Bio hodiny se otočily
Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.
Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Jednoduše zvrátit procesy stárnutí? Funguje to - alespoň na buněčné úrovni. Na to nepotřebujete pilulky - pomáhá to trochu změnit váš životní styl, ukazuje studie.
Cvičení, relaxace, zdravé stravování - tyto tři pilíře zdravého životního stylu mají významný vliv na biologický věk a ve skutečnosti mohou mít omlazující účinek. Tento důkaz byl nyní poprvé úspěšný. Vědci pracující s Deanem Ornishem z Kalifornské univerzity použili délku takzvaných telomer jako měřítko pro určení věku buněk. Tyto struktury sedí jako ochranné čepice na koncích chromozomů. S každým dělením buněk se zkracují. V určitém okamžiku jsou tak krátké, že se buňka sama vyčerpá a zemře.
Poškozené ochranné kryty
U lidí není drtivá většina buněk schopna regenerovat své telomery. Biologický věk buněk lze tedy vyčíst ze stavu ochranných víček. To se může u každého člověka velmi lišit - na jedné straně proto, že telomery některých lidí jsou od narození delší, na druhé straně proto, že nezdravý životní styl znamená, že se buňka musí častěji dělit - telomery se neustále zkracují. Předchozí výzkum ukázal, že krátké telomery jsou spojeny s řadou chorob souvisejících s věkem - včetně různých forem rakoviny, mrtvice, určitých forem demence, osteoporózy a cukrovky.
Prodloužené telomery
„Lidé si často myslí, že jsou vydáni na milost a nemilost svým nepříznivým genům,“ říká vedoucí studie Ornish. Současná studie ale dokazuje opak. Alespoň v některých důležitých tělesných buňkách mohou telomery znovu růst díky pozitivní změně životního stylu.
Pro tuto studii vědci pozorovali 30 mužů, kteří trpěli méně agresivní rakovinou prostaty. Růst jejího nádoru byl pečlivě sledován po dobu pěti let bez protiopatření, jako je operace. Lékaři tuto možnost nazývají „pečlivé sledování“. Často se používá pro méně agresivní rakovinu prostaty, protože operace může vést k impotenci a inkontinenci.
Omlazené buňky
Deset pacientů během období studie změnilo svůj životní styl k lepšímu. Nebylo po nich příliš žádáno: Měli by chodit 30 minut šest dní v týdnu, omezit stres dýchacími cvičeními založenými na józe a přejít na převážně rostlinnou stravu s malým množstvím zpracovaných sacharidů. Výsledek: již po několika týdnech se ukázalo, že telomeráza byla aktivována v některých mužských krvinkách.
Tato endogenní látka způsobuje, že se telomery regenerují v několika tělesných buňkách, jako jsou lidské zárodečné buňky, ale také v určitých bílých krvinkách. S věkem se však v těchto buňkách snižuje i schopnost toho dosáhnout.
Roste místo smršťování
Po pěti letech se v krevních buňkách prodloužily telomery mužů se zlepšeným životním stylem o deset procent. Účastníci, jejichž životní styl zůstal nezměněn, se za stejné období zmenšili o tři procenta. „Naše geny a naše telomery nejsou nutně naším osudem,“ říká Ornish.
Vědci se domnívají, že životní styl může mít podobný omlazující účinek na každého. "Zkoumali jsme krevní buňky, ne buňky v nádoru prostaty," zdůrazňují autoři. Zdravý životní styl by mohl mít dokonce život prodlužující účinek - pro pacienty s rakovinou i pro všechny ostatní.
