Smutek začíná před smrtí

Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Hlava často ví, že smrt je nepostradatelná, ale srdce vždy čerpá naději na zázrak. Proces umírání je chaos emocí. Ještě než zemřete, musíte se s postiženým po kouscích rozloučit a truchlit. Psychologové nazývají tento smutek „předvídavým“, protože se odehrává dříve, než čeká skutečná ztráta.

Chris Paul, sociální psycholog a vedoucí Mourning Institute Germany, popisuje čtyři úkoly smutku:

porozumět realitě smrti a ztráty
prožívat rozmanitost pocitů
Vnímání a formování změn v prostředí
přiřaďte mrtvému nové místo

S těmito úkoly se musíte nějak vyrovnat. Můžete s tím začít před smrtí dotyčné osoby a poté to může trvat až několik let. Netlačte na to, abyste fungovali a byli šťastní jako předtím, ale pracujte na tom, abyste si mohli svůj život znovu užívat.

Mluvte o tom, pokud se vám to líbí.
Dělejte bláznivé věci: v noci tancujte v obývacím pokoji, křičte do nebe.
Zapište si, co vás hýbe.
Cítit své emoce.
Nechte slzy téct.
Přečtěte si knihy o smutku.
Navštivte psychologa nebo skupinu smutku.
Dělejte malé kroky.
Odložit velká rozhodnutí.
Zamyslete se nad smyslem života a smrti.
Přehodnoťte svůj vlastní život.
Dovolte si přijímat pomoc od ostatních.

Mluvte o umírání

Umírání a smrt jsou témata, o kterých většina lidí raději nepřemýšlí - a rozhodně o nich nechtějí mluvit. Pokud však chcete podpořit vážně nemocného člověka, je vhodné si s ním o umírání promluvit, pokud to dovolí. Zeptejte se ho například