Hořčík působí proti depresi

Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.

Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Lidé se často snaží dostat se do deprese pomocí léků. Ale často mají vedlejší účinky - a nefungují pro každého. Nyní je jasné, že jednoduché hořčíkové tablety by mohly pomoci mnoha pacientům.

Hořčík je volně dostupný a oblíbený jako doplněk stravy. Tablety jsou oblíbené zejména při svalových problémech.

Přestože je vztah mezi příjmem hořčíku a depresí vědecky dobře zdokumentován, základní mechanismus zůstává nejasný. Koneckonců je známo, že hořčík hraje klíčovou roli v regulaci poslových látek, které ovlivňují náladu.

Minerál však není důležitý pouze pro funkci svalů, ale také ovlivňuje srdeční rytmus, stavbu kostí - a hraje ústřední roli při zánětlivých procesech v těle. Ty zase mohou mít také negativní dopad na duševní zdraví a podporovat depresi.

Šestitýdenní kúra hořčíkem

Emily Tarleton a kolegové z Vermontské univerzity zkoumali, zda hořčík může zmírnit již existující depresi. Za tímto účelem přijali 126 pacientů s průměrným věkem 52 let, kteří trpěli mírnou až středně těžkou depresí.

Polovina z nich dostávala 248 miligramů hořčíku denně po dobu šesti týdnů. Druhá skupina nebyla zpočátku léčena. Poté dostávala hořčík po dobu šesti týdnů, zatímco první zastavil její režim. Vědci pomocí dotazníku zkontrolovali, jak se depresivní příznaky účastníků vyvíjely každý týden.

Účinný jako antidepresivum

U 112 účastníků se tablety hořčíku pozitivně projevily na depresivních a úzkostných příznacích. Účinek dokonce zhruba odpovídal účinku selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), nejmodernějších a nejčastěji předepisovaných antidepresiv. Potravinové doplňky byly všemi účastníky dobře tolerovány.

Účinek byl dokonce obzvláště rychlý. Příznaky se znatelně zlepšily po pouhých dvou týdnech - u antidepresiv to často trvá déle.

Vědci nezkoumali, zda léčba hořčíkem měla zvláště silný účinek na pacienty s dříve nízkou hladinou hořčíku.

Naléhavě jsou zapotřebí nové možnosti terapie

„Výsledky jsou velmi povzbudivé, zejména vzhledem k tomu, že naléhavě potřebujeme více možností léčby pro lidi s depresí,“ říká Tarleton. U některých depresivních pacientů běžná antidepresiva nefungují dostatečně. To platí i pro psychoterapii, která obvykle také pomáhá při depresích.

Kromě toho existují pacienti, kteří se vyhýbají užívání antidepresiv nebo psychoterapie, protože oba jsou spojeny se stigmatizací. Tablety hořčíku nejsou. Hořčík by mohl také pomoci mnoha lidem v zemích s menší péčí o zdraví, pro něž jsou psychoterapie a antidepresiva mimo dosah.

Nejasný účinek při těžké depresi

Ke správnému zařazení potenciálu hořčíku k léčbě deprese by však byly nutné ještě větší studie s více účastníky v delším časovém období. Studie neposkytuje žádné informace o tom, zda by hořčík mohl pomoci i lidem s těžkou depresí.

Nepřerušujte léky sami

Pacienti, kteří užívají antidepresiva, by je neměli sami nahrazovat hořčíkem, ale rozhodně by si takové opatření měli vyjasnit se svým lékařem. V opačném případě existuje riziko vážného relapsu do deprese.

Kombinace hořčíku a antidepresiv by také mohla dávat smysl - alespoň pokud mají postižené nízké hladiny hořčíku. Předchozí studie již ukázaly, že léky fungují lépe u pacientů s dostatečným přísunem hořčíku.

Tagy:  alkohol prevence očkování