Cvičení na rakovinu

Sabrina Kempe je nezávislá spisovatelka lékařského týmu Studovala biologii se specializací na molekulární biologii, lidskou genetiku a farmakologii. Po školení lékařské redaktorky v renomovaném odborném nakladatelství byla zodpovědná za odborné časopisy a časopis pro pacienty. Nyní píše články na lékařská a vědecká témata pro odborníky i laiky a upravuje vědecké články lékařů.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Cvičení a sport při rakovině má smysl téměř pro každého pacienta - je jen důležité, aby byla cvičení individuálně přizpůsobena. Kromě jiného je třeba vzít v úvahu načasování tréninku, výkon pacienta a průběh jeho terapie. Nejlepší způsob, jak pomoci onkologickým pacientům, je cílené cvičení pod odborným vedením a společně s dalšími lidmi. Přečtěte si více o cvičení při rakovině!

Jak cvičení pomáhá proti rakovině?

„Kdybychom mohli každému dát správnou dávku jídla a pohybu, ne příliš mnoho a ne příliš málo, našli bychom nejlepší cestu ke zdraví,“ věděl již starověký řecký lékař Hippokrates. Tuto starou moudrost lze nyní podpořit vědeckými poznatky: Podle toho může pravidelná a vhodná fyzická aktivita v rámci jinak zdravého životního stylu (vyvážená strava, čerstvý vzduch, málo stresu, dostatek spánku, žádný alkohol a nikotin) působit proti různým chorobám - kromě kardiovaskulárních chorob zahrnuje demence a některá metabolická onemocnění také rakovinu.

Cvičení snižuje riziko běžných nádorových onemocnění

V případě některých typů rakoviny může aktivní životní styl snížit riziko vzniku především zhoubného nádoru (primární prevence). To již bylo prokázáno u sedmi běžných typů rakoviny:

• Rakovina prsu
• Rakovina tlustého střeva
• Rakovina ledvin
• Rakovina močového měchýře
• Rakovina dělohy
• Rakovina žaludku
• Rakovina jícnu

V příslušných studiích bylo prokázáno, že cvičení snižuje pravděpodobnost takových rakovin o 10 až 24 procent. Celkově lze přiměřeným cvičením zabránit přibližně 10 až 15 procentům všech případů rakoviny v Evropě. Nikdy není pozdě začít cvičit!

Riziko rakoviny plic lze zjevně také snížit cvičením - alespoň u kuřáků. Dosud nebyl takový účinek prokázán u nekuřáků.

U rakoviny kůže černé barvy (maligního melanomu) je naopak negativní souvislost se sportem: lidé, kteří jsou ve sportu aktivní, mají až o 27 procent vyšší pravděpodobnost vzniku této nebezpečné formy rakoviny kůže. To je však pravděpodobně dáno skutečností, že tito lidé hodně cvičí venku, a proto jsou vystaveni většímu množství ultrafialového světla. Bez dostatečné UV ochrany se riziko rakoviny kůže výrazně zvyšuje!

Když cvičíte venku, nezapomeňte se dostatečně chránit před slunečním UV zářením - opalovacím krémem a oblečením s ochranou proti UV záření.

Sport zpomaluje postup rakoviny

Studie ukázaly, že pravidelné cvičení může také snížit pravděpodobnost úmrtí na již existující rakovinu. Fyzicky aktivní pacienti mají proto vyšší šanci na delší přežití. Cvičení do určité míry zpomaluje růst a šíření nádoru. Vědci to již pozorovali u rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty.

Přinejmenším u rakoviny prsu a tlustého střeva vědci také zjistili, že cvičení po diagnostice rakoviny může snížit pravděpodobnost úmrtí ještě účinněji než pravidelné cvičení před rakovinou. U rakoviny prostaty byly největší účinky pozorovány, když pacienti cvičili před diagnózou i po ní.

Zjištění z observačních studií a laboratorních studií

Je třeba poznamenat, že předchozí studie byly takzvanými observačními studiemi, ze kterých nelze vyčíst pouze spojení cvičení a rakoviny, ale žádný přímý účinek nelze vyčíst. To je bohužel obtížné prokázat. Přesto se vědci v současné době snaží zkoumat účinky sportu ve smysluplnějších studiích.

