Svaly nohou

Nicole Wendler má doktorát z biologie v oboru onkologie a imunologie. Jako lékařská redaktorka, spisovatelka a korektorka pracuje pro různá nakladatelství, pro něž jednoduchým, stručným a logickým způsobem představuje složité a rozsáhlé lékařské problémy.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Svaly nohou vlastně trénujeme každým krokem v každodenním životě - při stoji a chůzi, při běhu, skoku, schodech, nakupování, tanci a jízdě na kole, a to i vsedě - svaly dolních končetin se neustále používají. Začíná u pánve a končí u prstů. Přečtěte si vše, co potřebujete vědět o svalech nohou!

Jaké jsou svaly nohou?

Svaly nohou zahrnují všechny kosterní svaly od boků dolů: části pánevního pletence a hýžďové svaly, svaly stehna, bérce a chodidla. Všechny tyto svaly jsou příčně pruhované svaly, pomocí kterých můžeme své pohyby vědomě ovládat. Pokud svaly způsobí natažení končetiny, říká se jim extenzory, flexory při flexi, adduktory při přibližování a abduktory při šíření.

Kyčelní svaly

Gluteální svaly jsou nejvýraznější v oblasti boků svalů nohou. Skládá se ze tří hlavních svalů: velkého (sval gluteus maximus), středního (sval gluteus medius) a malého svalu gluteus (gluteus minimus). Najdeme zde také vnitřní, vnější a hluboké kyčelní svaly. Kromě toho se svaly stehen připevňují k pánvi nebo kyčelnímu kloubu: extenzory a flexory, adduktory a abduktory a také svaly pro vnější a vnitřní rotaci nohy.

Stehenní svaly

Stehno je nejsilnější sval v našem těle: čtyřhlavý sval. Sval začínající u pánve se skládá ze čtyř svalových hlav a připevňuje se ke kolennímu kloubu. Je jím pokryta celá přední část stehna a část vnějšku.

Krejčovský sval táhne z vnější strany pánve, kyčelní kosti, spirálovitě do vnitřní části kolena. Jak název napovídá, je nezbytný pro sezení se zkříženýma nohama. Dalšími důležitými svaly jsou hamstringy na zadní straně stehen a adduktory na vnitřní straně. Přenos síly z horní do dolní části nohy probíhá prostřednictvím šlach na kolenním kloubu.

Svaly dolních končetin

Svaly nohou dolních končetin jsou nejnápadnější vzadu. Zejména dlouhá a krátká lýtková svaly tvarují lýtka. Na bérci jsou však i jiné svaly nebo tam začínají. Patří sem svaly holeně a také extenzory nebo flexory prstů a prstů. Svaly nohou na bérci jsou úzce spojeny se svaly kotníku, zad a chodidla.

Svaly chodidel

Svaly nohou končí v chodidle. Rozlišuje se vnitřní a vnější svalstvo chodidla. Vnitřní zahrnují všechny svaly v samotné noze, vnější svaly chodidla naopak pocházejí ze svalů dolních končetin. Bérce a chodidlo jsou spojeny několika svaly u kotníku. Za pohyby prstů jsou zodpovědné svaly na zadní straně chodidla (krátký palec na noze a prodloužení prstů) a na chodidle (svaly šíření, ohýbání a tahání prstů).

Jaká je funkce svalů nohou?

Vzpřímený postoj by nebyl možný bez svalů nohou. Kosterní svaly se navíc používají při každém typu (lokomočního) pohybu, který chceme vědomě a aktivně provádět. V závislosti na individuální aktivitě je vždy aktivních několik různých svalových skupin. Některé činnosti vyžadují vytrvalost, jiné sílu. Tyto úkoly jsou rozděleny mezi různé typy svalů: červené svaly s více svalovými vlákny pro vytrvalost (zádržné svaly) a bílé svaly se slabším oběhem pro rychlé pohyby (pohybové svaly).

Stání a chůze

Četné svaly v oblasti boků, nohou a chodidel nám umožňují udržovat rovnováhu a současně se pohybovat. Na rozdíl od čtyřnohých přátel při chůzi a stání na dvou nohách nedochází k rozložení na rameni, takže zejména svaly nohou připojené k kyčelnímu kloubu jsou u lidí vyžadovány. Aby chůze vypadala uvolněně a snadno, musí všechny svaly od pánve k chodidlu úzce spolupracovat. S každou změnou držení těla se posune těžiště těla. Pokud stojíme vzpřímeně s oběma nohama pevně na zemi, přenáší naše tělo svoji hmotnost rovnoměrně na obě nohy přes kyčelní klouby. Při chůzi se toto zatížení mění a váha se střídavě přesouvá z jedné nohy na druhou (opěrná noha - volná noha). S každým krokem se tedy posouvá i těžiště. Abychom nespadli, celé svaly nohou se vyzývají společně. Z tohoto důvodu nelze funkce svalů nohou striktně oddělit podle části nohou.

