí nemoci předcházet, by měli také dostatečně cvičit.

Zdůrazněná vrstva chrupavky

Při osteoartróze se vrstva chrupavky kloubu postupně opotřebovává. Proto se mluví o opotřebení kloubů. Onemocnění může postihnout různé klouby - zvláště časté je to v koleni. Většina lidí je v průběhu života osteoartrózou více či méně postižena. Na osteoartrózu bohužel neexistuje lék. Lze pouze zmírnit příznaky a zpomalit postup onemocnění. (pryč)

OtázkaZdroj: White D. K. a kol.: Každodenní chůze a riziko incidentního funkčního omezení v koleni OA: Observační studie, Arthritis Care and Research, 12. června 2014.

Tagy:  sexuální partnerství gpp vlasy