Spoluzávislost: Tipy pro blízké

Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.

Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Alkoholismus nebo jiné závislosti se netýkají jen samotného závislého, ale masivně ho zastiňuje i život příbuzných. Obzvláště trpí životní partner a děti - někdy více než samotný nemocný člověk, který se může uchýlit k závislosti. Ale přátelé, známí nebo kolegové z práce mohou také vyvinout spoluzávislost.

Stručné shrnutí

Definice: Spoluzávislost postihuje příbuzné závislých, jejichž životy jsou zastíněny a propleteny závislostí. Vyvíjejí strategie pro řešení nemoci, která je pro ně škodlivá.
Co dělat? Nepodporujte závislost, ale pomozte postiženému přestat, také přijměte odpovědnost za sebe a vyhledejte pomoc sami.
Tipy, jak se vypořádat se závislými: Řešte závislost, držte se sami sebe, zdržte se obviňování, signalizujte ochotu pomoci, ale žádnou podporu závislosti, zůstaňte důslední.
Známky spoluzávislosti: odložení vlastních potřeb, zakrytí nemoci, převzetí úkolů závislého, snaha kontrolovat a předcházet konzumaci, pocity studu a viny

Co je spoluzávislost?

Spoluzávislost znamená, že se člověk podílí na závislosti na milované osobě. Dominantním tématem se často stává závislost protějšku - sám spoluzávislý se posune na zadní sedadlo. Rozvíjí strategie, jak se vypořádat se závislou nemocí, která je pro něj škodlivá.

To se může stát různými způsoby - například když se spoluzávislý pokusí závislého ochránit před důsledky jeho závislosti, což nechtěně stabilizuje návykové chování. Ale také tím, že závislého ovládnete a ze všech sil se mu pokusíte zabránit v konzumaci. V každém případě se spoluzávislý stane spoluvězněm závislosti.

Způsoby vycházející ze spoluzávislosti

Odpoutat se od spoluzávislosti není snadné. Zvláště loajální a láskyplní lidé rychle bojují s pocity viny za opuštění pacienta. Vymanit se ze spoluzávislosti ale nemusí znamenat vzdát se závislého a zahodit ho.

Následující opatření vám pomohou vymanit se ze spoluzávislosti:

Přijměte nemoc

Závislost je nemoc. Lze to překonat pouze tehdy, když dotyčná osoba uzná, že jsou nemocní, a úroveň utrpení je natolik velká, že může bojovat se závislostí. V tom ho můžete podpořit, ale nemůžete to udělat za něj. Prvním krokem je, abyste uznali, že je tato osoba závislá.

Přestaňte chránit svého blízkého

Projevte ochotu pomoci pacientovi ze závislosti. Dejte však jasně najevo, že už ho v jeho závislosti nepodporujete. Pokud ho ochráníte před následky jeho závislosti, zabráníte mu v hledání pomoci. Tímto způsobem pouze prodlužujete proces nemoci.

Najděte pomoc

Najděte pomoc při vymanění se ze spoluzávislosti. Kontaktujte poradnu a využijte podpory svépomocné skupiny pro příbuzné závislých.

Převezměte odpovědnost za svůj vlastní život

Nedovolte, aby se závislost vašeho blízkého stala středem vašeho života. Převezměte odpovědnost za sebe, ne za závislého. Věnujte pozornost svým vlastním potřebám a zájmům, přerušte šňůru.

Možná když se závislý stane nezávislejším, starosti o ztrátu vás mu dokonce pomohou vyhledat pomoc. Tato naděje by však neměla být hlavním motivem vašeho přestřižení šňůry.

Rozlučte se s pocity viny

I když ve vašem vztahu nešlo vše hladce, nejste zodpovědní za závislost svého blízkého.

