Fitness: Elektrokola rozjíždějí diabetiky

Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.

Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Jezdcům na elektrokolech se dlouho vysmívali. Díky poháněným dvoukolkám budete mnohem zdatnější, než si mnozí myslí. Jsou ideálním úvodem do rušnějšího života, zejména pro lidi se špatnou fyzickou zdatností.

Lidem s nadváhou se vždy doporučuje, aby byli fyzicky aktivní. To podporuje hubnutí a nezávisle na tom také zmírňuje zdravotní důsledky nadváhy. To platí zejména pro diabetiky 2. typu, kteří obvykle váží příliš mnoho. Ale těm, kteří s sebou nosí přebytečná kila, přirozeně připadá cvičení obzvláště obtížné.

11 procent zlepšilo kondici

Studie z Velké Británie ukazuje, že elektrokolo může být pro mnohé dobrou volbou. Vědci z University of Bristol poskytli elektrokolo 20 účastníkům s diabetem 2. typu po dobu pěti měsíců. Během této doby se vytrvalost testovaných subjektů zlepšila v průměru o téměř 11 procent. Co také hovoří o úspěchu: Pouze dva z účastníků předčasně opustili studii. Na konci vyšetřování si 14 z nich dokonce pořídilo vlastní elektrokolo.

Láska k pohybu místo frustrace

Cyklistika je ideálním sportem pro lidi s nadváhou: posiluje kardiovaskulární systém, spaluje spoustu kalorií v závislosti na tempu a je také šetrná ke kloubům. Ale na delších úsecích, v protivětru nebo stoupání, mnoha netrénovaným lidem rychle dojde dech - bez ohledu na jejich hmotnost. V takovém případě mohou elektrokola zabránit frustraci plynoucí z nadměrného fyzického vypětí zpomalení touhy po pohybu.

„E-bike může zvýšit motivaci a pomoci s nadváhou i starším lidem, kteří by jinak měli problémy s pravidelnou kondicí,“ vysvětluje prof. Arno Schmidt-Trucksäss z univerzity v Basileji.

Sportovní lékař a jeho tým nedávno ukázali, že trénink na elektrokole je pro obézní začátečníky stejně přínosný jako na normálních kolech. S elektrickým pohonem potřebujete na stejných trasách výrazně méně energie. Dodatečná hybnost vás zjevně vybízí ke zvládnutí delších a namáhavějších úseků. Skupiny cyklistů s elektrokoly i bez nich si nakonec vybudovaly stejnou kondici.

Ještě více: „Každý, kdo pravidelně trénuje s elektrokolem, má dlouhodobý prospěch z faktorů, jako je krevní tlak, metabolismus lipidů a psychika,“ říká Schmidt-Trucksäss.

Elektrokola: oblíbená, zdravá - ale ne bez nebezpečí

Nejen senioři se už dlouho houpají na elektrokolech. Od roku 2009 se tržby zvýšily téměř pětkrát ze 150 000 na 720 000 v roce 2017. Většina z nich jsou takzvané pedelec: Podporují vaše vlastní šlapání s postupně nastavitelným elektrickým tahem.

Výložník elektrokol má však i stinné stránky: nezkušení cyklisté jsou často v pohybu vysokou rychlostí, kterou nemohou ovládat. Koneckonců, elektrokola dosahují maximální rychlosti 25 km / h. Výsledkem jsou četné nehody. Podle Spolkového statistického úřadu došlo v období od ledna do září 2017 k nehodě 4300 jezdců na kole, z nichž 55 bylo smrtelných. To bylo o 28 procent více než v předchozím roce. Zvláště pro cyklisty s rychlými elektrokoly: Vždy si nasaďte helmu.

Tagy:  cestovní medicína stres nemocnice