Behaviorální terapie
Julia Dobmeier v současné době dokončuje magisterský titul z klinické psychologie. Od začátku studia se zajímala zejména o léčbu a výzkum duševních chorob. Přitom je motivuje zejména myšlenka umožnit postiženým užívat si vyšší kvality života tím, že jim předává znalosti snadno srozumitelným způsobem.
Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Behaviorální terapie je zvláštní formou psychoterapie. Je založen na principu, že se nepříznivé chování a myšlenkové vzorce naučily, a proto je lze znovu odnaučit. Nácvikem nových způsobů chování a myšlení se pacient aktivně zapojuje do procesu hojení v behaviorální terapii. Zde si přečtěte, co se děje během behaviorální terapie a čemu byste měli věnovat pozornost.
Co je to behaviorální terapie?
Behaviorální terapie se vyvinula jako protipohyb k psychoanalýze. Vzešlo ze školy takzvaného behaviorismu, který ve 20. století formoval psychologii. Zatímco Freudova psychoanalýza se zaměřuje především na interpretace a interpretace nevědomých konfliktů, behaviorismus se zaměřuje na pozorovatelné chování. Cílem je objektivně prozkoumat lidské chování.
Klasická klimatizace
Experimenty ruského psychologa Ivana Pavlova byly rozhodující pro zjištění behaviorismu a dnešní behaviorální terapie. Zjistil, že vhodně vycvičení psi reagují přímo na zvonění zvonu proudem slin, pokud mu zazvonilo bezprostředně před krmením. Psi se naučili spojovat zvonění zvonu s jídlem.
Technický termín pro tento proces učení je „klasické podmiňování“. Tento princip učení funguje i u lidí.
Znalost „reakce na podněty se učí“ je základem behaviorální terapie. Předpokládá se zde, že psychická porucha vzniká, když se člověk naučí něco, co se ukáže být dlouhodobě nepříznivé. Psychologové mohou pomocí základů behaviorismu vysvětlit, jak například úzkostné poruchy vznikají a jak je lze léčit.
Behaviorální terapie přikládá velký význam vědeckému přístupu. Terapeutické úspěchy by měly být měřitelné dokumentací změn v pacientově chování. Behaviorální terapie je navíc založena na aktuálních vědeckých poznatcích. Rovněž jsou zohledněny výsledky výzkumu z biologie a medicíny.
Kognitivně behaviorální terapie
Behaviorální terapie byla v 70. letech rozšířena na kognitivně behaviorální terapii. Předpokládá se, že myšlenky a pocity mají rozhodující vliv na naše chování. Obsah a povaha našich myšlenek tedy mohou vytvářet nepříznivé přesvědčení a chování. Naopak změna nepříznivých myšlenkových vzorců může pozitivně změnit chování a pocity.
Kognitivní terapie si klade za cíl zpochybňovat a pracovat na předchozích způsobech myšlení. Důležitou roli v tom hrají osobní postoje a předpoklady. Někteří lidé například věří, že aby se líbili, musí být vždy dokonalí. Dříve nebo později si zoufají nad svými nerealistickými tvrzeními. Kognitivní terapie je o nahrazení takových nezdravých přesvědčení realistickými.
Kdy děláte behaviorální terapii?
Behaviorální terapie je považována za úspěšný koncept léčby mnoha duševních poruch. Pokud je diagnostikována duševní porucha, zdravotní pojišťovny uhradí behaviorální terapii.
Behaviorální terapie může být nabízena ambulantně, částečně hospitalizovaně (např. V denní klinice) nebo hospitalizovaně. Terapeutické místo lze obvykle získat na základě doporučení od rodinného lékaře. Je však třeba počítat s čekací dobou několika týdnů.
Behaviorální terapie vyžaduje aktivní spolupráci pacienta. Terapie má tedy smysl pouze tehdy, je -li dotyčný ochotný jednat sám se sebou a pracovat na sobě. Účast není nutná pouze během terapeutických sezení, ale také v každodenním životě: pacient má uvést to, co se naučil, do praxe a dostává domácí úkoly, o nichž se na sezení diskutuje.
Tento velmi přímý terapeutický přístup, který je zaměřen na aktuální problémy, neláká na každého. Ti, kteří rádi o sobě intenzivně přemýšlejí a hledají hluboké porozumění příčin svých problémů, se mohou cítit lépe s hloubkovou psychologickou terapií, například s hloubkovou psychologií založenou psychoterapií.
Behaviorální terapie: děti a mladiství
Metody behaviorální terapie lze úspěšně použít také u dětí a dospívajících. Terapeut do tohoto procesu často zapojuje rodinu. Spolupráce pečovatelů je důležitá pro úspěch terapie, zejména u dětí.
Stejně jako u dospělých je behaviorální terapie u dětí o změně nepříznivých vzorců myšlení a chování. K tomu terapeuti rádi používají hry a kreativní metody.
Co děláte s behaviorální terapií?
