Gestalt terapie

Aktualizováno dne

Julia Dobmeier v současné době dokončuje magisterský titul z klinické psychologie. Od začátku studia se zajímala zejména o léčbu a výzkum duševních chorob. Přitom je motivuje zejména myšlenka umožnit postiženým užívat si vyšší kvality života tím, že jim předává znalosti snadno srozumitelným způsobem.

Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Gestalt terapie je psychoterapeutický postup. Důraz je zde kladen na přítomnost, zde a teď. V rámci gestalt terapie se pacient stává aktivním tvůrcem svého každodenního života. Zde si přečtěte, jak Gestalt terapie funguje, kdy může být užitečná a co je třeba zvážit.

Co je to Gestalt terapie?

Gestalt terapie je forma psychoterapie a patří do skupiny takzvaných humanistických terapií. Podle humanistického přístupu má každý člověk schopnost dalšího rozvoje. Terapeut vidí pacienta jako sebeurčenou bytost. V Gestalt terapii se učí aktivovat potřebné síly, aby se dokázal se svými problémy vyrovnat samostatně.

Němečtí psychoanalytici Fritz a Lore Perls založili Gestalt terapii společně s Paulem Goodmanem. Díky svým psychoanalytickým kořenům obsahuje Gestalt terapie některé přístupy z psychoanalýzy. Gestalt terapeuti, například jako psychoanalytici, předpokládají základní nevědomé konflikty. Postup při řešení takových konfliktů je v Gestalt terapii velmi odlišný než v psychoanalýze:

V Gestalt terapii terapeuta zajímá, jak pacient vidí svět a proč ho určitým způsobem vnímá. Pacient není vnímán jako oběť své minulosti a není učiněn žádný pokus o interpretaci minulých zkušeností. Místo toho Gestalt terapie pro pacienta znamená uvědomit si aktuální situaci. Protože Gestalt terapie je založena na předpokladu, že lidé mohou také změnit to, co vědí.

Termín „tvar“

Pojem „Gestalt“ pochází z gestaltské psychologie, která vznikla na počátku 20. století. Hlavní myšlenkou je, že tvar není jen součtem jeho jednotlivých částí.

Když například vidíme trojúhelník, nedáváme v mysli dohromady tři čáry, ale vnímáme trojúhelník jako celek. Stejně jako neslyšíme jednotlivé noty v hudební skladbě, ale v melodii. Gestaltští psychologové analogicky vnímají člověka také jako komplexní celek, který je mimo jiné formován kulturou a sociálními kontakty. Psychiku a tělo nevidí jako oddělené, ale jako jednotku.

Kdy děláte gestalt terapii?

Gestalt terapie může pomoci při zvládání psychických problémů, ale i profesních problémů. Pokud jde o problémy související s rodinou, v některých případech terapeut zapojí do terapie také partnera nebo člena rodiny.

Gestalt terapie není vždy o problémových situacích - může také sloužit k rozvoji vlastních schopností.

Pro terapii gestaltem by měl být pacient připraven aktivně spolupracovat. Gestalt terapeut žádá pacienta, aby žil svůj život samostatně a převzal odpovědnost za své myšlenky a činy.

Gestalt terapie může probíhat v individuálním prostředí i ve skupině. Terapie může trvat 50 až 100 minut. Terapeut rozhoduje případ od případu, kolik sezení je celkem rozumných nebo nezbytných.

Co děláte s gestalt terapií?

Cílem terapie Gestalt je, aby pacient získal větší kontrolu nad svým životem a rozvinul svůj plný potenciál. Aby to udělal, terapeut nebere v úvahu minulé události nebo budoucí obavy pacienta. Soustředění vždy zůstává v aktuální situaci. Protože změny mohou probíhat pouze v současnosti.

„Jak mohu v tuto chvíli prožít sebe nebo jiné lidi?“ Tuto otázku si terapeut klade znovu a znovu. Přeci jen lidé nikdy nestojí na místě, takže odpověď zítra nebo příští týden může být úplně jiná.

