Bolesti zad: Kombinovaná terapie svalů a psychiky

Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Dlouhé sezení, ležení a stání bolí, ohýbání a zvedání je jen bolestivé - téměř každý Němec trpí bolestmi zad alespoň jednou za život. Nejčastěji volené terapeutické přístupy: léky proti bolesti, fyzikální terapie a trénink zad. Ale ten druhý funguje ještě lépe a udržitelněji v kombinaci se speciálním psychologickým tréninkem.

Princip: Kombinovaná terapie skládající se ze svalového tréninku a speciálního psychologického tréninku nejen buduje svalovou hmotu a stabilizuje páteř, ale také mění zpracování bolesti a chování postižených. Informují o tom sportovní vědec Denis Kirchhoff a jeho kolegové z University of Magdeburg. Svou hypotézu jste prokázali studií 64 policistů, kteří si stěžovali na opakující se bolesti zad. Mnoho z nich mělo nadváhu.

Týdny silového tréninku

Na začátku studie byli účastníci zkontrolováni na svalovou sílu, intenzitu bolesti a chování při vyhýbání se strachu. To se týká neprovedení určitých pohybů nebo chování ze strachu, že by to mohlo způsobit bolest. To lze měřit pomocí konkrétního dotazníku.

Účastníci byli rozděleni do dvou skupin: jedna skupina absolvovala pouze silový trénink, druhá také absolvovala takzvanou psychopedagogickou léčbu. Silový trénink sestával z 24 tréninkových jednotek na vybudování jádrových svalů, které probíhaly dvakrát až třikrát týdně na různých strojích. Intenzita tréninku byla během studijního období zvýšena.

Psycho-vzdělávací terapie probíhala o přestávkách v silovém tréninku. Na jedné straně to zahrnovalo vzdělávání o chování, které podporuje bolesti zad. Na druhou stranu také účastníkům sdělila, že bolesti je při silových cvičeních nevyhnutelné a je třeba ji vydržet, aby v nejlepším případě byla bez bolesti. Účastníci byli také povzbuzováni, aby byli v budoucnu aktivnější ve svém každodenním životě a méně pozornosti věnovali bolesti.

Stejně silné, jinak bez bolesti

Podle očekávání se svalová síla u účastníků v obou skupinách zlepšila přibližně stejně. Pokud jde o intenzitu bolesti a chování vyhýbající se strachu, po ukončení tréninkové fáze se však začaly projevovat jasné rozdíly: Zatímco ve skupině určené pouze pro výcvik hodnocení bolesti kleslo z průměrné hodnoty 3 na 1 na desetibodové stupnici, klesl z průměrně 4 na 0,6 v psychopedagogicky dohlížené skupině.

Vědci také určili nová skóre pro chování vyhýbající se strachu. Bez psycho-pedagogické podpory klesly hodnoty z 38 na 31 (maximální hodnota: 90), s doprovodnou terapií ze 40 na 25. Jelikož obě formy léčby začínají v různých bodech, měly by být ideálně kombinovány, domnívají se vědci . Fyzioterapeuti a psychologové by proto podle doporučení měli v budoucnu úzce spolupracovat.

Ve studii byly obě léčby úzce propojeny. Vědci nezkoumali, zda se navzájem doplňují stejně efektivně v oddělených sezeních - například v různé dny.

Tagy:  péče o seniory alkohol strava