S mozkovým běháním proti demenci
Dr. Andrea Bannert je uu od roku 2013. Doktor biologie a redaktor medicíny původně prováděl výzkum v mikrobiologii a je odborníkem týmu na maličkosti: bakterie, viry, molekuly a geny. Pracuje také na volné noze pro Bayerischer Rundfunk a různé vědecké časopisy a píše fantasy romány a dětské příběhy.
Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Zvyšování zapomnětlivosti je normální - výkon paměti se snižuje, zvláště po 40. roce věku. Tento proces však lze zpomalit, pokud je mozek napadán. Sudoku, obrázkové hádanky a podobné věci proto někteří používají v naději, že si udrží svoji paměť v pořádku. Ale zabraňují programy tréninku mozku také demenci? Vědci z USA o tom nyní poskytují důkazy - alespoň pro speciální formu mozkového běhání.
Vizuální pozornost
Co se myslí, je takzvaný trénink „Rychlost zpracování“, který primárně trénuje vizuální povědomí. Například musíte objevit objekt uprostřed obrazovky na neklidném pozadí a zároveň si všimnout jiného v okrajové oblasti zorného pole. Zpočátku to zní obtížně, ale čím déle budete trénovat, tím bude úkol snazší.
Aby vědci spolupracující s Jerri Edwardsem z University of South Florida a jeho kolegové zkontrolovali, jak tento trénink paměti ovlivňuje myslící orgán a každodenní život, vyhodnotili více než 50 studií, které zkoumaly „rychlost zpracování“.
Kromě toho provedli vlastní studii: Za tímto účelem rozdělili 2832 testovaných subjektů ve věku 65 až 94 let do čtyř skupin. Skupina jedna absolvovala trénink „rychlosti zpracování“, skupiny dvě a další tři tréninky mozku a kontrolní skupina nedostala žádný speciální trénink paměti.
Školení proběhlo v deseti sezeních během pěti týdnů. Po jednom nebo třech letech se testované osoby mohly zúčastnit jednotek dalšího vzdělávání. V průběhu deseti let vědci pravidelně kontrolovali paměťovou výkonnost subjektů.
Snížení rizika demence na polovinu
Výsledek: Pouze školení „Rychlost zpracování“ snížilo riziko demence u seniorů - a to výrazně. Ti, kteří absolvovali alespoň deset mozkových joggingů, snížili ve srovnání s kontrolní skupinou pravděpodobnost vzniku demence o 48 procent.
Každodenní výkon by se také mohl zlepšit tréninkem „Rychlost zpracování“: Absolventi tohoto mozkového běhání byli obecně při řízení pozornější a reagovali rychleji. "Některá mozková cvičení fungují a některá ne," uzavírá Edwards.
Kontroverzní počítačová školení
Přesto je užitečnost tréninku paměti na počítači, jako je „rychlost zpracování“, mezi odborníky kontroverzní. Námitka: Se samotnými testy byste se zlepšili, ale celkovou inteligenci nebo výkon mozku nebylo možné zvýšit. Ve studii s více než 11 000 účastníky britští vědci zjistili, že si po počítačovém tréninku lépe pamatují čísla nebo postavy, ale to jim v každodenním životě nepomohlo. Neurovědec Lutz Jäncke z Neuropsychologické katedry Univerzity v Curychu proto doporučuje naučit se jazyk nebo hudební nástroj, než sedět před počítačem.
Pokud opravdu chcete udělat něco pro kondici svého mozku, můžete se také spolehnout na dva další faktory, u nichž bylo prokázáno, že pomáhají: fyzické cvičení a sociální kontakty.
Zdroj:
Tisková zpráva Americké psychologické asociace: Trénink mozku snižuje riziko demence po dobu 10 let, 4. srpna 2016.