Alespoň v laboratoři už vědci dokázali použít kultury nádorových buněk a experimenty na zvířatech, aby dokázali, že cvičení může zpomalit růst nádorových buněk. Vědci navíc dokázali, že zejména pravidelný vytrvalostní trénink mobilizuje určité imunitní buňky - zejména takzvané přirozené zabíječské buňky (skupina lymfocytů). Tyto obranné buňky mohou rozpoznávat a zabíjet degenerované buňky. Například při cvičení myší nádory rostly pomaleji a vytvářelo se méně nádorových usazenin (metastáz).

Sport a cvičení nenahrazují terapii rakoviny! Mohou však doplňovat a podporovat léčbu!

Cvičení potlačuje chronický zánět

Chronický zánět je důležitým rizikovým faktorem vzniku rakoviny. Úroveň zánětu v celém těle se s věkem zvyšuje. Je to nejspíš dáno tím, že s věkem se v břišní dutině kolem vnitřních orgánů tvoří více tukové tkáně - takzvaný břišní tuk (viscerální tuková tkáň). Tím se mění metabolismus. Pokud tělu dodáme více sacharidů a tuků, než potřebuje, vede to ke stresové reakci v tukové tkáni. To zpočátku vyvolává zánět v tukové tkáni, který může následně postihnout celé tělo. Takový zánět vyvolaný metabolismem vědci nazývají metaflamation.

Vyváženou stravou a cvičením lze snížit stres v tukové tkáni. Taví se i samotný nežádoucí tuk a roste svalová hmota. Pravidelné cvičení navíc podporuje protizánětlivé procesy. Celkově cvičení snižuje úroveň zánětu v těle a tím i riziko rakoviny.

Sport zvyšuje kvalitu života

Rakovina je vyčerpávající. Tělo potřebuje hodně síly k boji s nádorem, ale také k vydržení terapie a jejích vedlejších účinků. Ukázalo se, že trénink, který je individuálně přizpůsoben každému pacientovi, zlepšuje jeho fyzický výkon:

Zvyšuje se flexibilita, svalová síla a vytrvalost. Odbourávají se tuky, posiluje se imunitní systém a snižuje se riziko pádu. Cvičení navíc zvyšuje sebevědomí a pohodu-také proto, že pacient sám přispívá ke svému zdraví.

Celkově se tedy kvalita života postižených zvyšuje. Jsou zdatnější a odolnější, a proto si lépe poradí s každodenním životem.Dalším pozitivním vedlejším účinkem je sociální aspekt: ​​sportování společně s dalšími onkologickými pacienty podporuje komunikaci a povzbuzuje lidi.

Cvičení snižuje vedlejší účinky a dlouhodobé komplikace

Další důležitá výhoda cvičení při rakovině: díky individuálně přizpůsobeným cvičebním programům před, během a po léčbě rakoviny se snižují vedlejší účinky způsobené samotným nádorem a terapií. Patří mezi ně například:

• Únava a chronické vyčerpání (únava)
• poškození nervů související s terapií (polyneuropatie)
• Inkontinence
• Zadržování vody v tkáni v důsledku zhoršené lymfodrenáže (lymfedém)
• poruchy spánku
• Úzkost a deprese

U rakoviny může například cvičení pomoci pacientům snášet terapii lépe. To pak může být prováděno častěji v souladu s pokyny, a tak fungovat efektivně. Fyzicky aktivní pacienti se také rychleji zotavují po léčbě. Kromě toho klesá počet požadovaných krevních transfuzí.

Vědci navíc dokázali, že cvičení a cvičební terapie mohou pomoci předcházet dlouhodobým komplikacím terapií rakoviny. Patří sem například srdeční nedostatečnost a srdeční arytmie a také poškození nervů. Zdá se, že cvičení má také příznivé účinky na hustotu kostí, což snižuje riziko osteoporózy.

Snižuje cvičení riziko relapsu?

Dosud nebylo dostatečně objasněno, zda cvičení snižuje riziko, že rakovina po terapii znovu vzplane (riziko relapsu nebo recidivy), nebo že se vytvoří dceřiné osady (metastázy). Existují však určité důkazy, že pravidelná a dostatečná fyzická aktivita může snížit riziko návratu rakoviny.

Zdá se, že riziko relapsu u starších pacientek s rakovinou prsu je zvýšené, pokud po nemoci zůstávají s velkou nadváhou a málo se hýbou. Existují podobná data o pacientech s kolorektálním karcinomem: neaktivní pacienti umírají dříve než ti, kteří hodně cvičí. Pacienti s rakovinou prostaty mohou mít zjevně také pozitivní vliv na jejich prognózu, pokud pravidelně cvičí.

Kdy by měli pacienti s rakovinou cvičit?

Cvičení před, během a po léčbě rakoviny je bezpečné a užitečné pro téměř všechna stádia onemocnění.

Pohyb již v nemocnici

I pro pacienty, kterým se nedaří, může být cvičení nápomocné, pokud je individuálně přizpůsobeno a prováděno pod odborným vedením. Aktivita odvádí pacienty od nemoci, zvyšuje jejich sebevědomí, předchází rozpadu svalů, udržuje mobilitu, činí je živšími a předchází oběhovým a respiračním problémům. V nemocnici fyzioterapeuti dokonce podporují pacienty na lůžku.

Pohyb v rehabilitaci

Na konci nebo po první léčbě rakoviny je většina pacientů zpočátku instruována individuálně v rehabilitační klinice nebo v ambulantním rehabilitačním zařízení - fyzioterapeuty, sportovními učiteli nebo jinými specialisty. Tam se také například učí, jak se vypořádat s umělým konečníkem (stomií) nebo jinými omezeními, jako jsou protézy, a jak se vyvarovat nesprávného nebo uvolněného držení těla. A pacienti po operaci plic používají speciální dechové techniky, aby si co nejlépe procvičili využití kapacity svých plic.

Cvičení po rehabilitaci

Po rehabilitaci se lékař a pacient společně rozhodnou o dalším cvičení a sportovním tréninku. Je důležité zvážit různé body, například: Umožňují vůbec průběh nemoci a individuální zdravotní stav pravidelné cvičení? Jaké sporty jsou pro pacienta užitečné? Do jaké míry je vhodné školení?

Aby se takové otázky objasnily, měli by pacienti s rakovinou před zahájením školení ...

• nechte si poradit od svého ošetřujícího lékaře a
• Udělejte si test způsobilosti u odborníka (internista nebo kardiolog s dodatečnou kvalifikací ve sportovním lékařství) nebo jej opakujte, pokud se od posledního testu zdravotní stav změnil.

Poté by se pacienti měli poradit s vyškoleným sportovcem nebo fyzioterapeutem a během tréninku by měli být profesionálně doprovázeni.

Uchovávejte si vlastní záznam o průběhu vaší nemoci, stejně jako o druhu, množství a délce léčby. Tento přehled můžete ukázat svému lékaři, aby vám mohl kompetentně poradit se sportovním tréninkem.

Sport je důležitý i poté, co jste překonali rakovinu: Zahrňte cvičení a fyzickou aktivitu trvale do svého každodenního života.

Kdy je nutná opatrnost?

V případě určitých kontraindikací musí být cvičební program nejprve vyjasněn s lékařem a případně omezen:

• závažné komorbidity (např. kardiovaskulární onemocnění, chronické záněty kloubů)
• Poruchy rovnováhy
• nežádoucí závažná ztráta hmotnosti v důsledku rakoviny (kachexie tumoru)
• Dělení nádoru v kosti (kostní metastázy), „otvory“ v kostní tkáni (osteolýzy)
• pokročilá osteoporóza
• Infúze chemoterapie za posledních 24 hodin
• Fáze mezi relacemi radiační terapie
• Nedostatek krevních destiček (trombocytů) s počtem krevních destiček pod 30 000 / μL
• Anémie s hodnotou hemoglobinu pod 8 g / dl
• výrazný lymfedém
• Nově vytvořený umělý konečník (stomie), zavedený katétr pro odtok moči nebo přívodní trubice

Pacienti se souběžnými chorobami, jako jsou srdeční arytmie, by měli cvičit pouze pod dohledem!

Kdy je cvičení u rakoviny zakázáno?