Koncept behaviorální terapie vyžaduje dobrou spolupráci mezi terapeutem a pacientem. Cílem je podpořit nezávislost a vlastní účinnost pacienta. To znamená, že terapeut aktivně zapojuje pacienta do terapeutického procesu a zobrazuje všechny procesy transparentně.
Na rozdíl od psychoanalýzy se behaviorální terapie tolik nezaměřuje na minulé příčinné události. Jde spíše o překonání stávajících problémů novými způsoby myšlení a chování.
Diagnostický a terapeutický plán
Na začátku je stanovena přesná diagnóza. Terapeut poté pacientovi podrobně vysvětlí jeho poruchu. Mnoho pacientů trpí úlevou, pokud jsou přesně informováni o typických příznacích, vysvětlujících modelech vývoje jejich duševní poruchy a možnostech léčby.
Poté terapeut a pacient společně definují cíle terapie a vypracují terapeutický plán. Obecným cílem je změnit nepříznivé chování a myšlenkové vzorce, které jsou stresující nebo omezují dotyčnou osobu.
Skutečná behaviorální terapie
Terapeut požádá pacienta, aby přehodnotil předchozí názory a postoje, například: „Selhávám ve všem, co dělám“. Terapeut poté povzbudí postiženého, aby vyzkoušel nové způsoby myšlení a chování.
Například expozice nebo expoziční terapie se osvědčily u úzkostných poruch.Postižení čelí situacím vyvolávajícím strach a učí se tak, že je méně obtížné je snášet, než se obávali. Pacienti čelí této konfrontaci společně s terapeutem a později také sami, dokud obávaná situace nevyvolá malý nebo žádný strach.
Zabraňte relapsům
Prevence relapsu znamená, že je pacient dobře připraven na dobu po terapii. Terapeut s dotyčnou osobou probere strachy spojené s ukončením terapie. Také na čas poté dostane pacient konkrétní pokyny, jak se vypořádat s opakujícími se problémy. Na konci behaviorální terapie má pacient v repertoáru řadu strategií a metod, které může v budoucnu použít ke zvládání obtížných situací.
Trvání behaviorální terapie
Jak dlouho trvá behaviorální terapie, závisí mimo jiné na typu a závažnosti duševní poruchy. Specifické fobie (např. Pavoučí fobie) lze někdy překonat během několika relací. Léčba závažné deprese může naopak trvat několik let. Behaviorální terapie však obvykle zahrnuje 25 až 50 sezení.
Jaká jsou rizika behaviorální terapie?
Úspěch terapie do značné míry závisí na dobré spolupráci mezi terapeutem a pacientem. Úkolem terapeuta je svému pacientovi otevřeně vysvětlit terapeutické metody s přihlédnutím k potřebám pacienta. Stejně důležité je, aby se zúčastněná osoba zapojila do behaviorální terapie a sdělovala terapeutovi pochybnosti nebo potíže.
Někdy se pacienti cítí cvičením zahlceni. I když jsou určité pojmy součástí konceptu terapie - behaviorální terapie se nesmí stát další zátěží!
V minulosti se behaviorální terapie zaměřovala pouze na symptomy, nikoli na možné spouštěče - což bylo často kritizováno. Behaviorální terapeuti nyní kromě aktuálních problémů zvažují i možné příčiny v pacientově historii.
Strach, že problémy v behaviorální terapii budou léčeny pouze povrchově a že se symptomy přesunou do jiných oblastí, nemohl být vědecky potvrzen.
Co musím vzít v úvahu po behaviorální terapii?
Mnoho lidí s psychickými problémy váhá se zahájením terapie. Bojí se stigmatizace jako „blázen“ nebo věří, že jim nikdo nemůže pomoci. Jakmile však najdou správného terapeuta, pro mnohé je stejně obtížné se po absolvování terapie obejít bez nich. Existuje velký strach, že se problémy vrátí.
Obzvláště obtížný je přechod z lůžkového prostředí zpět domů. Aby se usnadnil přechod, terapeut se často obrátí na kolegu pracujícího ambulantně. V každém případě by měl terapeut pacienta dobře připravit na dobu po ukončení terapie.
Zabraňte relapsům
Prevence relapsu je důležitou součástí behaviorální terapie. Terapeut s pacientem prodiskutuje, jak se vyhnout relapsu a jaké strategie použít v případě relapsu.
Pokud se pacient bez terapeuta cítí ztracen, je to považováno za nepříznivý výsledek terapie. V behaviorální terapii je proto velký důraz kladen na nezávislost pacienta. Protože nakonec musí postižený člověk dlouhodobě zvládat život sám.
Po terapii by měly být také proškoleny dovednosti, které se pacient naučil v behaviorální terapii. To znamená, například, i nadále čelit svému strachu a zpochybňovat negativní myšlenky.
Protože tělo a psychika jsou propojené, cvičení, zdravá strava, dostatek spánku a co nejméně stresu jsou základem trvale zdravé psychiky.
Tagy: péče o seniory mužské zdraví zdraví žen
