Únava během těhotenství

Nicole Wendler má doktorát z biologie v oboru onkologie a imunologie. Jako lékařská redaktorka, spisovatelka a korektorka pracuje pro různá nakladatelství, pro něž jednoduchým, stručným a logickým způsobem představuje složité a rozsáhlé lékařské problémy.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Mnoho těhotných žen trpí únavou. Těhotenství přináší fyzické změny, které od organismu vyžadují mnoho. Zejména v prvních měsících se mnoho nastávajících matek cítí nudné a vyčerpané. Únava ve druhém trimestru často odezní, aby se často vrátila ke konci těhotenství. Přečtěte si více o příčinách únavy v těhotenství a o tom, jak se s nimi vypořádat, zde.

Důvody únavy

Těhotenství a porod vyžadují od těla hodně. Zvláště hormonální změna často způsobuje četné stížnosti. Patří sem také únava. Některé ženy často zaznamenávají neobvyklé vyčerpání a únavu ještě předtím, než vynechají menstruaci - těhotenské testy a gynekologové obvykle tento předpoklad potvrdí. Jakmile je vajíčko implantováno do dělohy, změní se hladina hormonů v ženském těle. V podstatě je za únavu zodpovědný hormon progesteron, který se zejména v prvních měsících prudce zvyšuje.

Těhotenství také způsobuje pokles krevního tlaku a cukru a zpomaluje se metabolismus. Ale unavují vás i další fyzické změny. Placenta roste a kostní dřeň musí produkovat další krvinky, které dodají dítě a placentu. V důsledku toho je srdce také více ohroženo, protože nyní musí pumpovat tělem větší množství krve.

Někdy nezjištěná nedostatečně aktivní štítná žláza (hypotyreóza) nebo nedostatek železa (sideropenie) může během těhotenství způsobit únavu. Váš lékař může určit obojí odebráním vzorku krve.

Je však také možné, že za únavu může špatná strava a životní styl. Příliš málo pohybu a tím i kyslíku, velká jídla, tučná nebo sladká jídla a nedostatek tekutin vás unavují a unavují.

Těhotenství je v posledních týdnech často doprovázeno zvýšenými příznaky. Pokud se většina těhotných žen cítí ve druhém trimestru fit, fyzické napětí dosáhne svého maxima v poslední třetině. Není neobvyklé, že se znovu objeví vyčerpání a únava.

Těhotenství: co dělat s únavou?

Těhotenství je pro tělo stresující. Během této doby běží na plné obrátky. Věnujte proto velkou pozornost signálům, které vaše tělo vysílá, když volá po odpočinku a relaxaci, ale někdy také po cvičení. Vyzkoušejte, co je pro vás dobré. Každá žena během těhotenství reaguje jinak.

Následující tipy často pomáhají proti únavě:

  • Těhotenství a sport nejsou v rozporu! Pokud je těhotenství nekomplikované, oběh rozproudí lehké sporty, jako je jóga nebo plavání.
  • Kyslík proti únavě: Těhotenské příznaky lze snížit pravidelným cvičením na čerstvém vzduchu.
  • Dopřejte si odpočinek, relaxaci nebo krátké zdřímnutí, když si to tělo vyžádá. Ale pozor: Příliš mnoho spánku oběh ještě zpomalí!
  • Pokud je krevní tlak nízký, střídavé sprchy stimulují krevní oběh. Rozmarýnové koupele mají také aktivační účinek a pomáhají proti únavě.
  • Těhotenství je často doprovázeno nedostatkem železa, které vás může unavit. Dieta bohatá na železo - plus vitamín C pro lepší vstřebávání železa - proti tomu pomáhá.
  • Jezte vyváženou stravu s malými, zdravými jídly po celý den místo velkých tučných porcí. Jezte sladkosti jen s mírou!
  • Dostatečně pijte: Spousta čaje, vody a šťávových postřiků pomáhá předcházet únavě.

Těhotenství: Co není vhodné, pokud jste unavená

Těhotenství a kojení jsou životní fáze, ve kterých by se ženy měly co nejvíce vyhýbat medikaci a stimulantům. Pokud je únava způsobena nedostatkem železa, můžete doplňky železa užívat pouze po konzultaci se svým lékařem. Také nepijte příliš mnoho kofeinu (káva, černý čaj, cola), abyste bojovali s únavou. Těhotenství je citlivá fáze, pokud jde o konzumaci sběrače: Kofein ovlivňuje průtok krve do placenty a růst embrya, a proto by měl být konzumován pouze s mírou, pokud vůbec.

Tagy:  rozhovor Diagnóza zdravé pracoviště 

Zajímavé Články

add