Online terapie: první pomoc pro duši

Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.

Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Čekáte měsíce na terapii? Dva psychologové z Berlína to zjistili jako neúnosné. Nyní vyvinuli online terapeutickou nabídku, která nabízí okamžitou podporu.

U Kati Bermbach došlo k poznání na telefonu. V té době psycholog pracoval jako výzkumný asistent na Charité v Berlíně. Váš hlavní úkol: zrušení terapeutických míst. „Každý den jsem musel zoufalým lidem vysvětlovat, že pro ně není místo,“ říká Bermbach v rozhovoru pro „Do té doby jsem si nebyl jistý, jaká obrovská mezera v nabídce je.“

Lidé s duševními chorobami v Německu v současné době čekají v průměru tři až šest měsíců, než mohou začít s psychoterapií. Vyplývá to z průzkumu Federální komory psychoterapeutů (BPtK). Zejména ve venkovských oblastech to často vypadá temně.

Duše musí počkat

Podstata je: Nevidíte duševní choroby. Se zlomenou nohou dostanete pomoc okamžitě, ale nemocná duše musí počkat. Úroveň utrpení je často obrovská. A riziko ztuhnutí klinického obrazu je velké, protože duševní choroby se čím dál hlouběji v duši dostávají. Díky tomu je jejich léčba mnohem těžší. Není neobvyklé, že se stav pacienta zhorší - někdy až k sebevraždě. "Tato situace je neúnosná," říká Bermbach.

Na kongresu v Cambridge potkala v Nora Blum podobně smýšlející ženu. Při návštěvě hospody přišly dvě dvacetileté ženy na nápad: online terapie, která efektivně překlenuje čekací dobu. Takže první pomoc pro duši. Mezitím vyvinuli nabídky pro lidi s depresí, úzkostnými poruchami a poruchami příjmu potravy, ale také pro ty, kteří trpí stresem. Obě mladé ženy pojmenovaly projekt, který je online přes rok, „Selfapy“.

Domácí úkol pro psychiku

Psychologové využívající procedura - kognitivně behaviorální terapie - nabízí ideální podmínky pro online aplikace. Je primárně prakticky orientovaný a funguje prostřednictvím informací a úkolů, které můžete zpracovat jako školní úkol.

Behaviorální terapie se také dívá do minulosti, aby osvětlila přítomnost, ale především jde o to, co je tady a teď. Co je to vlastně s tím strachem a černými myšlenkami, které mě táhnou dolů? Jak se dostanu z nástrah? A jsou opravdu všichni proti mně?

Čerstvý vzduch proti zamračeným myšlenkám

"Myslím, že denní protokol byl skvělý," říká Miriam Kerner *, která absolvovala devítitýdenní program pro léčbu deprese. Hned na začátku si několikrát denně po dobu jednoho týdne zapsala, co dělá a jak se jí daří. „Teprve pak jsem si všiml, že jsou dobré chvíle i ve špatných dnech,“ říká pětatřicetiletý muž. „Vidět to bylo pro mě velmi důležité.“

Od té doby, co zjistila, co je pro ni dobré, dokázala tyto znalosti uplatnit v praxi: „Když se cítím špatně, jdu teď třeba na procházku,“ hlásí. Čerstvý vzduch a pohyb zahánějí její temné myšlenky a pomáhají jí z neposlušnosti.

Jednou týdně Kerner také telefonovala terapeutovi, s nímž mohla diskutovat o svých zkušenostech. Všechno to pomohlo. "Dříve jsem se cítil opravdu špatně." Už mě nic nebavilo. Musel jsem se každý den zvednout, abych vůbec vstal. S přáteli jsem se už téměř nesetkala, neustále jsem dumala, “popisuje svůj čas utrpení Miriam Kerner. "Teď vím, jak přijmout protiopatření, když to začne znovu." Než se usadí, podrobí negativní myšlenky kontrole reality. A jejich sebevědomí je také mnohem stabilnější než před terapií.

Stejně účinný jako gauč

Účinnost online terapie nyní potvrdila také nezávislá studie Univerzitní kliniky Eppendorf: symptomy účastníků se zlepšily v průměru o 35 procent. "Je to srovnatelné s klasickou psychoterapií," říká Bermbach.

Přesto není Selfapy určena jako náhrada, ale jako most. "Terapie je online mnohem schematičtější než v klasickém modelu." Nemůžeme tak pružně reagovat na individuální potřeby, jako při přímém setkání mezi terapeutem a pacientem, “říká Bermbach.

Samoléčba je nevhodná také pro lidi s těžkou depresí nebo dokonce sebevražednými myšlenkami. „Nemůžeme učinit spravedlnost lidem, kteří jsou tak silně zatíženi,“ říká Bermbach. Je pro ně důležité spolupracovat přímo s terapeutem.

Rychlá pomoc

Psychologové týmu v úvodní konzultaci objasňují, zda je osoba hledající pomoc správná. Pokud nic nemluví proti terapii, může pacientovi poskytnout počáteční úlevu - a to okamžitě.

To bylo rozhodujícím kritériem i pro Miriam Kernerovou: „Na normální terapeutické místo bych musel čekat měsíce.“

Protože být duševně nemocný a muset projít psychoterapií je stále silně stigmatizovaný a plný studu. „Pokud jste to sami nezažili, je těžké pochopit, že člověk, který má dvě zdravé nohy, nemůže ráno vstát,“ říká Bermbach. „Pak to rychle znamená: Je příliš líný.“

Naděje na hotovostní financování

Mladí psychologové svou online nabídkou oslovili již 1 500 postižených. Váš program na snížení stresu je již placen některými zdravotními pojišťovnami a je velká šance, že náklady na další nabídky Selfapy budou brzy financovány zdravotními pojišťovnami. Terapie v současné době stojí mezi 150 a 180 EUR. Za tuto částku dostanete obvykle pouhé dvě hodiny klasické psychoterapie.

Zbývající náklady jsou vypláceny z dotací. „Mnoho našich uživatelů má k dispozici málo peněz, proto udržujeme cenu co nejnižší,“ říká psycholog. A pro ty, kteří si to sami nemohou dovolit, vždy zatím našli řešení. "Nechceme poslat nikoho, kdo potřebuje pomoc," říká Bermbach. Během studií to musela dělat příliš často.

Zajímá vás, co může selfafpy nabídnout? Můžete se dozvědět více a kontaktovat nás zde:

Web: https://www.selfapy.de
Poštovní kontakt: [email protected]
Tel: +49 30 - 3982 031 20 (PO - NE: 8:00 - 22:00)
Facebook: facebook.com/ Selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Jméno změněno editorem

Tagy:  drogy orgánové systémy paraziti