Dejte si pořádnou pauzu
Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.
Ti, kteří mají pravidelné přestávky, jsou často označováni jako líní lidé. Krátké přestávky zvyšují duševní a fyzickou výkonnost a také vás udržují zdravé. Obecně: častěji je více! Pro efektivní přestávku byste měli být schopni vypnout a vytvářet kontrasty. Zde si můžete přečíst, jak toho dosáhnout:
- Organizace práce: takto vytváříte rozmanitost!
- Přestávky: relaxujte
- Pauza: hledání pěkných míst
- Fit přes den: gymnastika v kanceláři
- Masáž v práci: kartáč, tření, hnětení
- Mocné podřimování: zdřímnutí mezi tím