Ústřední technikou Gestalt terapie je dialog mezi terapeutem a pacientem. V dialogu s terapeutem si pacient trénuje vnímání toho, jak se sám chová, jak věci vnímá a co cítí.

Terapeut konfrontuje pacienta s možnými rozpory v jeho chování, které vedou ke konfliktům. Rovněž povzbuzuje pacienta, aby zpochybnil svůj předchozí pohled na svět. To by mělo pacientovi poskytnout nové povědomí o jeho situaci. Toto změněné vnímání umožňuje pacientovi zažít nové zkušenosti a vyzkoušet si nové chování.

Terapeut je během terapie vždy vděčný a empatický vůči pacientovi, ale také ho vyzývá, aby se dále rozvíjel.

Gestalt terapie: Metody

V Gestalt terapii terapeut využívá kreativní metody. Hraní rolí má v této formě terapie důležitý význam:

Pacient by měl řešit konflikty zahájením dialogu s dotyčnou osobou. Dotyčná osoba není přítomna, ale je zastoupena prázdnou židlí. Pacient se pohybuje do obou poloh. Mluví jednou ze své pozice a poté odpovídá z pozice konfliktního partnera, který není přítomen.

Takové hraní rolí může pacientovi pomoci jasněji porozumět obsahu stávajících problémů a vyzkoušet si jiné způsoby komunikace.

Terapeut také identifikuje možné problémy prostřednictvím řeči těla pacienta. Například se ho ptá, proč kroutí nohama nebo zkříží ruce nad určitými tématy. Terapeut však chování pacienta neinterpretuje. Pouze pacient sám zná smysl svého jednání. Gestalt terapeut pacienta pouze vede, aby mohl hlouběji porozumět sám sobě. Může také požádat pacienta, aby experimentoval s novými pohyby těla.

Jaká jsou rizika terapie Gestalt?

Při terapii Gestalt by měl pacient převzít plnou odpovědnost za svůj život. Někteří pacienti se tím cítí zdrceni. Pacienti, kteří jsou například v těžké depresi, nejsou fyzicky ani duševně schopni být aktivní.

Je odpovědností terapeuta Gestalt dobře pacienta doprovázet a identifikovat problémy v terapii. V některých případech může být nejprve nutná léčba medikamentem nebo může být vhodnější jiná forma terapie.

Zda je terapie úspěšná, závisí do značné míry na vztahu mezi terapeutem a pacientem. V Gestalt terapii terapeut opakovaně napadá svého pacienta poukazováním na rozpory. Někteří Gestalt terapeuti používají v konverzaci vysoce konfrontační styl. Ne každý pacient to zvládne. Je proto důležité najít správného terapeuta a v případě pochybností přejít na jiného.

Co musím zvážit po terapii gestaltem?

Po jednotlivých terapeutických sezeních Gestalt byste si měli dopřát chvilku relaxace - sezení může být fyzicky i emocionálně velmi náročné. Přispívá k tomu mimo jiné vysoká míra osobní odpovědnosti v terapii. Bezprostředně po terapii proto neprovádějte žádné namáhavé činnosti.

Zejména na začátku terapie se osobní odpovědnost může cítit jako přítěž a neznámá. Když si na to zvyknete, váš vlastní přístup vám také umožní vzít svůj život do vlastních rukou a pozitivně ho ovlivnit.

Ke konci terapie Gestalt terapeut často prodlužuje interval mezi sezeními. To vám umožní pomalu si zvyknout na to, že se v budoucnu dokážete vyrovnat bez terapeuta. Pokud se ještě necítíte připraveni pokračovat bez pomoci, promluvte si o tom se svým terapeutem. V případě potřeby může rozšířit gestaltovou terapii.

Tagy:  anatomie zdraví žen laboratorní hodnoty