Životní styl s diabetem: první rok se počítá

Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

MnichovZdravý životní styl je zvláště důležitý pro diabetiky. Čím dříve postižení věnují pozornost svému zdraví po stanovení diagnózy, tím nižší je riziko infarktu, mrtvice a vysokého krevního tlaku. O tom informují britští vědci v nedávné studii.

Zaměřeno na životní styl 867 diabetiků

V rámci výzkumu přijal tým výzkumníků vedený Grainnem Longem z Cambridgeské univerzity 867 pacientů ve věku od 40 do 69 let. Diabetes typu 2 byl u všech diagnostikován v letech 2002 až 2006. Vědci chtěli zjistit, jak pozitivní životní styl v prvním roce po stanovení diagnózy ovlivňuje kardiovaskulární zdraví diabetických pacientů. Za tímto účelem zaznamenali údaje o hmotnosti a výšce testovaných osob a také jejich hodnoty krevního tlaku, krevního cukru a krevních lipidů jak na začátku studie, tak o rok později. Účastníci navíc vyplnili dotazníky o svém životním stylu: Mimo jiné poskytli informace o své konzumaci alkoholu, zda kouřili, jakou měli dietu a jak se hýbali.

Přesné změny

Výzkumníci zmapovali změny ve zdravotním chování pomocí bodové stupnice. Příklad: Pacienti, kteří nepili žádný alkohol nebo méně alkoholu než před rokem po zahájení studie, získali jeden bod za pozitivní změnu. Kdo nesnížil konzumaci alkoholu, získal nula bodů. Celkově se škála pohybovala od nuly do čtyř: kromě nízké konzumace alkoholu byla pozitivně hodnocena kromě nízké konzumace alkoholu také fyzická aktivita, strava bohatá na vlákninu a vitamíny a snížený celkový příjem kalorií.

Subjekty byly znovu vyšetřeny asi o pět let později. Během této doby mělo šest procent pacientů kardiovaskulární příhodu. Ukázalo se, že toto riziko úzce souvisí s počtem změn životního stylu.

Čím lepší životní styl, tím nižší riziko

Ti, kteří dodržovali tři nebo čtyři zdravý životní styl (30 procent účastníků), měli nejnižší riziko kardiovaskulárních příhod. Na rozdíl od nich bylo riziko kardiovaskulárních komplikací u diabetiků, kteří pozitivně změnili pouze dva body (38 procent), o 70 procent vyšší. Nejhůře dopadli ti, kteří změnili svůj životní styl pouze u jednoho (26 procent účastníků) nebo žádného ve prospěch svého zdraví. Jejich riziko srdečního záchvatu, mrtvice a vysokého krevního tlaku bylo o 400 procent vyšší než u subjektů, které dodržovaly tři nebo čtyři pozitivní pravidla životního stylu. „Zdá se, že tyto změny životního stylu prospívají starším i mladším lidem, mužům i ženám, lidem různého původu a pacientům užívajícím léky,“ vysvětluje Long.

Nejlepší je málo alkoholu a hodně pohybu

Podle Longa byl největší pozitivní účinek, když diabetici omezili konzumaci alkoholu a stali se více fyzicky aktivními. V průměru bylo riziko komplikací u subjektů, které tvrdě chodily jednu hodinu denně, o 51 procent nižší než u línějších účastníků.

„Pokud lékaři okamžitě podpoří pacienty s diagnózou diabetu 2. typu v dodržování těchto pravidel životního stylu, pomůže jim to snížit riziko chorob spojených s diabetem,“ shrnuje výsledky Long.

Diabetické Německo

Přibližně šest milionů lidí v Německu žije s diabetem. Přibližně 90 procent z nich jsou diabetici 2. typu. Kromě genetické složky jsou hlavními rizikovými faktory obezita, nezdravá strava a příliš málo pohybu.

Zdroj: Long G. a kol. Změna zdravého chování a kardiovaskulární výsledky u nově diagnostikovaných pacientů s diabetem 2. typu: kohortní analýza studie ADDITION-Cambridge. Americká diabetická asociace.

Tagy:  léčivé bylinné domácí prostředky očkování rozhovor