Tipy pro řešení závislosti

Závislosti jsou tabu. Je proto těžké se tématu věnovat. Jeden se bojí druhého zahanbit, nesprávně podezřívat a urazit. A skutečně lidé, jejichž konzumace opojných látek je problematická, často vládnou negativně a hubeně.

Přesto nedělat nic a dívat se jinam není dobrá volba. Problém se sám nevyřeší. Teprve když někdo zvedne zrcadlo postiženým, dostane impuls k řešení problému.

Buďte odvážní: Mluvte, pokud máte pocit, že váš přítel, kolega, rodič nebo partner příliš mnoho konzumuje nebo se u něj vyvíjí návykové chování.
Zůstaňte sami se sebou: Popište závislému, jak na vás konzumace nebo návykové chování působí a jaký z toho máte pocit.
Zdržte se obvinění a pokynů: narkoman je pouze zablokuje. Závislost je nemoc, jejíž překonání vyžaduje čas a úsilí.
Signál, že mu pomůžete ze závislosti. Dejte ale jasně najevo, že ho v jeho závislosti (dále) nepodporujete.
Nečekejte příliš mnoho: neočekávejte od konverzace okamžité zlepšení. Vaše upřímná zpětná vazba však může dotyčné osobě pomoci při řešení jejího problému.
Být konzistentní.

Jak se vyjadřuje spoluzávislost?

Spoluzávislost má mnoho tváří. Pokud je cílem na začátku omluvit chování závislého a chránit jej, často následuje kontrolní fáze. V tomto se spoluzávislí snaží zabránit nemocnému v užívání drog nebo návykového chování - obvykle neúspěšně. Jeho selhání vede ke vzteku nebo rezignaci a často se pak změní ve vinu, výhrůžky a odmítnutí. Tyto jednotlivé fáze mohou, ale nemusí na sebe navazovat.

Chránit

Prvním impulzem je obvykle ochrana závislého před důsledky jeho konzumace. Například u svého zaměstnavatele omluvíte alkoholika jako chřipku, přestože ve skutečnosti hrozně kocovinu.

Mnoho spoluzávislých také přebírá úkoly, které už závislý sám nezvládne - děti alkoholických matek se starají o své malé sourozence, rodiče platí dluhy svého závislého dítěte, žena uklízí devastaci způsobenou jejím opilým partnerem, kolegy zbavit alkoholika práce, se kterou se nedokáže vyrovnat.

Skrýt

Existuje také stud - závislost je nemoc, která je silně stigmatizována. Problém je také bagatelizován a skryt před přáteli a jinými rodinami. Spoluzávislí se stydí za závislost na alkoholu nebo hazardu nebo neustálé strnulosti partnera, dcery, matky.

Se omluvit

Je také běžné, že spoluzávislí omlouvají závislost. Stres, těžké dětství, ztráta zaměstnání - to jsou všechny důvody, proč si závislý bez návykové látky nedokáže poradit. To může dojít tak daleko, že spoluzávislí poskytnou závislému jeho návykovou látku.

Chránit, skrývat nebo omlouvat - údajná pomoc problém ještě zhoršuje. Vzhledem k tomu, že závislý necítí plné důsledky své nemoci, utrpení zůstává snesitelné. Díky tomu může potlačit rozsah své nemoci. Dotyčná osoba nebude hledat pomoc a bude pokračovat jako dříve. Jakkoli těžké to může být, nepomáhat závislým pomůže závislým více dlouhodobě.

Šek

Další strategií údajné pomoci je pokus zabránit kontrole spotřeby návykových látek. Mnoho spoluzávislých vysype alkohol, ovládá závislý dech a kapsy, snaží se ho bedlivě sledovat. I tato strategie je však odsouzena k neúspěchu. Závislý bude jen nalézat stále sofistikovanější způsoby, jak svou návykovou látku konzumovat a její konzumaci popírat a skrývat.

Obvinit

I konfrontace obvykle nic neznamená. Závislý je obviněním tlačen do obranné role, slibuje, že se zlepší, a tyto sliby znovu a znovu poruší. Po zklamání následují obnovená obvinění: začarovaný kruh.

