Den půstu chrání před cukrovkou
Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.MnichovLidé, kteří pravidelně dodržují půst, zlepšují metabolismus a snižují riziko onemocnění. To platí také pro ty, kteří již vyvinuli předběžnou fázi diabetu.
Lékaři nazývají prediabetes metabolický stav, ve kterém je již hladina cukru v krvi zvýšená, ale ještě není tak vysoká, jak je pro cukrovku typické. Aby lidé s prediabetem skutečně nedostali cukrovku, medicína se v současné době zaměřuje na změny životního stylu, jako je hubnutí a cvičení.
Nyní to vypadá, že k tomu existuje další účinná strategie: pravidelný půst. „Půst má potenciál odvrátit hrozbu cukrovky,“ vysvětluje ředitel studie Benjamin Horne. Lékař z Intermountain Medical Center v Murray již roky studuje zdravotní účinky pravidelného půstu. V předchozích studiích zjistil, že u lidí, kteří se léta pravidelně postili - většinou z náboženských důvodů - je méně pravděpodobné, že se u nich rozvine cukrovka nebo ischemická choroba srdeční. „Už dlouho víme, že půst je zdravý - ale biologický mechanismus jsme za tím našli až nyní,“ vysvětluje výzkumník.
Rizikoví kandidáti na diabetes
Pro pilotní studii Hornov tým přijal dvanáct účastníků s nadváhou a normální hmotností obou pohlaví, u nichž bylo vysoké riziko vzniku diabetu 2. typu: Všichni již měli prediabetes, předchůdce diabetu. To znamená, že její krevní cukr nalačno byl nad 100 mg / dl. Každý z účastníků navíc přinesl jeden z následujících dodatečných rizikových faktorů:
- relativně velký obvod pasu
- vysoké hladiny triglyceridů
- nízká hladina dobrého HDL cholesterolu
Účastníci postili 24 hodin jednou týdně po dobu šesti týdnů. V té době důsledně konzumovali pouze vodu.
Klesající hladina cholesterolu
I po tomto relativně krátkém časovém období se projevil účinek: Přestože hladiny cholesterolu ve dnech půstu mírně vzrostly, v průběhu šesti týdnů celkově klesly o dvanáct procent.
Po deseti až dvanácti hodinách půstu začne tělo hledat jiné zdroje energie než krevní cukr, píší autoři. „Věříme, že půst odbourává cholesterol,“ říká Horne - zejména špatný LDL cholesterol v tukových buňkách. V dlouhodobém horizontu by to mohlo snížit inzulínovou rezistenci buněk, což je důležitý mechanismus vzniku diabetu.
Lékaři chápou inzulínovou rezistenci jako nedostatečnou citlivost buněk těla na hormon inzulín, který transportuje cukr do buněk. Aby to vykompenzoval, musí slinivka produkovat větší a větší množství inzulínu. V určitém okamžiku dosáhne svých limitů a hladina cukru v krvi stoupá. Zpočátku se to vyvíjí před a později s úplným diabetem 2. typu.
Buňky v režimu vlastní ochrany
Vědci věří, že půst může tento proces zvrátit zvýšením odbourávání LDL cholesterolu. Půst by navíc mohl uvést tělesné buňky do režimu sebeobrany, ve kterém optimalizují svoji funkci - a stanou se znovu citlivějšími na inzulín. Účastníci navíc zhubli - to také přispívá ke zlepšení metabolické situace.
Vědci ještě nebyli schopni určit sníženou hladinu cukru v krvi po šestitýdenním testovacím období. Vědci vysvětlují, že je k tomu zjevně nutné delší období půstu.
V dalších experimentech nyní chtějí objasnit, jak dlouho a jak často by se lidé měli postit, aby mohli těžit z výhod. Data zatím nejsou dostačující k doporučení půstu obecně k prevenci nemocí. (srov.)
Zdroj: Půst snižuje po delší dobu hladinu cholesterolu u prediabetických lidí, nové výzkumné nálezy, tisková zpráva 2014 Americká diabetologická asociace Vědecká zasedání
