Cvičení kousnutí prodlužuje život
Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.MnichovPracovníci na stole žijí nebezpečně. Přílišné sezení je extrémně nezdravé. Dobrou zprávou je, že pouhé dvě minuty pohybu za hodinu mohou drasticky snížit riziko předčasné smrti.
Zdravotní experti doporučují týdenní rozvrh alespoň dvou a půl hodiny mírné fyzické aktivity. Mnoho lidí to ale nedokáže. Pro ty, kteří nemají rádi cvičení, by malé kousky cvičení mohly být dobrou alternativou k tomu, aby zůstali zdraví, zjistili vědci pracující se Srinivasan Beddhu.
Účinné sousto k jídlu
Vědci vyhodnotili data od 3 234 lidí, kteří byli sledováni po dobu tří let. Během této doby zemřelo 173 účastníků. Podrobnější analýza ukázala, že i krátké procházky výrazně zvyšovaly pravděpodobnost přežití za předpokladu, že byly dostatečně často. Za předpokladu 16 hodin bdělosti denně by dvě minuty chůze za hodinu mohly snížit riziko smrti o třetinu.
Ve skutečnosti se mnoho kousnutí cvičení spojí - dobrá půlhodina další fyzické aktivity nebo tři a půl hodiny týdně.
„Bylo fascinující vidět, že i malá fyzická aktivita tak výrazně snižuje úmrtnost,“ říká vedoucí studie Beddhu. Abychom dosáhli pozitivního vlivu na zdraví, nemusí to být nutně příliš intenzivní a dlouhodobý sportovní výkon.
Pokud by se jinak vědecké zaměření soustředilo převážně na intenzivnější sportovní aktivity a jejich vliv na zdraví, mohla by nyní studie motivovat lidi, kteří jsou spíše nesportovní, aby více cvičili.
Imobilní Němci
Také v Německu má mnoho lidí problémy s pravidelným cvičením. V průzkumu provedeném v rámci analýzy spotřeby a médií (VuMA) pouze asi každý desátý respondent uvedl, že sportoval několikrát týdně. Více než polovina všech Němců starších 14 let uvádí, že cvičí méně než jednou za měsíc nebo dokonce nikdy necvičí. (srov.)
Zdroj: Srinivasan Beddhu: Fyzické aktivity a úmrtnost na světlo v obecné populaci a subpopulaci ČKD v USA. CJASN, 30. dubna 2015 DOI: 10,2215 /% u200BCJN.08410814
Tagy: mužské zdraví kůže nemocnice
