Hubnutí: Jen málo posiluje vaše zdraví

Dr. Andrea Bannert je uu od roku 2013. Doktor biologie a redaktor medicíny původně prováděl výzkum v mikrobiologii a je odborníkem týmu na maličkosti: bakterie, viry, molekuly a geny. Pracuje také na volné noze pro Bayerischer Rundfunk a různé vědecké časopisy a píše fantasy romány a dětské příběhy.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Obezita a nadváha mají negativní dopad na zdraví: hrozí cukrovka, vysoký krevní tlak, infarkty, mrtvice a další nemoci. Mohlo by pomoci trochu zhubnout, aby se výrazně snížilo riziko sekundárních chorob.

"Z obezity je ti špatně." Měl bys zhubnout. “Obézní lidé nebo lidé s nadváhou často tuto větu slyší od svého lékaře. Cesta k BMI (indexu tělesné hmotnosti) v normálním rozmezí se často zdá být pro postižené nedosažitelná. Aby mnozí v první řadě ani nezačali držet dietu.

Motivace prostřednictvím menších cílů?

Menší cíle hubnutí by mohly být více motivující. Dosud však byla vznesena otázka: Opravdu to pomáhá, když například 1,80 metru vysoký muž se 120 kilogramy ztratí zhruba deset procent. Protože po této úspěšné dietě by jeho BMI 33,3 byl stále výrazně vyšší než u normálně váženého člověka se stejnou výškou maximálně 25.

Tým vědců vedený Norbertem Stefanem z Fakultní nemocnice v Tübingenu se na tuto problematiku podíval blíže. Za tímto účelem vědci vyhodnotili údaje ze studie životního stylu intervencí v Tübingenu. Výsledek: Každý, kdo zhubne s počátečním BMI 35 deset procent, snižuje riziko sekundárních onemocnění o 125 procent.

Zdravý metabolismus

Protože většina těch, kteří uspějí v této překážce při hubnutí, je pak považována za „metabolicky zdravou“, přestože jsou podle definice stále obézní s BMI nad 30. „Metabolicky zdravý“ znamená, že máte maximálně jeden z následujících rizikových faktorů: vysoký krevní tlak, zhoršený metabolismus uhlohydrátů, poruchy metabolismu lipidů, obezita břicha, zvýšená hladina cukru v krvi nebo ztučnění jater.

"Nízko visící ovoce"

„Tato ochrana je nízko visící ovoce,“ říká Stefan. "Také není snadné sklízet, ale je snazší toho dosáhnout, než se soustředit na špičkové plody od samého začátku." Vědci nicméně zdůrazňují, že z dlouhodobého hlediska je samozřejmě lepší neuspokojit se s tímto prvním cílem v dlouhodobě a stále snižovat.Ve srovnání s metabolicky zdravými lidmi s normální hmotností je metabolická kondice s BMI nad 30 stále o 25 procent vyšší pravděpodobností, že budou trpět typickými následky obezity, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak.

Tagy:  cestovní medicína mužské zdraví kouření