Stání by také mohlo zabránit cukrovce

Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.

Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

U lidí s diabetem 2. typu je citlivost tělesných buněk na inzulín snížena: buňky méně reagují na inzulínový hormon snižující hladinu cukru v krvi. To je důvod, proč jsou méně schopné absorbovat glukózu z krve. Kromě genetické predispozice k tomuto patologickému procesu přispívá obezita, podvýživa a nedostatek pohybu.

Již dlouho je známo, že cvičení může opět zvýšit citlivost buněk na inzulín - a tím také zlepšit hladinu cukru v krvi. Finští vědci nyní zjistili, že postavení také zlepšuje vstřebávání cukru tělními buňkami, bez ohledu na fyzickou aktivitu a tělesnou hmotnost.

Pro svoji studii přijali 64 pacientů s nadváhou ve věku 40 až 64 let.Podle vlastních prohlášení všichni žili sedavým způsobem života s méně než 120 minutami cvičení týdně a trpěli metabolickým syndromem. Je charakterizována kombinací snížené citlivosti na inzulín, obezity, vysokého krevního tlaku a zvýšené hladiny lipidů v krvi. Na druhou stranu účastníci (zatím) nevyvinuli cukrovku.

Sedět více než 10 hodin denně

Pomocí pohybového měřiče připevněného k boku vědci určili časy během dne, kdy účastníci seděli, stáli nebo se pohybovali po dobu čtyř týdnů. Účastníci v průměru seděli více než 10 hodin, stáli v průměru 2,3 ​​hodiny a byli v průměru 1,8 hodiny v pohybu.

Pozdější hodnocení ukázalo, že více cvičení, jak se očekávalo, zlepšilo citlivost na inzulín a hladinu cukru v krvi nalačno - ale i samotné stání mělo vliv. Zvýšení denní doby stání může proto pomoci předcházet chronickým onemocněním.

Svalové napětí trénuje transportéry cukru

Vědci píší, že pravděpodobně svalová kontrakce vyžadovaná k postavení podporuje funkci transportéru glukózy GLUT4 a tím zvyšuje příjem glukózy a citlivost na inzulín.

„Tyto výsledky povzbuzují lidi, aby nahradili část své denní doby sezení postojem,“ říká Taru Garthwaite z University of Turku. To platí zejména pro lidi, kteří nedodržují doporučení alespoň 150 minut cvičení týdně.

V následující studii chtějí vědci zjistit, zda má doba sezení snížená o jednu hodinu denně také pozitivní vliv na energetický metabolismus a obsah tuku v játrech.

Tagy:  výživa vlasy očkování