Přestávka - hledejte pěkná místa

Dr. Andrea Bannert je uu od roku 2013. Doktor biologie a redaktor medicíny původně prováděl výzkum v mikrobiologii a je odborníkem týmu na maličkosti: bakterie, viry, molekuly a geny. Pracuje také na volné noze pro Bayerischer Rundfunk a různé vědecké časopisy a píše fantasy romány a dětské příběhy.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Kde a jak se člověk nejlépe zotaví, se u jednotlivých lidí velmi liší. Obecně však platí následující: Abyste správně vypnuli, měli byste změnit umístění.

Pokud zůstanete sedět u počítače, rychle vás vytrhne z fáze obnovy vyzváněcí telefon nebo příchozí e-mail. Přestávka v práci mezi hlučnými stroji nebo v prašném prostředí také není relax.

Kontrasty jsou nutné

Studie ukazují, že kontrasty uvolňují. Pokud během přestávky vytvoříte pestrost, můžete vypnout snadněji. Pracovníci, kteří mluví se zákazníky celý den, možná budou chtít jít na místo, kde mohou být sami, například do parku. Ti, kteří tráví hodně času u PC, si možná rádi zajdou na jídlo s kolegy nebo se projdou s protahovacími a uvolňovacími cviky.

Je důležité, abyste se ve své přestávkové oblasti cítili pohodlně. Vnější faktory mohou hrát důležitou roli:

Dostatek světla vám nedá spát.
Neměli byste zmrznout - v ideálním případě je teplota 21 stupňů Celsia.
Dobrá odpočinková místnost nebo odpočinková zóna nabízí příležitost v klidu se najíst a napít.
Neměli byste se obtěžovat hlukem, prachem, pachy nebo nebezpečnými látkami.
O přestávce nemusíte být k dispozici. Pracovní telefon tedy nechte v kanceláři.
Příroda podporuje efekt break. Podle profesních lékařů je procházka parkem více relaxační než procházka kolem bloku.

Předepsaná rekreační oblast

Někteří lidé pracují venku nebo jsou v neustálém kontaktu se zákazníky. Zaměstnavatel musí těmto lidem poskytnout vhodnou odpočinkovou místnost. Vybavení této místnosti je přesně upraveno vyhláškou o pracovišti. Prostor pro přestávky musí například nabídnout příležitost ochladit nebo ohřát jídlo, které jste si přinesli s sebou. V kanceláři není nutná žádná další odpočinková místnost.

Tagy: domácí prostředky léčivé bylinné domácí prostředky teenager