Boky a hýždě

Vstávání, stoupání po schodech, chůze vzpřímeně nebo jen ve stoje - nic z toho není možné bez hýžďových svalů. Gluteusový sval pomáhá při narovnávání kyčelního kloubu, stejně jako při stahování a roztahování stehen. Navíc stabilizuje pánev. Podepírají ji střední a malé hýždě, které táhnou směrem ke stehnu. Zajišťují vnitřní i vnější rotaci stehna a umožňují plynulou chůzi.

Pod hýžďovými svaly v hlubších vrstvách se skrývají další svaly, které také stabilizují pánev a přispívají k pohyblivosti kyčelního kloubu a nohou. Patří sem sval piriformis, hruškovitý sval, který má původ v křížové kosti a připevňuje se k stehenní kosti. Pokud tlačí na blízký ischiatický nerv, může to mít za následek silnou bolest (syndrom piriformis).

stehno

Největší sval v těle, čtyřhlavý sval, je ve skutečnosti více či méně zapojen do každého pohybu nohou. Čtyřhlavý sval stehenní a šlachy kolenního kloubu přenášejí sílu na bérce.Pokud chceme sedět se zkříženýma nohama, nejde to bez práce stehenních svalů, zvláště ne bez krejčovských svalů.

Spodní noha

Svaly nohou v dolní části nohy jsou aktivní, například když chodíme, skáčeme, běháme nebo se přikrčujeme, jemně se valíme nebo kroužíme nohama nebo kroutíme prsty na nohou.

chodidlo

S vnitřními svaly chodidel lze pohybovat jednotlivými prsty, stahují klenbu chodidla a tlumí nárazy při skákání. Vnější svaly chodidel slouží ke stabilitě a umožňují kolébání a kroužení chodidel.

Kde se nacházejí svaly nohou?

Svaly nohou táhnou od pánve až dolů do chodidla. Jednotlivé svalové skupiny (svalové boxy) sedí v blízkosti příslušných kostí a jsou obklopeny pojivovou tkání (fascií). Fascie jsou obalový systém pro svaly. Spolu se šlachami zajišťují, že je sval fixován ke kosti a dokonce je možná kontrakce nebo přenos síly. Svaly procházejí nervy, cévy a lymfatické cévy.

Jaké problémy mohou způsobit svaly nohou?

Příznaky svalů nohou se projevují v různých formách, jako jsou:

• bolest svalů
• Omezení pohybu
• Ztráta síly nebo funkce
• Paralýza nebo ztráta citlivosti

Svaly nohou nejčastěji vykazují napětí. Ty se mohou vyvinout v důsledku nadměrného namáhání, nesouososti nebo po úrazech a mohou být docela bolestivé. Jelikož jsou lidé konstruováni podle principu „stavebních kamenů“, kdy jedna kost spočívá na druhé a jedna svalová skupina odpovídá druhé, mohou tyto potíže pokračovat prostřednictvím jednotlivých částí svalů nohou.

Akutní bolest svalů nohou má obvykle jednu z následujících příčin:

• Svalová křeč
• Svalové napětí
• Roztrhané ochromení
• Natržení svalů
• Natržení šlachy (např. Šlacha čtyřhlavého svalu, prasknutí Achillovy šlachy)

Tato typická sportovní zranění často postihují záda (svaly podkolenní šlachy) a vnitřní stranu nohou (adduktory) svalů nohou. V případě napětí se trhají pouze nejmenší části svalu (sarcomery) a v případě natržení vlákna jednotlivá svalová vlákna. V případě dosti bolestivého natržení svalu se naopak přetne kompletní svalový svazek. Jelikož se studené svaly snadněji trhají, měli byste se před cvičením rozhodně zahřát a začít cvičit jemně. Pokud to naopak sportovně přeženete, bolavé svaly budou následovat nejpozději následující den.

Kromě toho mohou malformace muskuloskeletálního systému, benigní a maligní nádory, zánět svalů (myozitida) a otravy také vyvolat problémy a stížnosti ve svalech nohou.

Tagy:  Dítě Dítě první pomoc Péče o zuby