Strach ze strachu

Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.

Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Zpočátku to může znít divně, ale strach je ve skutečnosti dobrá věc. Brání vám to dostat se do nebezpečných situací nebo zamotat věci - například neučit se na zkoušky nebo podvádět, protože se dostatečně nebojíte následků.

Jiná je situace, pokud vás překonají silné pocity strachu z čista jasna nebo v situacích, které ve skutečnosti vůbec nehrozí. Někteří lidé pak dostanou bušení srdce, slabá kolena, roztřesené ruce. Je jim špatně a panikaří. Strach ze strachu pak může zastínit celý život. Ze strachu, že budou muset podobné strachy znovu snášet, se postižené takové situaci vyhýbají. Samozřejmě je to dlouhodobě problematické, protože to může výrazně omezit život.

Pokud se neopodstatněné a silné obavy objevují častěji nebo po delší dobu, hovoří se o úzkostné poruše.

Bojíte se, že se ztrapníte

Obava z trapnosti, odmítnutí nebo vysmátí je obzvláště běžná u mladých lidí. Kontakt s cizími lidmi je obzvláště děsivý. Lékaři takové obavy nazývají „sociální fobie“. Například mladí lidé vynechávají školu, když mají přednést prezentaci, neodvažují se připojit ke sportovnímu klubu a nechodí na večírky. Raději zůstanou sami pro sebe. Strach z ostatních je činí osamělými.

Strach z vnějšího světa

Další formou úzkostné poruchy je strach z vnějšího světa. Lékaři tomu říkají agorafobie. Vyskytuje se zejména na otevřených prostranstvích a v davech, nebo když se postižení vzdálí daleko od domova. Zažívají také situace, ze kterých člověk nemůže snadno uniknout jako děsivé, například jízda ve výtazích nebo vlaky.

Někteří mají také přehnaný strach z neškodných pavouků, koček nebo ptáků, nebo se děsí létání. Lékaři takové problémy označují jako „specifické fobie“.

Strach z čistého nebe

U ostatních strach nemá žádnou konkrétní příčinu, ale přichází z čistého nebe. Tomu se v lékařském žargonu říká „generalizovaná úzkostná porucha“. A nakonec je tu „panická porucha“, při které je strach tak velký, že je téměř nesnesitelný.

Přirozeně strach?

Zatím není přesně známo, proč se u některých lidí projevuje úzkostná porucha. Jako u většiny duševních poruch se musí různé věci spojit, než člověk onemocní.

Někteří jsou od přírody evidentně opatrní, stydliví a ustrašení. Jedním z důvodů jsou geny. Ale i vývoj v děloze může případně zvýšit úzkost - například pokud byla matka během těhotenství velmi stresovaná. V tomto případě je osoba obzvláště citlivá na stres a náchylná k duševním chorobám.

Formativní zkušenosti

Kromě toho existují zkušenosti, které člověk má v průběhu svého života a zejména v dětství: Například u těch, kteří mají v dětství přehnaně opatrné rodiče, je větší pravděpodobnost, že budou úzkostlivě reagovat na svět.

Riziko vzniku úzkostné poruchy je zvláště vysoké, pokud má člověk traumatické zážitky, například velmi vážně onemocní, je v dětství vážně opomíjen, sexuálně zneužíván nebo znásilňován nebo prožívá katastrofu.

To pomáhá proti strachu!

Pokud jste mnohem nervóznější než vaši vrstevníci nebo dokonce máte úzkostnou poruchu, může vám pomoci psychoterapie.

Fobie, jako je například pavoučí fobie, lze dobře léčit expoziční terapií. Většinu času se to děje krok za krokem: Zpočátku jsou pavouci zobrazeni pouze na fotografiích, později jsou zobrazeni živí. Tak můžete zažít: „Nic se mi nestane, já ten strach snesu a ten nakonec klesne“. Pavouk se pak k vám může přiblížit, aniž byste propadali panice. Nakonec dokonce budete moci přejet velkého pavouka po celé ruce!

Léčba sociální fobie, generalizované úzkostné poruchy nebo panické poruchy je o něco více zapojena. Díky kombinaci psychoterapie, relaxačních technik a někdy i léků proti úzkosti se člověk dokáže zmocnit iracionálního strachu.

Je důležité, abyste vyhledali pomoc co nejrychleji. Čím déle porucha trvá, tím obtížnější je se jí zbavit.

Více informací a nápovědu najdete zde: