Sauna: horký vzduch proti demenci

Luise Heine je redaktorkou na od roku 2012. Kvalifikovaný biolog studoval v Řezně a Brisbane (Austrálie) a zkušenosti získal jako novinář v televizi, v Ratgeber-Verlag a v tištěném časopise. Kromě práce na také píše pro děti, například pro Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastní snídaňový blog „Kuchen zum Frühstück“.

Další příspěvky od Luise Heine Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Demence je přízrak, který byste chtěli držet stranou od sebe. Osvědčený prostředek k oklamání mentálního úpadku: spousta horkého vzduchu. Finští vědci nyní oznámili, že přinejmenším tvrdě pracující návštěvníci saun mají demenci. K tomu se ale musíte dost často potit.

Ve Finsku má každý malý dům vlastní saunu. Díky tomu Finové nejen přežijí své dlouhé a ledové zimy, ale podle všeho se také udržují v mentální kondici. Alespoň to věří prof. Jari Laukkanen a jeho tým z University of Eastern Finland. Zkoumali zdravotní stav a saunovací návyky 2 000 mužů starších 20 let.

Riziko demence je více než poloviční

Testované osoby je rozdělily do tří skupin: první chodila do sauny jednou týdně, další dvakrát až třikrát a třetí skupina se dokonce záměrně čtyřikrát až sedmkrát týdně vypotila. Když vědci porovnali data, ukázalo se, že extrémní uživatelé sauny ve třetí skupině měli v průměru o 66 procent menší pravděpodobnost vzniku demence a riziko Alzheimerovy choroby se snížilo o 65 procent.

Pohodlné pocení

Předchozí hodnocení již ukázala, že pocení v sauně může také snížit riziko náhlé srdeční smrti nebo jiných potenciálně smrtelných kardiovaskulárních příhod. Jít do sauny může chránit srdce i paměť, to je závěr autorů studie.

Mechanismus, který je za tím, je však stále nejasný. "Ale víme, že kardiovaskulární zdraví také ovlivňuje mozek," vysvětluje autor studie Laukkanen. Je také možné, že pocit pohody a relaxace, který přichází se saunováním, přispívá k pozitivním účinkům pocení.

Tanec proti demenci

Do jaké míry lze výsledky přenést do Německa, je diskutabilní. Protože je tu několik saunových fanoušků, ale jen velmi málo z nich se dokáže vystavit teplu čtyřikrát až sedmkrát týdně. Pravděpodobně je realističtější použít jiné páky k prevenci demence. Pravidelné cvičení, například tanec, vyvážená strava, ale také málo alkoholu nebo dobrá sociální síť jsou také považovány za dobrou ochranu před mentálním zhoršením.

Zdroj: Tanjaniina Laukkanen et al. Koupání v sauně je u finských mužů středního věku nepřímo spojeno s demencí a Alzheimerovou chorobou. Věk a stárnutíProsinec 2016 DOI: 10,1093 / stárnutí / afw212

Tagy:  časopis péče o kůži zdraví žen