Cvičení je téměř vždy doporučeno, ale některé okolnosti tělesný trénink zakazují:

• vysoké riziko infekce, akutní infekce nebo horečka
• Bezprostředně po operaci (ale stále se co nejrychleji znovu hýbejte s nezávislou osobní hygienou v nemocnici a zvládáním každodenního života doma)
• silná bolest
• akutní krvácení
• akutní nevolnost a / nebo zvracení
• silné závratě
• Kostní metastázy nebo osteolýza s rizikem zlomeniny
• Cévní okluze způsobená krevními sraženinami (trombóza, embolie) během posledních deseti dnů
• pokračující ozáření oblasti srdce nebo ozařování celého těla

Které sporty jsou vhodné pro rakovinu?

Každý pohyb se počítá! Nejdůležitějším krokem je, abyste se vůbec stali aktivními a překonali své slabší já, a to i v každodenním životě: Použijte schody místo výtahu nebo eskalátoru, je -li to možné, kousek dojděte k návštěvě lékaře, využijte čekací doby u lékaře na malá procházka. Můžete také dělat jednoduchá cvičení v posteli, například vleže na zádech s nohama ve vzduchu, „jízda na kole“.

Jako motivační pomůcku pro více aktivit v každodenním životě můžete počítat svůj denní počet kroků - prostřednictvím aplikace nebo přenosného zařízení na měření aktivity („nositelné“).

Individuální a řízený sportovní program

Společně se svým lékařem nebo fyzioterapeutem pro vás sestavte podrobný, realistický tréninkový plán. Můžete se také těšit na malý pokrok v tréninku a neočekávat od sebe příliš. Většina lidí najde cvičení nejsnáze, když cvičí společně s ostatními a baví je to.

Je důležité, abyste se ke sportu dostali pomalu, abyste si na pohyb zvykli a poté pravidelně cvičili. Vždy byste měli věnovat pozornost své každodenní formě: Pokud se cítíte méně dobře, zvolte lehké cvičení. Pokud se cítíte dobře, můžete trénovat intenzivněji - ale aniž byste se zahltili! Proto je lepší se orientovat na cvičební plán přizpůsobený vám a ne na sportovní programy pro zdravé lidi.

Rozhodující může být také načasování cvičení: Vědci mají podezření, že pacienti s chronickou únavou pravděpodobně budou moci cvičit intenzivněji ráno než odpoledne. Vyzkoušejte sami, když jste během dne obzvláště motivovaní a koncentrovaní a využijte tento čas k „rakovinovému sportu“ (Oncosport).

U pacientů s umělým konečníkem (stomií) jsou po prvních týdnech možné téměř všechny sporty - v závislosti na zdravotním stavu a vedlejších účincích terapie včetně plavání. Předpokladem je, aby byla stomie bezpečně a pevně zásobena.

Zhodnoťte intenzitu tréninku

Aby bylo možné najít správnou úroveň školení, tj. Intenzitu, pro každého jednotlivého pacienta, mohou specialisté provádět diagnostické testy výkonu. Námahu si mohou pacienti také sami posoudit pomocí takzvané „Borgovy stupnice“. Začíná to na 6 („vůbec není namáhavé“) a jde na 20 („maximální úsilí“). V této oblasti určujete, jak moc vás trénink stresuje. Například vytrvalostní trénink na Borgově stupnici by měl být mezi 12 (střední intenzita) a 14 (vyšší intenzita) - mělo by vám to připadat „trochu namáhavé“. Silový trénink může být naopak „namáhavý“, což je mezi 14 a 16 na Borgově stupnici.

Efektivně kombinujte sporty

Nemocní s rakovinou dosahují největších přínosů pro zdraví, když kombinují kardio a silový trénink, koordinační trénink a denní úseky. Dříve bylo doporučení, aby pacienti s rakovinou cvičili svoji vytrvalost 150 minut týdně se střední intenzitou nebo 75 minut týdně s vyšší intenzitou. Podle aktuálních údajů ze studie však dává největší smysl jiné doporučení:

• Vytrvalostní trénink třikrát týdně se střední intenzitou po dobu nejméně 30 minut po dobu nejméně osmi až dvanácti týdnů
• navíc silový trénink alespoň dvakrát týdně s minimálně dvěma sériemi po osmi až 15 opakováních

Americká vysoká škola sportovní medicíny (ACSM) navíc konkrétně uvedla, která frekvence a jaká intenzita jsou nejvhodnější pro typické příznaky pacientů s rakovinou. Tato takzvaná kritéria FITT („frekvence, intenzita, čas, typ“) pomáhají lékaři a fyzioterapeutovi individuálně naplánovat váš sportovní a cvičební program.

