Inkontinence: Tajné utrpení mladých atletek
Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.
Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Inkontinence je tabuizované téma. Ale člověk myslí především na starší lidi. Ve skutečnosti jsou často postiženy také mladé ženy, které se účastní soutěžních sportů. Svalová podváha a namáhavé sporty oslabují svaly pánevního dna. Ale dá se s tím hodně dělat.
„V některých sportech je míra těch, kteří trpí, až osmdesát procent,“ vysvětluje prof. Birgit Schulte-Frei z Fresenius University of Applied Sciences. Většina mladých žen se styděla mluvit o tom.
Problémy s míčovými hrami
Obzvláště problematické jsou sporty s mnoha skokovými prvky: atletika, volejbal, házená nebo basketbal. Stává se kritickým při tvrdém tréninku a současném zanedbávání svalů pánevního dna.
"V zásadě není tvrdá půda v těchto sportech problémem." Náraz nastavuje důležité podněty pro rozvoj svalů. Proto vidíte běhání, které se dříve odsuzovalo, v jiném, pozitivnějším světle, “říká Schulte-Frei.
Trampolína je jed
Většina lidí je ovlivněna skákáním na trampolíně: Měkký, poddajný povrch je jedem pro svaly pánevního dna. Silná podváha navíc oslabuje svaly pánevního dna. Tanečníci, gymnastky a bruslaři často hladoví, aby si uřízli dobrou postavu. V kombinaci s vysokou biomechanickou zátěží je pak inkontinence častým důsledkem.
Cíleně posilujte pánevní dno
Cílená cvičení na posílení svalů pánevního dna mohou pomoci konkurenceschopným a vysoce výkonným sportovcům. Může být obtížné zařadit cvičení do obvykle již ucpaného tréninkového plánu - to je také výzkumníkovi jasné. Nedávné studie však naznačují, že tyto speciální tréninkové kurzy by mohly zvýšit celkový sportovní výkon.
Vyžadováno vyjasnění
Vědec volá po upřesnění - kromě rodičů by se měli zapojit i trenéři.
"Musíme povzbudit atletky, aby se k problému otevřeně postavily." To je možné, pokud zdramatizujeme a odtabuizujeme. “Pro mladé ženy by nebylo přijatelné, aby několik let trpěly řešitelným problémem jen proto, že o tom nikdo nechce mluvit.
.jpg)
