Nebezpečí krize v závislosti

Carola Felchner je nezávislá spisovatelka v lékařském oddělení a certifikovaná poradkyně pro školení a výživu. Než se v roce 2015 stala nezávislou novinářkou, pracovala pro různé odborné časopisy a online portály. Před zahájením stáže studovala překlady a tlumočení v Kemptenu a Mnichově.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Bez internetu by bylo obtížné pracovat a zůstat v kontaktu s ostatními. Ale neustálé visení před obrazovkou a na internetu může být návykové. A to platí i pro „relaxační nápoj“, který se ve výjimečných situacích může snadno stát nezdravou rutinou.

Korunní krize je velkým okamžikem pro digitální technologie: Internet je zdrojem informací a spojením do práce, streamovací služby nabízejí rozptýlení a počítačové hry zaměstnávají děti, kterým je jen těžko dovoleno chodit ven. Není to ale nebezpečné? To by mohlo být, říká prof. Bert te Wildt, vedoucí lékař Psychosomatické kliniky Kloster Dießen (Bavorsko).

Vše závisí na dávce

I u odborníků na závislosti převládají pozitivní aspekty internetu a podobně. Intenzivní užívání však zvyšuje rizika i za zvláštních okolností: „Obávám se, že by počet závislých na internetu mohl prudce stoupat,“ uvedl odborník. V ohrožení jsou například dospělí žijící sami. Te Wildt také vidí muže jako riziko, že se stanou závislými na pornografii. A mladí lidé, kteří jsou nedostatečně využívaní, se mohou stát závislými na počítačových hrách nebo sociálních médiích.

Dělejte analogové přestávky

„Nyní více než kdy jindy je důležité být disciplinovaný a nenechat se úplně odejít,“ vysvětluje te Wildt a doporučuje jako antidota pozitivní - a analogické - rituály. Možná můžete první a poslední hodinu dne strávit zcela bez digitální technologie?

Rodiny si také mohou znovu vybalit deskové hry. A možná lze zařídit pevnou hodinu čtení nebo rodinnou večeři bez displeje.

Zvýšila se spotřeba alkoholu a cigaret

Zvýšené riziko závislosti ovlivňuje nejen digitální spotřebu, ale i další oblasti života - například konzumaci alkoholu nebo tabáku.

Analýza aplikace „Přineste!“ Naznačuje, že se konzumuje více alkoholu a cigaret než obvykle. který hodnotil nákupní chování přibližně jednoho milionu lidí v Německu od 16. února do 22. března 2020. Mimo jiné bylo zjištěno, že prodej piva se zvýšil o 36 procent, vína o 61 procent a cigaret o 47 procent.

Alkohol však není užitečnou strategií zvládání, varuje Dr. Aiysha Malik ze Světové zdravotnické organizace (WHO). V grónském hlavním městě Nuuk je nyní prodej alkoholu dokonce zakázán a stát Západní Austrálie omezil prodej alkoholických nápojů.

Skládačky místo jásotu

A i když v této zemi v tomto ohledu neexistují žádná omezení, muži by neměli konzumovat více než jedno pivo (0,33 l) denně (24 gramů čistého alkoholu), ženy ještě méně. Takže možná příště budete nakupovat, ani si nesbalte alkohol do auta a místo toho čtěte, meditujte nebo skládejte hlavolamy. (caf / dpa)

Tagy:  prevence mužské zdraví nemocnice