Obecně jsou tato doporučení pouze vědeckými pokyny. Orientujte se podle své pohody a svých možností - každý pohyb je lepší než žádný!

Vytrvalostní trénink

Pomocí vytrvalostního tréninku se zlepšuje výkon, tělesná hmotnost a složení těla ve všech fázích onemocnění. Kromě toho byly u rakoviny prsu, prostaty a krve (leukémie) pozorovány pozitivní účinky na chronickou únavu, kvalitu života, úzkost a deprese. Dokonce i doba přežití pacienta byla prodloužena pravidelným vytrvalostním tréninkem. Odborníci předpokládají, že tyto efekty platí i pro jiné druhy rakoviny.

Vhodnými vytrvalostními sporty jsou:

• Běh nebo nordic walking
• Jít na kole
• Běh na lyžích
• Školení na kardio vybavení, jako jsou ergometry nebo steppery
• Aqua jogging
• Plavání (pokud není zvýšená náchylnost k infekcím)
• Tančit

Pokud jste oslabení (např. Během terapie), ideální je přerušovaný vytrvalostní trénink. Cvičení a přestávky se střídají v rytmu třeba dvou minut. Krok za krokem pak můžete prodloužit zátěžové fáze a zkrátit přestávky, dokud nebudete moci trénovat 30 až 60 minut se střední intenzitou nebo 10 až 30 minut s vyšší intenzitou.

Pokud jste fit, můžete svoji vytrvalost rychleji zvýšit střídáním intenzivního a mírného tréninku každé 4 minuty (rozsáhlý intervalový trénink).

Silový trénink

Silový trénink může mít pozitivní vliv na silový výkon, fyzické funkce a kvalitu života ve všech fázích onemocnění s běžnými typy rakoviny (jako je rakovina prsu nebo prostaty). Silový trénink navíc zvyšuje hustotu kostí. To je zvláště důležité u pacientů s rakovinou prsu a prostaty, kteří již řadu let užívají antihormonální terapii, protože léky dlouhodobě zhoršují hustotu kostí.

Další pozitivní účinek silového tréninku: může zabránit rozvoji lymfedému na paži. K takovému edému jsou náchylní například pacienti, kterým byly odstraněny například lymfatické uzliny v oblasti podpaží. Pokud již máte mírný až střední lymfedém paže, trénink snižuje pocit bolesti a tlaku.

Po operaci lymfatických uzlin nebo v případě lymfedému noste volné sportovní oblečení, které neomezuje postižené části těla na podpaží nebo tříslech. Pokud vám byla předepsána kompresní punčocha, je nejlepší ji nosit během tréninku.

Pacienti s kostními infarkty (osteonekróza), ke kterým může dojít v důsledku terapií rakoviny, také těží ze cvičení, která posilují svaly kolem postižených kloubů (často kyčle nebo kolena). Lehký silový trénink lze doplnit o šetrné vytrvalostní sporty, jako je vodní aerobik, jízda na kole a cvičení na bicyklovém ergometru.

Tréninkové tipy

Začněte tréninkem velkých svalových skupin (svaly hrudníku, nohou a zad). Je možná jednoduchá gymnastika, trénink s činkami nebo gumičkami i cvičení na tréninkovém vybavení. Jóga a pilates jsou také sporty zaměřené na sílu. Během terapie rakoviny byste měli cvičení provádět méně intenzivně, ale opakujte je častěji (15 až 20 opakování). Má smysl si mezi silovými tréninky udělat alespoň denní přestávku, aby se svaly mohly regenerovat.

Chraňte čerstvé chirurgické jizvy před sluncem, teplem, chladem, tlakem nebo abrazivním oblečením. Jizvy udržujte pomocí mastí nebo olejů. Fyzioterapeuti mohou také mobilizovat jizvy a tím podpořit hojení.

protahování

Cvičení pro sílu a vytrvalost by měla být doplněna protahovacími cviky, protože zvyšují flexibilitu. Protahovací cvičení byste měli provádět pomalu a kontrolovaně. Vyhněte se trhavým pohybům, abyste nevytáhli sval.

Koordinační / senzomotorický trénink

Po krátké rozcvičce jsou koordinační cvičení vždy užitečná před vytrvalostními a silovými cviky. Udělejte to pomalu a kontrolovaně. Profitují z toho zejména starší pacienti, protože koordinační trénink zlepšuje pocit rovnováhy a může tak předcházet pádům.

