Menstruace - vše o pravidle
Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.
Co je menstruace (pravidlo, tečka)?
První menstruační krvácení (menarché) začíná v pubertě. Krvácení je známkou nástupu pohlavní dospělosti a plodnosti. Od této chvíle se v těle ve více či méně pravidelných cyklech opakuje souhra hormonů. U mladých dívek a žen procházejících menopauzou je krvácení často nepravidelné. Menstruační tekutina se skládá z krve z dělohy a částí děložní sliznice.
Ženské pohlavní orgány
Vnitřní pohlavní orgány žen se skládají ze dvou vaječníků a vejcovodů, dělohy a pochvy. Úkolem vaječníků je vyvinout zralé, plodné vaječné buňky. Když je vaječník stimulován hormony (folikuly stimulující a luteinizační hormony, FSH a LH), vajíčko dozrává. Zhruba v polovině cyklu se zralá vaječná buňka oddělí od vaječníku (ovulace nebo ovulace) a je zachycena vejcovodem (trubicí).
Vejce pak putuje vejcovodem do dělohy. Děložní výstelka je připravena na absorpci vajíčka působením výše uvedených hormonů a progesteronu (luteálního hormonu). Progesteron se uvolňuje krátce po ovulaci. Když je vajíčko oplodněno, uvízne v děložní sliznici.
Pokud nedojde k oplodnění, dochází ke sníženému uvolňování progesteronu, čímž se děložní sliznice rozpadne a zbytky menstruace se odmítnou.
S každou menstruací žena ztrácí kolem 150 mililitrů krve. Celý cyklus trvá přibližně 28 dní. Pokud žena není těhotná, začne úplně od začátku. Cyklus počítá čas mezi prvním dnem menstruace a posledním dnem před další menstruací. Za normální se považuje délka cyklu 25 až 35 dní.
Kdy začíná menstruace?
První menstruace obvykle nastává mezi 11 a 14 lety. To je také známé jako menarche.
Ženy menstruují zhruba do 45 až 55 let a začíná menopauza. Celkově bude mít žena za svůj život kolem 500 menstruací.
Cítíte ovulaci?
Mnoho žen cítí svou ovulaci. Projevuje se jako slabá bolest břicha. Některé ženy také kolem ovulace trochu krvácí.
Dobu ovulace lze určit z tělesné teploty. V době ovulace se zvyšuje o 0,5 stupně. Teplotní metoda pro přírodní antikoncepci toho využívá. Pokud teplota těla stoupá, došlo k ovulaci. K tomu dochází zhruba osm až deset dní po každé menstruaci (odpovídá zhruba 14. dni cyklu). Toto je také nejplodnější období v cyklu.
Uprostřed cyklu se vaginální výtok stává slizničním a táhne nitě. Dobu ovulace lze také poznat podle konzistence hlenu.
Jaké faktory ovlivňují menstruaci?
Menstruační cyklus je velmi složitý proces zahrnující mnoho hormonů, ženských reprodukčních orgánů a nervového systému.
Pokud je váš cyklus nepravidelný, měl by vám lékař změřit hladinu hormonů v krvi a určit, zda je v rovnováze.
V menstruačním cyklu hraje roli i tělesná hmotnost. Podváha často zastaví uvolňování hormonů a tím i menstruaci. Nedávné studie ukazují, že extrémní nadváha vede k nepravidelné menstruaci. Oproti ženám s ideální hmotností také obézní ženy tak snadno neotěhotní. Správná výživa je proto pro plodnost obzvláště důležitá.
Stres je dalším faktorem, který ovlivňuje uvolňování hormonů a menstruaci. V některých případech dokonce není menstruace. Pokud se ženy bojí, že mohou být těhotné, stres může vést k nástupu menstruace později. Psychická a fyzická rovnováha má pozitivní vliv na pravidelné dny.
Pravidelné cvičení a také duševní a fyzická rovnováha jsou nejpřínosnější pro bezbolestné a poněkud příjemné „pravidelné dny“. Příliš mnoho sportu a nadměrného namáhání může ovlivnit uvolňování hormonů natolik, že se menstruace úplně zastaví.
Jaké problémy mohou nastat během menstruace?
Ženy se během menstruace cítí velmi odlišně. Mnozí nemají vůbec žádné problémy, jiní jsou kvůli extrémní bolesti výrazně omezeni ve svých aktivitách.
Mohou se objevit následující příznaky:
- Křečové stahy (bolestivé stahy) v břiše
- Bolest v podbřišku
- Bolesti zad
- Nevolnost, případně se zvracením
- průjem
- Pocení
- Únava a nedostatek energie
Bolest a nepohodlí: Proč?
Během menstruace se v děloze uvolňují prostaglandiny. Jde o látky podobné hormonům, které v těle spouští různé regulační mechanismy nebo do nich zasahují. Například v děloze mohou způsobit kontrakce, které jsou vnímány jako bolestivé. Krev a zbytky sliznice se vylučují kontrakcemi. Dalšími příčinami bolestivých menstruací mohou být předchozí infekce nebo nezhoubné svalové bulky ve stěně dělohy (myomy). To platí zejména pro mírně starší ženy.
Výraznou menstruační bolest lze úspěšně léčit kombinovanými přípravky z estrogenu a progestinu (jako je pilulka nebo vaginální kroužek). Vhodné jsou také čisté progestinové doplňky, jako jsou nové minipilulky, minipilulky, antikoncepční tyčinka nebo tříměsíční injekce. Díky hormonům je výstelka dělohy méně vybudovaná, povrch rány je menší, pokud se během krvácení zbytky uvolní, a krvácení je obecně slabší a kratší.
Tipy pro dobrý pocit
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se cítili lépe při menstruaci:
- Vyvarujte se nápojů, které obsahují kofein, jako je káva, černý čaj a cola.
- Vyhněte se stresu a relaxujte.
- Nechte se svým partnerem masírovat.
- Cvičte, ale nepřetěžujte své tělo.
- Zahřejte se a dejte si teplé nápoje.
- Pokud máte obzvláště silnou bolest, vezměte si léky proti bolesti. Požádejte o radu svého lékaře nebo lékárníka.
