Periodická bolest - co můžete dělat?

Ingrid Müller je chemička a lékařská novinářka. Šéfredaktorkou byla dvanáct let. Od března 2014 pracuje jako novinářka a autorka na volné noze pro Focus Gesundheit, zdravotní portál ellviva.de, vydavatelství Living Crossmedia a kanál zdraví rtv.de.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Objemná bolest, bolest zad, nevolnost - pro některé dívky jsou dny skutečným mučením. Ale nejste sami: Asi sedm až devět z deseti dospívajících dívek má středně silné až silné menstruační křeče. Proč někteří lidé procházejí obdobím bez bolesti a jiní ne, není známo. Předpokládá se však, že určitou roli hrají určité poslové látky podobné hormonům, prostaglandiny. Jedna útěcha: u většiny dívek se bolest s věkem zesvětluje, u některých dokonce úplně ustává.

Nevolnost, slabost atd

Zejména v prvním až dvou dnech budete obvykle cítit bolest břicha a zad. Dysmenorea je odborný termín pro bolest v období. Některým dívkám je také špatně, je jim špatně, mají bolesti hlavy, průjem, pocit plnosti nebo problémy s oběhem. U některých dívek je to tak špatné, že nemohou chodit do školy.

Aktivní děloha

Odkud ale vlastně nepříjemné příznaky pocházejí? Menstruační cyklus trvá v průměru 28 dní. Pro někoho je delší, pro někoho kratší. Zvláště když jste ještě mladí, cyklus se musí nejprve usadit. Pokud se oplodněné vajíčko po ovulaci nehnízdí v děloze, část sliznice se rozpadne a zbytky se zbaví - a tento proces vede k menstruaci.

Křečovitá bolest se obvykle vyskytuje, když se děloha stáhne. Existují ale také vnější faktory, které mohou bolest ještě zhoršit, například pokud jste extrémně stresovaní (škola, rodiče, přátelé ...). Když jste mladí, můžete mít často vážnější problémy s menstruací, protože hormonální obvody, které kontrolují vaše krvácení, nejsou plně vyvinuty.

Kdy k lékaři

Někdy za bolestí mohou být i jiné příčiny. Mohou to být cysty na vaječnících (jedná se o tkáňové dutiny naplněné tekutinou), myomy (nezhoubné výrůstky v děloze) nebo endometrióza. U endometriózy je sliznice dělohy rozptýlena a roste také mimo dělohu. Vyskytuje se u některých dívek v plodném věku. Pokud máte silné menstruační bolesti, které trvají delší dobu, rozhodně byste se měli poradit s lékařem a nechat si vyjasnit příčiny menstruačních bolestí.

Bolest pryč!

Co funguje pro jednu dívku, nemusí fungovat pro vás. Možná tedy budete muset vyzkoušet, co vám funguje a co ne. Některé možnosti jsou:

»Léky proti bolesti: Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou velmi účinné. Obsahují účinné látky, jako je ibuprofen, diklofenak nebo paracetamol; ale je důležité, aby je váš žaludek snášel.

»Antikonvulziva (čípky nebo tablety) mohou podpořit celkovou relaxaci a tím zmírnit bolest.

»Hormony: Lékaři často doporučují užívat hormony (pilulky). Zabraňuje ovulaci, děložní výstelka je méně vybudovaná a lépe se rozpadá. To má za následek méně křečí v děložních svalech a menší krvácení.

"Teplo působí dobře proti menstruačním bolestem." Patří sem například láhev s horkou vodou, koupele, oteplovací podložky nebo návštěva sauny.

"Některé čaje mohou také pomoci, například řebříčkový čaj." Antispazmický účinek mají také bylinné čaje z dámského pláště, heřmánku a husího prstu.

"Pro někoho je také dobrá masáž."

»Pravidelné cvičení může pomoci snížit bolest.

»Relaxační a dechová cvičení mohou zmírnit křeče a ulevit od bolesti. Myslete na něco hezkého, asi desetkrát se zhluboka nadechněte nosem a pomalu vydechněte ústy. Musíte vědomě uvolnit hýždě. Účinné jsou také autogenní tréninky, TaiChi a Qigong.

»Na menstruační bolesti se osvědčily i alternativní léčebné metody jako akupunktura, akupresura nebo homeopatie.

Tagy:  péče o kůži výživa sportovní kondice