Demence: mentální degradaci lze skutečně zpomalit

Jens Richter je šéfredaktoremu. Od července 2020 je lékař a novinář také zodpovědný za COO pro obchodní operace a strategický rozvoju.

Další příspěvky od Jense Richtera Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Mnoho lidí se obává stárnutí hlavně proto, že se obávají mentálního zhoršení. Ale to lze ve skutečnosti zastavit, ukazuje rozsáhlá finsko -švédská studie - kombinací zdravé výživy, tělesného a duševního tréninku.

Četné studie již prokázaly souvislost mezi jednotlivými faktory životního stylu a rizikem demence. Vždy to ale byly epidemiologické studie. Jediné, co se dělá, je zpětné statisticky vyhodnotit zdravotní data a informace poskytnuté účastníky. Většinu času se soustředíte pouze na jednotlivé aspekty.

Realistické vyšetřování

Cennější jsou takzvané studie kontrolované intervence. V takzvané studii FINGER vědci z Finska a Švédska od roku 2009 zkoumají, jak aktivní změny životního stylu ovlivňují riziko demence. První průběžné výsledky po dvou letech dávají naději, ale studie stále probíhá.

Studie se účastní více než 1 200 seniorů ve věku 60 až 77 let, z nichž mnozí s sebou přinášejí alespoň jeden známý rizikový faktor demence - například vysoký krevní tlak, vysoké hladiny cholesterolu (po dvou třetinách testovaných osob) nebo cukrovka (13 procent). Každý desátý již před zahájením studie prodělal takzvanou kardiovaskulární příhodu, jako je mrtvice nebo infarkt. Díky tomu je testovací skupina velmi realistickým obrazem starších osob v dnešních industrializovaných zemích.

Zlepšení o čtyři faktory

Před zahájením studie vědci potvrdili, že všechny testované osoby měly průměrnou nebo mírně podprůměrnou mentální výkonnost, žádný z nich neměl demenci. Testované subjekty rozdělili do dvou skupin: zatímco polovina z nich na začátku obdržela pouze informační materiál o zdravém životním stylu a obecné rady o rizikových faktorech demence, druhá polovina absolvovala intenzivní školení o svém preventivním chování.

Lekce se skládala ze čtyř modulů: zdravá výživa, tělesný trénink, trénink mozkové výkonnosti a redukce kardiovaskulárních rizikových faktorů, tj. Optimalizace protidrogové léčby na vysoký krevní tlak a další .. Ve výživovém modulu byli účastníci vyzváni, aby více jedli ovoce a zelenina a méně Jíst cukr a více spoléhat na tuky polynenasycené a omega-3 mastné kyseliny. Atletický trénink zahrnoval vytrvalostní a silový trénink několikrát týdně, testované osoby si trénovaly mentální výkonnost speciálně vyvinutým, přibližně 15minutovým počítačovým programem - také několikrát týdně.

Výkon mozku se měřitelně zvýšil po dvou letech

Po dvou letech byla u subjektů změřena duševní výkonnost a porovnána s hodnotami na začátku studie. Vědci k tomu použili rozsáhlé, standardizované neuropsychologické testovací postupy. Výsledky jsou nyní k dispozici: Je zajímavé, že obě skupiny testovaných subjektů prokázaly zlepšení průměrného kognitivního výkonu, i když neabsolvovaly žádné intenzivní školení. Například výkon paměti účastníků se zvýšil v průměru o zhruba deset procent.

V tréninkové skupině však byly výsledky testů celkově výrazně lepší. Především byla výrazně zvýšena strategická akce, kontrola pozornosti a kontrola impulzů (v souhrnu o 83 procent lepší než kontrolní skupina) a zpracování informací (o 150 procent lepší). Méně účastníků v této skupině navíc trpělo mentální degradací.

I po dvou letech pozorování jsou vylepšení v absolutních číslech stále malá. Další studie na testovaných subjektech by mohla ukázat, jaký potenciál ve skutečnosti ve složité změně životního stylu existuje. Je plánováno na rok 2016.

Zdroj: M. Kivipelto et al.: „Dvouletá multidoménová intervence diety, cvičení, kognitivního tréninku a monitorování vaskulárních rizik versus kontrola k prevenci kognitivního poklesu u rizikových starších lidí (FINGER): randomizovaná kontrolovaná studie“, The Lancet, březen 2015, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5

Tagy:  výživa drogy zdravé nohy