Prevence rakoviny

a Dr. med. Nina Buschek

Martina Feichter vystudovala biologii na volitelném předmětu lékárna v Innsbrucku a také se ponořila do světa léčivých rostlin. Odtud už nebylo daleko k dalším lékařským tématům, která ji dodnes uchvacovala. Vyučila se jako novinářka na Axel Springer Academy v Hamburku a pro pracuje od roku 2007 - nejprve jako redaktorka a od roku 2012 jako nezávislá spisovatelka.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Neexistují žádná opatření, která by poskytovala stoprocentní ochranu před rakovinou. Zdravou a vyváženou stravou, pravidelným cvičením a vyhýbáním se nikotinu a alkoholu však můžete výrazně snížit osobní riziko rakoviny. Více o těchto a dalších opatřeních k prevenci rakoviny se dozvíte zde!

Existuje řada tipů, které mohou snížit riziko vzniku rakoviny. Nejdůležitější jsou:

»Nepoužívejte nikotin! Přestaňte kouřit nebo ani nezačněte. Pokud se nechcete obejít bez kouření, nedělejte to alespoň v přítomnosti nekuřáků, jinak se jejich riziko rakoviny zvyšuje.

»Vyhněte se obezitě! Přebytečná kila jsou zdraví škodlivá v mnoha ohledech. Nadměrná hmotnost, tj. Obezita (obezita), je obzvláště nebezpečná. Zvyšuje mimo jiné riziko rakoviny tlustého střeva, prsu, dělohy, ledvin a jícnu.

"Dost cvičit! Lidé, kteří jsou pravidelně fyzicky aktivní, mají menší pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva než ti, kteří necvičí. Cvičení a cvičení mohou také snížit riziko některých dalších druhů rakoviny, jako je rakovina prsu a dělohy. Experti navíc mají podezření, že fyzická aktivita může mít také pozitivní vliv na riziko jiných typů rakoviny - už jen proto, že u aktivních lidí je menší pravděpodobnost, že budou mít nadváhu, a tím nepřímo sníží riziko rakoviny pravidelným cvičením.

" Jíst zdravě! Některé potraviny snižují riziko rakoviny, včetně obilovin s vysokým obsahem vlákniny (celozrnných) a ovoce a zeleniny. Německá společnost pro výživu obecně doporučuje konzumovat alespoň pět porcí ovoce a zeleniny každý den a zajistit si rozmanitost - různé druhy ovoce a zeleniny poskytují různé přísady, které jsou dobré pro vaše zdraví. Na druhou stranu byste neměli jíst červené maso a masné výrobky, jako je klobása nebo šunka, příliš často, protože mohou zvyšovat riziko rakoviny. Vyhnete -li se příliš mnoha hranolkům, koláčům, sušenkám atd., Vyhnete se také rakovinotvorným látkám, které vznikají při jejich přípravě (například akrylamid).

"Nepij příliš mnoho alkoholu!" Ukázalo se, že konzumace piva, vína atd. Zvyšuje riziko zhoubných nádorů v ústech a krku, hrtanu, jícnu, střevě, játrech a ženských prsou a pravděpodobně také riziko rakoviny žaludku. Nejlepší by bylo zcela se vyhnout nápojům obsahujícím alkohol. Pokud to nechcete, měli byste alespoň udržet co nejnižší spotřebu alkoholu (např. Maximálně asi půl litru piva nebo čtvrt litru vína pro muže a ne více než čtvrt čtvrtiny) litr piva nebo osmina litru vína pro ženy).

»Vyhněte se intenzivnímu UV záření! Přirozené UV světlo ze slunce i umělé UV světlo v soláriích (soláriích) podporuje vznik rakoviny kůže. Zvláště děti a mladiství by měli být chráněni před přílišným zářením.

»Pozor na rizika rakoviny na pracovišti! Rozvoj rakoviny je podporován například manipulací s karcinogenními látkami (jako je formaldehyd). Proto byste měli dodržovat příslušné bezpečnostní předpisy.

»Využijte nabídky očkování, které pomáhají předcházet rakovině! Jedním z příkladů je očkování proti hepatitidě B - zánět jater může v chronických případech vést k rakovině jater. Kromě toho se v Německu doporučuje očkování proti HPV dívkám a chlapcům ve věku od 9 do 14 let. HPV (lidský papilomavirus) může u obou pohlaví vyvolat tvorbu nádorů a jejich prekurzorů (zejména rakoviny děložního čípku u dívek).

Nechte se pravidelně vyšetřovat

Pokud budete postupovat podle výše uvedených rad, snížíte faktory, které podporují vznik rakoviny. Můžete však udělat více: Pravidelné pravidelné screeningové vyšetření rakoviny, jako je mamografie (včasná detekce rakoviny prsu), test PAP (včasná detekce rakoviny děložního čípku) a kolonoskopie (včasná detekce rakoviny tlustého střeva). Zvyšují šanci na objevení potenciálně existujícího rakovinného nádoru v rané fázi. A čím dříve je zhoubný nádor rozpoznán a léčen, tím větší je šance na uzdravení!

Tagy:  teenager stres rozhovor