Specifickým koordinačním tréninkem je senzomotorický trénink. Jedná se o cílenou pohybovou terapii k trénování rovnováhy. Stimuluje neuromuskulární systém a používá se mimo jiné k poškození periferních nervů (periferní polyneuropatie). To se vyvíjí u přibližně poloviny všech pacientů s rakovinou (zejména rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva, leukémie nebo lymfomu) v důsledku chemoterapie, která útočí na nervy (např. Deriváty platiny, alkaloidy vinca nebo taxany). Známky poškození nervů jsou brnění nebo „mravenčení“ na rukou nebo nohou, pocity necitlivosti a narušený pocit teploty a bolesti. Postižení mají navíc oslabené nebo vyhaslé svalové reflexy, sníženou sílu, problémy s rovnováhou a častěji padají.

Periferní polyneuropatii lze jen těžko léčit, ale lze ji zmírnit senzomotorickým tréninkem. Školení je nejúčinnější, pokud se provádí dvakrát až šestkrát týdně po dobu šesti až 30 minut a nejméně po dobu čtyř týdnů.

Trénink pánevního dna

V důsledku operací v malé pánvi (např. Rakovina prostaty, močového měchýře nebo konečníku) může dojít k poškození uzavíracích mechanismů močového měchýře, konečníku nebo pánevního dna a v některých případech i nervů. Důsledky jsou inkontinence moči nebo stolice. Systematický trénink pánevního dna je velmi účinný při obnově kontinence. Fyzioterapeuti spolu s vámi trénují pánevní dno, při cvičení zohledňují jizvy na břišní stěně a některými cviky také podporují vaši celkovou kondici.

jóga

Zvláštností jógy je, že kromě fyzických cvičení hraje hlavní roli také mentální cvičení. Tělo i mysl se tak mohou uvolnit stejně a zbaví se stresu. Na fyzické úrovni jóga zvyšuje sílu, rovnováhu, mobilizaci a flexibilitu. Cvičená dechová cvičení zde zlepšují kapacitu srdce a plic a posilují bránici. Jóga navíc trénuje koncentraci a všímavost, což může onkologickým pacientům usnadnit zvládání jejich nemoci.

Většina údajů o józe a rakovině byla shromážděna od pacientek s rakovinou prsu. Podle několika studií jóga během léčby rakoviny i po ní zvýšila kvalitu života postižených a snížila příznaky únavy. Jóga navíc u pacientů s rakovinou zlepšuje spánek, poznávání, lymfedém a vitalitu.

Čeho byste si měli být vědomi

Pokud máte fyzická omezení, měli byste na jógu používat pomůcky jako deky, válečky, pásy a bloky. Pokud máte kostní metastázy nebo nádor na mozku, je třeba podle toho upravit některá cvičení.

Nejlepší je cvičit jógu s učitelem jógy s doplňkovým výcvikem v onkologických sportech.

Čchi -kung

Čínská forma meditace, koncentrace a pohybu, Qi Gong, posiluje tělo a mysl jako jóga.Trénuje se síla, flexibilita, koordinace a koncentrace. Zásadní roli přitom hraje regulace dýchání, zprostředkování a relaxace. Celkově vzato pomáhá onkologickým pacientům zlepšit kvalitu života, uvolnit napětí a zmírnit vedlejší účinky terapie.

Tančit

Taneční terapie může pomoci snáze se vyrovnat s rakovinou a zbavit se stresových pocitů. Kvalifikovaní taneční terapeuti pomáhají pacientům s rakovinou překonat strach, najít novou motivaci a získat radost ze života. Některé studie, zejména u pacientů s rakovinou prsu, naznačují, že taneční terapie může zlepšit kvalitu života a pohodu a také snížit stres, bolest, úzkost a deprese.

Který sport může být nevhodný pro rakovinu?

Onkologičtí pacienti se musí individuálně rozhodnout se svým lékařem, jaký druh cvičení a v jaké intenzitě je pro ně vhodný. U některých pacientů některé sporty zpočátku nepřicházejí v úvahu.

