Životní styl: Žijte o 17 let déle
Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.MnichovKouření, pití a nošení pauzy před vámi - to není zdravé. Každý to už ví. Vědci ale nyní přesně spočítali, jak riskantní takový životní styl skutečně je.
„Lidé často vnímají náznaky zdravého životního stylu jako„ zvednutý ukazováček “, říká vedoucí studie prof. Rudolf Kaaks z Německého centra pro výzkum rakoviny (DKFZ). To většinu z nich nemotivuje vzdát se svých milovaných neřestí. „Proto je důležité, abychom jasně kvantifikovali, co může každý jedinec získat po celý život, pokud se v rané fázi vzdá nezdravých návyků,“ říká vědec.
Toxický kouř
Největší životnost vyhrává, pokud se obejdete bez žhavých tyčinek. Zdá se, že kouření je pro lidské tělo zdaleka nejškodlivější. Kaaksův tým v Heidelbergu zjistil, že muži, kteří denně spotřebovali více než deset cigaret, ztratí v průměru 9,4 roku života, ženy 7,3. Nižší spotřeba tabáku stála obě pohlaví roky života - kolem pěti. Cigaretám se očividně ne nadarmo říká hřebíky do rakve.
Maso, alkohol a obezita
Obezita je zařazena na místo dvou nejnezdravějších faktorů životního stylu. Oloupilo muže i ženy o více než tři roky života. Obézní lidé s indexem tělesné hmotnosti (BMI) 30 plus mají výrazně vyšší riziko předčasné smrti než hubení lidé. Ale příliš málo tělesného tuku může být smrtelné: BMI pod 22,5 kg / m2 znamená očekávanou délku života, která je o 3,5 roku kratší u mužů a 2,1 u žen.
Dokonce i ti, kteří hodně pijí alkohol, snižují své šance na dlouhý život. S více než čtyřmi nápoji denně muži zkrátili délku života o 3,1 roku. Vliv alkoholu nelze u žen spočítat, protože příliš málo účastníků vypilo tolik alkoholu.
Na druhou stranu má konzumace červeného masa větší dopad na ženy než na muže. Hodně červeného masa jim trvalo 2,4 roku, zatímco muži ztratili jen 1,4 roku. Pro některé lidi dobrý kus steaku stále stojí rok nebo dva.
Nebezpečná kombinace
Zvláště znepokojující: Mnoho lidí si dopřává nejen jeden svěrák, ale několik současně. Cigaretám obětují sedm až deset let, mastným jídlům tři, alkoholu a dalším třem steaky a další. To se sčítá: obézní kuřák, který hodně pije a jí červené maso, se dožívá až 17 let let kratší. Pro srovnání, ženy ztratily až 13,9 let na své každodenní hříchy.
Statisticky vzato, nejdéle žijící nekuřáci s BMI mezi 22,5 a 24,9, kteří pijí málo alkoholu, jsou fyzicky aktivní, mají málo červeného masa a jedí hodně ovoce a zeleniny. Každý, kdo takto žije dnes, 40 let a muž, může očekávat, že mu bude 87,5 let. Ti, kteří žijí takto, 40 let a ženy, se dožívají hrdých 88,7 let.
V rámci velké celoevropské studie EPIC o vztahu mezi dietou, faktory životního stylu a rakovinou vědci vyhodnotili data od více než 22 000 účastníků z oblasti Heidelbergu. Na začátku průzkumu před více než 20 lety neměli cukrovku ani rakovinu ani kardiovaskulární onemocnění. (vv)
Zdroj: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Rizikové faktory životního stylu a zbytková délka života ve věku 40 let: studie německé kohorty. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10,1186 / 1741-7015-12-59
Tagy: Nemoci strava drogy.jpg)
