Koupání během těhotenství

Eva Rudolf-Müller je nezávislá spisovatelka v lékařském týmu Vystudovala humánní medicínu a novinové vědy a opakovaně pracovala v obou oblastech - jako lékař na klinice, jako recenzent a jako lékařský novinář v různých odborných časopisech. V současné době pracuje v online žurnalistice, kde je každému nabízena široká škála léků.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Koupání v těhotenství může být nádherně relaxační a osvěžující. Ať už je to perličková koupel ve vlastní vaně, plavání v bazénu nebo šplouchání v jezeře - koupání během těhotenství je možné v podstatě kdekoli. Těhotné ženy by však měly dodržovat několik rad a předběžných opatření. Přečtěte si více o koupání během těhotenství!

Vana: Ne příliš horká a ne příliš dlouhá

Když se řekne koupání v těhotenství, mnoho žen si vybaví teplou bublinkovou koupel ve vaně, třeba se svíčkami a svou osobní oblíbenou hudbou. Koupel ve vaně ve skutečnosti uvolňuje tělo, duši i ducha. Uklidňující „nechte se viset“ vám umožní zapomenout na každodenní život, teplo uvolní svaly, uvolní se záda a klouby a teplo cítí i dítě.

Teplota vody ke koupání by se měla ideálně pohybovat kolem 33 až 34 stupňů. Vyšší teploty od 37 do 38 stupňů jsou nevhodné, protože nádoby se následně roztahují, což způsobuje pokles krevního tlaku. To by vám mohlo způsobit problémy s oběhem. Některým těhotným ženám se například točí hlava, což zvyšuje riziko nehod, například při výstupu z vany. Stávající křečové žíly se mohou také zhoršit. Pokud tělesná teplota jádra kvůli teplé koupelové vodě dlouhodobě stoupne na více než 38,5 stupně, zvyšuje se také riziko předčasných kontrakcí; Zvyšuje se také míra předčasných porodů a malformací.

Pokud necháte teplotu koupání na mírné úrovni a nepřesáhnete při koupání v těhotenství deset až 15 minut, nic by nemělo stát zdravé a bezpečné koupací zábavě v cestě. Ještě pár tipů:

• Mějte vždy na dosah sklenici vody a hodně pijte, protože horko způsobuje, že vaše tělo ztrácí tekutiny.
• Také se ujistěte, že při koupání během těhotenství nejste nikdy sama, v případě, že potřebujete nečekanou pomoc.
• Pro suchou pokožku můžete do vody do koupele přidat přísady doplňující lipidy. Je však lepší upustit od používání éterických olejů v koupelových olejích, protože některé látky, jako je kafr, skořice nebo hřebíček, mohou vyvolat předčasný porod - pokud si nejste jisti, promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou.

vířivá vana

Při koupání v těhotenství byste se měli vyhýbat vířivkám: díky teplejší vodě v nich se to může hemžit bakteriemi a plísněmi, zvláště pokud se voda příliš často neobnovuje. Protože změněná hormonální rovnováha během těhotenství snižuje hladinu kyseliny v pochvě, místní imunitní systém je oslaben. Díky tomu jste náchylnější k infekcím. Pokud nechcete při koupání během těhotenství dostat vaginální kvasinkovou infekci, pak se příliš teplé vodě raději vyhněte.

Koupání v bazénu

Každý, kdo pravidelně cvičí a plave v bazénech, v tom může pokračovat i v těhotenství. Plavání je dobrý trénink svalů a také pomáhá proti zácpě, která se často vyskytuje během těhotenství. Cvičit by se však měly pouze základní druhy plavání, jako je prsa, kraul a znak, a ne trénovat ve výkonnostním rozsahu. Ujistěte se, že plavání nezpůsobí příliš vysokou srdeční frekvenci. Nejlepší je s lékařem prodiskutovat, jaká horní hranice je pro vás vhodná. Mezi návštěvami bazénu by měla být přestávka alespoň 24 hodin - pak koupání v těhotenství bude relaxací pro matku i dítě.

Koupání v jezerech a řekách

Pokud dáváte přednost koupání v přírodních vodách, měli byste se o kvalitě vody předem informovat u své městské rady. Voda většiny jezer a řek není dnes znečištěna. Přesto má smysl se ptát, jestli nechcete během těhotenství riskovat z vody, která může být kontaminována choroboplodnými zárodky.

Koupání během těhotenství: hrajte na jistotu

Pokud dodržíte pár pravidel a nebudete se nadměrně namáhat nebo přehřívat, koupání v těhotenství nebude způsobovat problémy a bude dobré pro vás i vaše dítě. Vždy si ale nejprve zeptejte svého lékaře, pokud si nejste jistá nebo pokud během těhotenství nastanou problémy.

Tagy:  péče o kůži kouření jedovaté rostliny muchomůrky