hypnóza

Aktualizováno dne

Julia Dobmeier v současné době dokončuje magisterský titul z klinické psychologie. Od začátku studia se zajímala zejména o léčbu a výzkum duševních chorob. Přitom je motivuje zejména myšlenka umožnit postiženým užívat si vyšší kvality života tím, že jim předává znalosti snadno srozumitelným způsobem.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Hypnóza (neboli hypnoterapie) je technika, kterou lidé používají k uvedení sebe nebo ostatních do jiného stavu vědomí - hypnotického transu. Tímto způsobem lze řešit zakopané zážitky, léčit úzkostné poruchy a aktivovat pozitivní síly. Operace však již byly provedeny v hypnóze a bez narkózy. Zde si přečtěte, co se děje během hypnózy a jaká jsou rizika.

Co je hypnóza

Hypnóza je postup, který prostřednictvím podvědomí vytváří přístup do vnitřního světa. Hypnóza není kouzlo, i když ji někdy hypnotizéři zobrazují v show.

Dlouho se předpokládalo, že hypnotický trans je stav podobný spánku. Moderní výzkum mozku ukázal, že lidé v hypnóze jsou vzhůru a bdělí. Trance je spíše stav hluboké relaxace, ve které klient zaměřuje svou pozornost na něco konkrétního.

Terapeut může tohoto stavu využít v hypnoterapii. Prostřednictvím podvědomí aktivuje pacientovy osobní přednosti a strategie zvládání, které pacient v běžném životě nepoužívá. Hypnózu lze tedy použít jako podporu při řešení fyzických nebo psychických problémů.

Hypnóza se používá samostatně nebo v kombinaci s jinými metodami (např. Behaviorální terapie nebo hloubkové psychologické metody).

Aby měl terapeut jistotu, že je důvěryhodný, měl by mít certifikát od renomované hypnózy. Tento certifikát zaručuje, že terapeut absolvoval trénink solidní hypnózy.

Předem si ujasněte, zda na náklady na hypnoterapii přispěje vaše zdravotní pojištění nebo soukromé zdravotní pojištění.

Kdy děláte hypnózu?

Hypnoterapie se osvědčila při léčbě celé řady stížností. V psychologii se hypnoterapie používá k léčbě úzkosti, deprese, obsedantně-kompulzivní poruchy a poruch příjmu potravy. Může být také použit k léčbě závislostí (např. Kouření) a chronické bolesti. Kromě toho může být hypnóza účinná při léčbě poruch spánku a sexuálních poruch.

Kromě toho je hypnóza oblíbenou metodou, jak se vyrovnat s bolestí a poskytnout podporu během lékařských zákroků.

Hypnóza - kdy to není vhodné nebo jen s opatrností?

Hypnoterapie není vhodná pro osoby, které v současné době procházejí akutní psychózou nebo trpí psychotickými stavy (mánie, schizofrenní epizoda). Opatrnost se také doporučuje u traumatizovaných osob.

Hypnóza může být také zdraví škodlivá, pokud klient - známý jako Hypnotisand - trpí kardiovaskulárními problémy nebo nízkým krevním tlakem. V hypnotickém transu klesá krevní tlak. U lidí s epilepsií může hluboká relaxace podpořit záchvat.

Pokud klient užívá léky, před hypnoterapií by měl být konzultován odpovědný lékař. Hypnóza nemusí probíhat pod vlivem alkoholu nebo drog.

Co děláte s hypnózou?

Před hypnózou je schůzka a předběžná diskuse mezi hypnotizérem a klientem. Aby se během hypnózy klientovi vyhnul nepříjemným situacím, musí si hypnotizér uvědomit klientovy obavy, obavy a fyzická omezení.

Začátek hypnózy je indukční fáze, ve které je klient (hypnotisand) uveden do hypnózy. Za tímto účelem hypnotizér opakovaně říká hypnotizérovi, že je nyní stále více hypnotizován a propadá hlouběji a hlouběji do transu. Indukční fáze obvykle trvá jen několik minut.

Jakmile je hypnotizér v transu, pokusí se terapeut pomocí návrhů mobilizovat pacientovy zdroje. Za tímto účelem dá hypnotizér pokyn hypnotizérovi, aby provedl určité úkoly (např. Určité pohyby) nebo měl určité myšlenky (např. Aby si představil něco konkrétního).

Aby například přestal kouřit, hypnotizér by mohl navrhnout: „Rozhodl jsem se být nekuřák“. Silným zaměřením na jednu myšlenku například zmizí vnímání jiných věcí.

Ve fázi přeorientování terapeut pečlivě vezme trans zpět nasměrováním pacientova vnímání zevnitř ven. Tento proces obvykle trvá několik minut.

Celková doba trvání hypnoterapie závisí na dohodnutém léčebném cíli, typu a délce trvání onemocnění a odolnosti pacienta.

Jaká jsou rizika hypnózy?

Hypnóza je stále velmi kontroverzní. Někteří lidé se obávají hypnózy, protože si myslí, že díky ní ztratí nad sebou kontrolu. Jiní považují hypnózu za závratě nebo představivost.

Vědecké experimenty však ukazují, že hypnoterapie je pro mnoho lidí účinná léčebná metoda. A i když se během transu může cítit, jako by člověk například prováděl pohyby nedobrovolně, není v hypnóze bezduchý.

Hypnóza funguje pouze u lidí, kteří se chtějí zapojit, a ani tak nefunguje u všech. Existují lidé, které lze snáze hypnotizovat než ostatní. A některé nelze vůbec uvést do hypnotizovaného stavu.

Hypnotizace s sebou ale nese i rizika. Hypnotizér musí být opatrný s klientovým podvědomím. Nevhodné návrhy mohou mít negativní dopad na klienta. Například návratem v čase může hypnotizér přivést zpět traumatické vzpomínky klienta. Prožití traumatu (retraumatizace) může bez psychoterapeutické podpory způsobit psychické poškození.

Dalším bodem je, že hypnotizér má ve své roli určité mocenské postavení. Je proto důležité, aby jednal eticky a neohrožoval zdraví hypnotizéra.

Hypnotizér může být také fyzicky poškozen, pokud není hypnotizér opatrný. Protože hypnotizér není v transu plně při vědomí, musí hypnotizér během hypnózy předcházet pádům a zraněním.

Co musím vzít v úvahu po hypnóze?

Hypnóza funguje hlavně prostřednictvím uvolněného stavu. Je proto výhodou, pokud si dáte dostatek času před hypnózou a nepřijdete například na terapeutické sezení uspěchaní a ve stresu.

Po relaci byste měli také naplánovat časovou vyrovnávací paměť. Zážitek z hypnózy může být velmi intenzivní. Potom možná budete potřebovat nějaký čas, než se úplně dostanete zpět do vědomí. To může být také nutné, protože existuje možnost, že usnete v hluboké relaxaci transu. Stejně jako po ranním vstávání budete možná potřebovat krátkou dobu, než si najdete cestu zpět do každodenního života.

Také byste si měli po hypnóze dát čas na zpracování toho, co jste zažili. Když pracujete na terapeutických cílech, dejte návrhům příležitost pracovat.

Síla hypnózy také spočívá v tom, že sebekritické a negativní myšlenky, které denně provázejí mnoho z nás, jsou krátce vypnuty. Po hypnóze se mnoho lidí cítí energických a motivovaných. Užívejte si tento stav a nechte pochybovací myšlenky stranou tak dlouho, jak to jen bude možné. Hypnoterapie je nejúčinnější, když se plně zapojíte do hypnózy.

Tagy:  Menstruace péče o seniory alkohol