Běháte v koronové krizi? Udržovat vzdálenost!

Lisa Vogel vystudovala oborovou žurnalistiku se zaměřením na medicínu a biologii na univerzitě v Ansbachu a prohloubila své novinářské znalosti v magisterském studiu multimediálních informací a komunikace. Následovala stáž v redakčním týmu Od září 2020 píše jako nezávislá novinářka pro

Další příspěvky od Lisy Vogel Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Sportovní aktivita a cvičení jsou také důležité v době „sociálního distancování“. Každý, kdo si chce zaběhat na čerstvém vzduchu, by si měl udržovat dostatečný odstup od svých bližních.

Sportovní lékař Perikles Simon doporučuje přijmout určitá preventivní opatření ke cvičení, jako je běhání na čerstvém vzduchu i během koronavirové krize. "Každý, kdo je středně fyzicky aktivní, posiluje svůj imunitní systém. To je nad možná rizika," řekl Tagesspiegel 47letý vedoucí sportovního lékařství na univerzitě Johannesa Gutenberga v Mohuči.

Nejméně dva metry daleko

Aby se vyhnuli rizikům, měli by běžci udržovat vzdálenost nejméně dva metry od lidí vedle nich. „To je opravdu důležité. V závislosti na počasí se virus šíří vzduchem jako kouř; klesá k zemi rychleji, někdy pomaleji,“ řekl Simon. „Proto je docela možné, že se při běhání nakazíš nebo nakazíš ostatní, pokud nedodržíš odstup.“

Rizika jsou největší, když je mlha a vlhko a fouká malý vítr. UV paprsky jsou naopak škodlivé pro viry. „Doporučuji cvičit za pěkného počasí.“ S vysokou intenzitou sportu se však náchylnost k infekci zvyšuje až čtyři hodiny poté.

Neriskujte zranění

V současné situaci by sport a zátěž neměly být prudce měněny, varoval Simon. To zvyšuje riziko zranění. „To zase znamená návštěvu lékaře, což v současné době vždy nese zbytkové riziko,“ řekl sportovní lékař. „Nejlepší je dělat stejný sport - pokud je to možné - jako doposud.“ (lv / dpa)

Tagy:  anatomie výživa sportovní kondice