Důsledky spoluzávislosti

Důsledky spoluzávislosti jsou vážné. Kvalita života, která každopádně trpí úzkým kontaktem se závislým, se navíc zvyšuje. Život spoluzávislého se v zásadě točí kolem závislosti, přičemž zanedbává vlastní potřeby. Utajení a stud zastíní život. Spolužák se ocitá v vyčerpávající horské dráze lásky a naděje, zklamání, hněvu a znechucení.

Kromě strachu z dalšího excesu existují finanční starosti, pokud závislý utratí příliš mnoho peněz za alkohol, drogy nebo hazard - zvláště pokud kvůli své závislosti přijde o práci hlavního živitele rodiny. Kromě duševního přetížení je tu i tíha úkolů, které musí spoluzávislý ulevit závislému.

Ze spolurozhodování je ti špatně

Není neobvyklé, že spoluzávislý onemocní sám. Využívá své síly a nedbá na své zdraví. Vyčerpání a zoufalství podporují psychosomatické příznaky, jako jsou bolesti hlavy nebo srdeční problémy, a mohou vést k depresi, poruchám příjmu potravy nebo k vlastní závislosti.

Důsledky jsou obzvláště závažné, když závislí bývají opilí násilím nebo sexuálním útokem.

Děti jsou oběti

Nejvíce trpí děti alkoholiků a dalších závislých. Berou na sebe úkoly, které ve skutečnosti nemají, žijí v prostředí, které se vyznačuje strachem a starostmi. Strach z dalšího excesu závislého rodiče zastíní život. Existuje také stud a utajení - nemohou s nikým mluvit o své situaci, přátele nelze přivést domů ze strachu, že se závislost stane veřejnou.

Zvláště katastrofální pro děti je to, že je narušen jeden z prvních a nejdůležitějších vztahů v životě: to s jejich vlastními rodiči. Bezpečnost, péče a podpora jde stranou. Důvěra v rodiče je vždy zklamaná. Takové zkušenosti mohou utvářet život a podkopávat budoucí vztahy.

Není neobvyklé, že to, co se naučili jako děti, pokračuje do dospělého života: 60 procent žen, které žijí s partnerem, který je závislý, vyrostlo v domácnosti s jedním rodičem, který je závislý.

Pokud je jeden rodič vážně závislý, je často nutné dostat děti z kouzla závislosti například tím, že se zdravý rodič s nimi kvůli dětem odstěhuje ze společného bytu.

Kdo je v ohrožení?

Zvláště ženy riskují, že se stanou spoluzávislými - tvoří 90 procent postižených. Částečně to lze vysvětlit tím, že závislosti častěji postihují muže.

Dalším důvodem může být to, že je stále součástí vzoru žen obětovat se a udržovat spolu vztah. Ve vnímání sebe sama a vnímání druhých žena nechává svého alkoholického partnera „ve štychu“, když ho opouští. Na druhou stranu, ze sociálního hlediska nelze od muže očekávat závislou partnerku.

Zvláště ohrožení jsou také lidé vyrůstající v rodinách s rodiči, kteří jsou závislí. V zásadě jsou problematické také rodiny, ve kterých se problémy zametají pod koberec.

Spoluzávislost: terapie

Pokud je vyslovena spoluzávislost, může být nutná psychoterapie. Cílem je přivést postižené zpět k sobě. Učí se znovu vnímat sebe a své vlastní potřeby a soustředit se na ně a odložit pocity viny. Cílem je vybudovat si zdravý odstup.

Spolu s tím, jak se spoluzávislí vymaní ze zapletení, se také utlačuje pocit bezmoci. Může znovu něco udělat - konkrétně pro sebe - a znovu získat kontrolu nad svým vlastním životem.

Tagy: příznaky nemocnice oči