Syndrom kancelářského oka - takto tomu můžete předejít!
Aktualizováno dneLuise Heine je redaktorkou na od roku 2012. Kvalifikovaný biolog studoval v Řezně a Brisbane (Austrálie) a zkušenosti získal jako novinář v televizi, v Ratgeber-Verlag a v tištěném časopise. Kromě práce na také píše pro děti, například pro Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastní snídaňový blog „Kuchen zum Frühstück“.
Další příspěvky od Luise Heine Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Suché, pálivé oči a rozmazané vidění - každodenní práce na počítači je bolest v zadku. Zde můžete zjistit, co se skrývá za „syndromem Office Office“ a jak můžete situaci napravit v každodenním kancelářském životě nebo v domácí kanceláři.
Práce na obrazovce je pro mnoho lidí součástí každodenního života - v kanceláři nebo v domácí kanceláři. Zejména domácí kancelář se stala důležitější pro mnoho profesionálů, studentů a také pro mnoho školáků. Podle hodnocení profesní asociace oftalmologů vede tento posun před domácím monitorem ke zvýšení nežádoucích účinků: unavené, suché nebo pálivé oči.
Co je to syndrom oka Office?
Oko dělá těžkou práci před počítačem. Koncentrovaný pohled, mimo jiné, snižuje frekvenci mrkání, což znamená, že slzný film již není distribuován také na povrchu oka.
Pokud se k tomu přidá suchý, teplý kancelářský vzduch nebo nepříznivé světelné podmínky v domácí kanceláři, způsobí to problémy s rohovkou oka. Nejen nositelé kontaktních čoček si za těchto podmínek začínají třít oči.
Oční problémy, jako je pálení, svědění a pocity sucha v důsledku práce na počítači, jsou odborníky označovány také jako „syndrom kancelářského oka“. Podle hodnocení profesní asociace oftalmologů jsou tomuto stavu obeznámeni čtyři z pěti lidí, kteří sedí několik hodin denně u svého počítače.
Nedostatek vlhkosti je nejen nepříjemný, ale také může mít vážné důsledky. Protože příliš suchá rohovka je náchylnější ke zranění. Cizí těla již také nejsou smývána. Infekce jsou také pravděpodobnější: bakterie snáze překonají přirozené obranné mechanismy oka - to může vyvolat zánět spojivek.
H2: Syndrom kancelářského oka: Jak předcházet!
Mottem je včas přijmout protiopatření. Existuje řada tipů, které můžete snadno aplikovat na potěšení očí.
Mrkejte častěji a dělejte si přestávky
Dobrým začátkem je vědomé častější mrkání při práci na obrazovce.
Doporučujeme také pravidelné přestávky - nejlépe na čerstvém vzduchu. Jsou dobré nejen pro vaši koncentraci, ale také pro vaše oči.Stejně důležité: dostatečně pijte, je to také úleva pro vaše oči.
Zlepšete vnitřní klima
Zajišťuje klimatizace ve vaší kanceláři správnou teplotu? Pak by to mělo být upraveno tak, aby bylo co nejméně průvan. Rostliny zajišťují dobrou vlhkost a vizuální zvýraznění, radí profesionální asociace oftalmologů.
V domácí kanceláři je ventilace osvěžující: měli byste proto zajistit pravidelnou výměnu vzduchu otevřením všech oken na několik minut.
Zarovnejte pracoviště správně
Kromě toho byste měli svůj pracovní prostor nastavit tak, aby byl pro vaše oči lépe viditelný. Počínaje obrazovkou: měla by být umístěna tak, abyste se podívali mírně dolů, abyste na ni zachytili obrázek. Vzdálenost mezi očima a monitorem by měla být mezi 50 a 80 centimetry.
Když je monitor nastaven rovnoběžně s oknem, je pro oči stresující. Jak když se musíte dívat do světla, abyste viděli obrazovku, tak i tam, kde jsou odrazy přes okno v zádech. Obecným doporučením je proto nainstalovat monitor v pravém úhlu k oknu.
Věnujte pozornost osvětlení
Denní světlo je považováno za optimální osvětlení pro vaše pracoviště, ale jen málokdo se na něj může celý den spolehnout. Měli byste proto zajistit dostatečné, ale ne příliš silné osvětlení, například kombinací nepřímého (např. Na strop) a přímého osvětlení (stolní lampa) - ideálně umístěného na boku stolu.
Umělé slzy
Ti, kteří již trpí suchýma očima, používají slzné náhražky. Odstraňuje pocit sucha v očích. Než se však uchýlíte k umělým slzám, měli byste si promluvit s očním lékařem.
Tagy: péče o nohy příznaky zuby