Žádný vytrvalostní sport v případě nechtěného hubnutí

Pacienti, kteří nechtěně zhubli nebo zhubli (nádorová kachexie), by neměli absolvovat vytrvalostní trénink. Místo toho by se měli pokusit sami zvládnout svůj denní režim a být pravidelně aktivní po krátkou dobu s nízkou intenzitou. Kromě toho tito pacienti potřebují individuálně přizpůsobený silový trénink, který je monitorován odborníky (např. Pomocí fitness pásku nebo vlastní váhy), aby se zabránilo ztrátě svalové hmoty.

Při plavání pod radiační terapií buďte opatrní

Plavání je v zásadě vytrvalostní sport, který je snadný pro klouby a je vhodný i pro onkologické pacienty. Pacienti podstupující radiační terapii by však neměli plavat v chloru nebo slané vodě.

Žádné cyklování po operaci pánve

Pro pacienty s rakovinou je jízda na kole ve skutečnosti dobrým způsobem, jak trénovat vytrvalost. Každý, kdo měl operaci malé pánve, by měl chránit pánevní dno před přímým mechanickým zatížením. To mimo jiné znamená: minimálně tři až šest měsíců žádná jízda na kole. Alternativně mohou pacienti použít ležecký rotoped - ten je šetrný k pánevnímu dnu.

Přístrojová gymnastika a bojová umění jsou pro stomika nepříznivé

Aparátová gymnastika není vhodná pro osoby s umělým konečníkem (stomií). Trénink na bradlech a bradlech se nedoporučuje. Mělo by se také vyhnout bojovým uměním.

Žádné bojové umění a míčové hry pro lymfedém

Pacienti s lymfedémem v pažích nebo nohou by se měli vyhýbat bojovým uměním.

Pacienti, u nichž existuje riziko lymfedému nebo u kterých se již lymfedém vyvinul, by neměli provádět žádné pohyby, které jsou příliš živé nebo trhají. To by mohlo vyvolat lymfedém nebo zhoršit stávající. Míčové sporty, jako je tenis nebo fotbal, jsou proto méně vhodné.

Konkurenční a extrémní sporty se nedoporučují

Intenzivní trénink může pomoci rychle znovu získat vytrvalost a sílu. Velmi vysoké intenzity, například v soutěžních nebo extrémních sportech, se však během léčby a krátce po terapii pacientům s rakovinou nedoporučují. Protože dočasně zatěžují imunitní systém, což zvyšuje riziko infekce.

Intenzivní trénink navíc vyžaduje neporušený kardiovaskulární systém, který může být ovlivněn terapií u pacientů s rakovinou. Tělo navíc potřebuje čas na zotavení mezi tréninky. Po mírném tréninku je nutná denní pauza, po intenzivním tréninku tělo potřebuje na regeneraci až tři dny. Nedodržení nezbytných přestávek může vést k poklesu výkonu, problémům se soustředěním nebo spánkem a zvýšené náchylnosti k nemocem. Pokud stále zvažujete závodní nebo extrémní sporty, měli byste to předem probrat se svým lékařem.

Hry a sporty s dětmi s rakovinou

Cvičení nejen zlepšuje kondici a psychickou pohodu u dospělých pacientů s rakovinou - zdá se, že z toho mají prospěch i děti. Někteří z malých pacientů jsou navzdory rakovině šťastní a chtějí cvičit a hrát si se svými vrstevníky. Existují ale i děti s rakovinou, které jsou nejisté, stáhnou se do sebe a zůstanou delší dobu neaktivní - například proto, že se jejich tělo změnilo operacemi (možná dokonce i amputací). Mnoho dětí - stejně jako dospělých - navíc v důsledku rakoviny trpí chronickou únavou nebo problémy s rovnováhou. V důsledku toho nemohou držet krok se zdravými dětmi a dostat se na okraj společnosti nebo se držet stranou.

Je proto důležité motivovat děti s rakovinou, aby cvičily a cvičily pravidelně co nejdříve. Tímto způsobem lze dlouhodobě zlepšit vaši kondici a snížit pravděpodobnost dlouhodobých účinků.

Dosud neexistují standardizovaná doporučení ohledně cvičení a sportu pro rakovinu dětství. Odborníci však v současné době diskutují o pokynech pro lékaře k podpoře pohybových aktivit a sportovní terapie v dětské onkologii, které by měly být dokončeny na podzim 2021. Více o tom najdete zde.

Tagy:  teenager péče o nohy zdraví žen