Zácpa v těhotenství
Dr. rer. nat. Daniela Oesterle je molekulární biolog, lidský genetik a vyškolený lékařský redaktor. Jako novinářka na volné noze píše texty na téma zdraví pro odborníky i laiky a upravuje odborné vědecké články lékařů v němčině a angličtině. Je zodpovědná za vydávání certifikovaných pokročilých školení pro zdravotníky pro renomované nakladatelství.
Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Mnoho žen trpí zácpou během těhotenství: typickými příznaky jsou nepravidelné a tvrdé pohyby střev, nadměrné lisování a pocit úplného vyprázdnění. Příčin zácpy je mnoho. Změny hladin hormonů a méně pohybu například zpomalují pohyblivost střev. Rostoucí dítě navíc tlačí na střeva. Zjistěte více o příčinách a léčbě zácpy související s těhotenstvím zde!
Těhotenství: Zácpa je běžná
Až 44 procent všech těhotných žen na celém světě trpí zácpou. Je charakterizována nepravidelnými a tvrdými pohyby střev, pomalým transportem potravy střevem, nadměrným lisováním a pocitem, že se nikdy úplně nevyprázdnili.
Ti, kteří trpí zácpou, jsou také často sužováni plyny a hemoroidy (z nadměrného lisování). Zácpa během těhotenství proto může v mnoha ohledech vážně narušit celkovou pohodu a kvalitu života.
Jak se zácpa vyskytuje během těhotenství?
Zácpa během těhotenství je způsobena několika faktory:
- Vyšší hladiny hormonů (jako je progesteron) zpomalují pohyblivost střev a tím i dobu tranzitu nebo pasáže jídla do stolice.
- Méně pohybu také snižuje pohyblivost střev u těhotných žen.
- Děloha, která se zvětšuje, zejména ve třetím trimestru, tlačí na střeva.
- Stále větší dítě také tlačí na střeva.
- Nedostatečný příjem tekutin může také vést k zácpě.
- Doplněk stravy s železem, který musí mnoho těhotných žen užívat, může jako vedlejší účinek způsobit zácpu.
- Změněná strava může také ovlivnit trávení.
- Stres, úzkost nebo deprese u nastávající matky jsou další faktory, které mohou přispět k zácpě.
Faktory, jako je rostoucí velikost dělohy a dítěte, jsou důvodem, proč se zácpa často zvyšuje s pokračujícím těhotenstvím. Studie ukázaly, že doba tranzitu potravin na defekaci je v průběhu devíti měsíců někdy výrazně delší.
Nedávno bylo diskutováno více spouštěčů zácpy během těhotenství: Vyšší věk těhotné ženy (nad 35 let) a vyšší index tělesné hmotnosti (BMI) před těhotenstvím pravděpodobně zvyšují pravděpodobnost zácpy.
Těhotenství: Zde je to, co můžete udělat pro zácpu
Chcete -li zmírnit zácpu během těhotenství nebo se jí v nejlepším případě vyhnout, často pomáhá několik jednoduchých opatření:
- Cvičte pravidelně, nejlépe na čerstvém vzduchu (dobré pro vás i vaše dítě!) Asi 30 minut denně.
- Pijte dostatek vody, bylinkového čaje nebo zředěných šťáv.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné produkty a ovoce.
- Vyvarujte se potravin, které jsou těžko stravitelné a plynné, jako jsou luštěniny, zelná zelenina a cibule.
- Pokud je to možné, vyhněte se potravinám, které brání trávení, jako jsou banány, čokoláda nebo výrobky z bílé mouky.
- Jezte pomalu a dobře žvýkejte - trávení začíná v ústech!
Léčivé rostliny na zácpu
Léčivé rostliny, jako je lněné semínko a blecha, mohou být velmi užitečné při zácpě během těhotenství. Stimulují střevní motilitu a tím ulevují od zácpy. Ujistěte se, že je používáte správně - je obzvláště důležité, abyste konzumovali lněná semínka nebo bleší semínka s dostatečným množstvím tekutiny. Jinak se zácpa může zhoršit!
Léky na zácpu
Těhotenství je pro dítě velmi citlivé období. Pokud je to možné, měli byste se vyhnout lékům. Pokud je však zácpa během těhotenství velmi výrazná, můžete - vždy po konzultaci se svým gynekologem! - užíváte jemné projímadlo (projímadlo).
Tagy: gpp zdravé pracoviště malé batole
