Omezte návaly horka bez hormonů

Luise Heine je redaktorkou na od roku 2012. Kvalifikovaný biolog studoval v Řezně a Brisbane (Austrálie) a zkušenosti získal jako novinář v televizi, v Ratgeber-Verlag a v tištěném časopise. Kromě práce na také píše pro děti, například pro Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastní snídaňový blog „Kuchen zum Frühstück“.

Další příspěvky od Luise Heine Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Náhle zalitý potem - ženy v menopauze trpí návaly horka. Mnozí si vystačí s léky, které obsahují hormony. Jiní spoléhají na přírodní alternativy: léčivé rostliny, relaxační techniky nebo změny životního stylu. Panel odborníků nyní vyhodnotil, co pomáhá a co ne.

Mezi ženami panuje velká nejistota, pokud jde o léčbu nepříjemných tepelných útoků. "Mnoho lidí zkouší jednu věc najednou," vysvětluje Janet S. Carpenter z Vanderbilt University School of Nursing (Nashville). Často trvá měsíce, než postižená osoba náhodou narazí na něco, co jí pomáhá. Carpenter byl jedním z odborníků, kteří zkoumali různé alternativní přístupy k návalům horka a studii dostupnou pro North American Menopause Society.

Hypnóza a behaviorální terapie

Podle toho ženy nejúspěšněji uchopí návaly horka kombinací behaviorální terapie, relaxačních technik a dobré spánkové hygieny. I když počet tepelných útoků nutně neklesl, byly vnímány jako méně intenzivní, a tudíž méně stresující. Hypnóza byla také shledána užitečnou jako léčebný přístup.

Změny v životním stylu však mohou přinést také úlevu - i když význam zvažovaných studií nebyl tak vysoký jako v hypnóze a behaviorální terapii. Ženy, které si chtějí ulevit od návalů tepla, by se přesto měly snažit redukovat váhu a stres.

Doporučeno omezeně

Některé účinné látky, včetně sójových produktů a takzvané stelátové blokády - k znehybnění určitých nervů se používá lokální anestetikum - přinášejí některým ženám zlepšení symptomů. Vliv na návaly horka vykazovaly také různé inhibitory serotoninu, klonidin a další inhibitory neurotransmiterů. Odborníci však tyto intervence doporučují pouze s jistou mírou opatrnosti, jednoduše proto, že důkazy o jejich účinnosti nebyly tak silné.

Jóga a spol. Nepomáhají

Řada dalších alternativních přístupů neprokázala účinnost proti návalům horka. Jóga, akupunktura, chiropraxe nebo určité dýchací techniky symptomy nezbavují, i když jsou pro vaše zdraví prospěšné i jinak. Odborníci také nedoporučují mnoho léčivých rostlin, které se často používají proti návalům horka. Patří sem lněné semínko, pupalkový pupen, svíčka z hroznového stříbra nebo čínská andělika. Podle studií nemají na návaly horka žádný vliv ani vitamíny, pylový extrakt nebo omega-3 mastné kyseliny.

Návaly horka a menopauza

Návaly horka jsou vnímány jako typický vedlejší účinek menopauzy. Přesný mechanismus vzniku tepelných výbuchů je stále nejasný. Jisté však je, že důležitou roli hrají hormonální změny. Produkce pohlavního hormonu estrogenu během menopauzy klesá a tato poselská látka ovlivňuje mimo jiné tepelnou regulaci těla. K návalům horka mohou kromě hormonů přispět i další faktory, například káva, kořeněná jídla nebo potraviny, které jsou těžko stravitelné. Mohou to však být také vedlejší účinky léků.

Zdroj: Severoamerická menopauzální společnost: Nehormonální léčba vazomotorických symptomů spojených s menopauzou: Prohlášení o poloze společnosti The North American Menopause Society za rok 2015; Menopauza. 17. září 2015 [Epub před tiskem]

Tagy:  rozhovor sportovní kondice anatomie