Skladovací horečka: odkud pochází a co proti ní pomáhá

Carola Felchner je nezávislá spisovatelka v lékařském oddělení a certifikovaná poradkyně pro školení a výživu. Než se v roce 2015 stala nezávislou novinářkou, pracovala pro různé odborné časopisy a online portály. Před zahájením stáže studovala překlady a tlumočení v Kemptenu a Mnichově.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Jakkoli milujete svou rodinu, sedět spolu v bytě den za dnem je zátěž pro vaše nervy - a dokonce se může stát skutečnou psychickou zátěží.

Domácí izolace související s koronou prostřednictvím omezení výstupu a zákazů kontaktů představuje pro rodiny, páry a jednotlivce velmi odlišné výzvy. „Je to zátěžový test pro mnoho vztahů a rodin,“ říká profesor klinické psychologie a psychoterapie na Chemnitzské technické univerzitě Stephan Mühlig.

Izolace a těsnost vytvářejí napětí

Nejdůležitější je: zachovat klid. Jinak hrozí psychický stres, kterému se říká „táborová horečka“. „Je to bezprecedentní a pro většinu z nich zcela neznámá výjimečná situace. Dlouhodobá izolace hrozí psychickým poškozením, říká vědec s odkazem na dřívější epidemie nebo nedávné zkušenosti v Číně.“ Ukázalo se, že měsíce před posledním zákazem vycházení vedly k sociálnímu stresu když jsou lidé dlouhodobě zavření ve svém bytě. “Následky: neklid, trauma, deprese, poruchy spánku nebo záchvaty paniky.

„Asi to máme v genech, bráníme se, abychom byli příliš upjatí.“ Jak silný stres se stane, závisí na typu a kvalitě vztahů mezi lidmi, na toleranci a zvládání takových situací. Mühlig je velmi znepokojen tím, že mnoho starších lidí žije samostatně nebo osamělých rodičů, kteří se nedokáží vyrovnat s dvojí zátěží domácí kanceláře a péče o děti.

Struktura v denním režimu a pohybu

Mühlig obecně doporučuje udržovat obvyklý denní rytmus, vytvářet strukturu a vytvářet emocionální stabilitu. Procházky a další cvičení na čerstvém vzduchu posílily imunitní systém a zlepšily prokrvení orgánů, včetně plic. Halový trénink 15 až 30 minut denně může také pomoci imunitnímu systému a snížit stres: od dřepu po tai chi. A jsou zapotřebí pravidla pro společný život a domácnost - společný čas a možnost odstoupit.

„Nejdůležitější je nebláznit ze sebe,“ varuje Mühlig. Mělo by se spíše pamatovat na to, že situace má omezené trvání a že společnost a jednotlivci budou čelit výzvám. (caf / dpa)

Tagy:  těhotenský porod gpp kouření