Perineální masáž zmírňuje zácpu
Luise Heine je redaktorkou na od roku 2012. Kvalifikovaný biolog studoval v Řezně a Brisbane (Austrálie) a zkušenosti získal jako novinář v televizi, v Ratgeber-Verlag a v tištěném časopise. Kromě práce na také píše pro děti, například pro Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastní snídaňový blog „Kuchen zum Frühstück“.
Další příspěvky od Luise Heine Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.MnichovUž nic nefunguje - pokud začne trávit stávky, je to extrémně nepříjemné. Jednoduchý trik je zajistit relaxaci a úspěšné pohyby střev: jemný tlak na perineum.
Pohyby tvrdého střeva jsou pro mnohé překážkovou dráhou. Někteří se pak rádi uchýlí k projímadlům, aby se problému zbavili. Blokování by mohl vyřešit i jednoduchý tah - alespoň to vyplývá ze studie Kalifornské univerzity. Dr. Ryan Abbott a jeho kolegové přijali 100 pacientů se zácpou. To znamená, že méně než třikrát týdně měli pohyby střev, které vyžadovaly, aby silně tlačili, s velmi tvrdou stolicí.
Masírujte, pokud existuje nutkání na stolici
Všem subjektům bylo řečeno, jak by se zácpa obvykle léčila, například zvýšeným cvičením nebo přidáním vlákniny do stravy. Vědci pak ukázali polovině účastníků vysvětlující video. Vysvětlovalo, jak používat konkrétní akupresuru, kdykoli jste cítili potřebu vyprázdnit střeva.
Bylo třeba vzít v úvahu následující: Testované osoby by se měly nejprve úplně vymočit a poté středním a ukazováčkem přitlačit perineum směrem dozadu. Přehrada se nachází v oblasti mezi konečníkem a vnějšími pohlavními orgány. Pokud testované osoby cítily stolici skrz tkáň, měly by dát jemné šokové impulsy. Účastníci byli vyzváni, aby tuto masáž prováděli po dobu čtyř týdnů.
72procentní zlepšení
Pacienti tuto techniku používali v průměru třikrát až čtyřikrát týdně - s velkým úspěchem. 72 procent uvedlo, že jim to pomohlo snáze se zbavit hovínka. Podle Abbotta a spol. Je metoda vhodná i pro prevenci rozšířených hemoroidů. Ty mohou nastat v důsledku neúspěšného lisování v případě trvalé zácpy. Zde akupresura způsobila, že 54 procent testovaných mělo pocit, že by se dalo zabránit hemoroidům nebo by se zmírnily ty stávající. Čtyři z pěti byli o metodě natolik přesvědčeni, že ji chtěli nadále používat.
Uvolněné svěrače
"Tlak na hrázi rozbíjí tvrdou stolici," vysvětlil Abbott pro mechanismus tlakové masáže. Akupresura zároveň v tomto místě způsobí uvolnění svěračových svalů. Kromě toho by byly stimulovány nervy parasympatického systému. Ty jsou zodpovědné za kontrolu střev. "Stimulace přehrady by mohla dokonce zabránit zablokování," spekuluje výzkumník. To však nebylo předmětem jejich vyšetřování.
Přestože počet subjektů byl relativně malý na 100, vědci jsou přesvědčeni o účinnosti této formy akupresury. „Pacienti mohou tuto intervenci snadno provést k samoléčení,“ říká Abbott a popisuje velkou výhodu perineální masáže. Navíc by to nemělo žádné vedlejší účinky. Masáž hráze také nabízí lidem další možnost léčby, která nemusí tak dobře reagovat na běžné metody.
Ženy mají zácpu dvakrát častěji
Přestože příčina zácpy je obvykle neškodná, může vážně ovlivnit kvalitu života. Postižení hlásí pocit plnosti, nafouklého žaludku a bolest při vyprazdňování, protože stolice je často obzvláště tvrdá. Zácpa není neobvyklá. Ve skutečnosti se s přibývajícím věkem stávají běžnějšími. Často jím trpí zejména lidé starší 60 let. Trávicí potíže jsou u žen asi dvakrát častější než u mužů.
Zdroj: Abbott R. a kol. Vliv perineální sebeakupresury na zácpu: randomizovaná kontrolovaná studie; Journal of General Internal Medicine; Duben 2015, svazek 30, číslo 4, s. 434-439
.jpg)
