Životní styl: Nedávejte rakovině tlustého střeva šanci
Luise Heine je redaktorkou na od roku 2012. Kvalifikovaný biolog studoval v Řezně a Brisbane (Austrálie) a zkušenosti získal jako novinář v televizi, v Ratgeber-Verlag a v tištěném časopise. Kromě práce na také píše pro děti, například pro Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastní snídaňový blog „Kuchen zum Frühstück“.
Další příspěvky od Luise Heine Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.MnichovKaždý rok je v Německu diagnostikováno 73 000 lidí s rakovinou tlustého střeva. Riziko onemocnění lze výrazně snížit - pomocí pěti úprav životního stylu. Platí pravidlo: čím více, tím lépe - to nyní naznačuje velká populační studie.
Rakovina tlustého střeva je obzvláště běžná v západních zemích. To naznačuje, že místní životní podmínky podporují jeho vznik. Ve skutečnosti byly v posledních letech znovu a znovu objevovány možné rizikové faktory, včetně obezity, nadměrné konzumace alkoholu nebo kouření. Krasimira Aleksandrova a další vědci z Německého institutu pro výzkum výživy nyní zkoumali otázku, do jaké míry pomáhá vědomě se těmto rizikovým faktorům vyhýbat.
Pět kritérií zdravého života
K tomu využili údaje z velké evropské dlouhodobé studie (EPIC) s více než 347 000 dospělými účastníky studie, kteří opakovaně poskytovali informace o svém zdraví a životním stylu po dobu 12 let. Vědci klasifikovali následující charakteristiky jako snižující riziko:
- Být nekuřák
- Pití alkoholu v mírném množství
- Normální tělesná hmotnost (obvod pasu u žen méně než 80 cm, u mužů méně než 94 cm)
- Buďte fyzicky aktivní
- Zdravá strava (hodně zeleniny, ovoce a celozrnných produktů, spousta ořechů a semínek, dostatek ryb a jogurtů, malé množství červeného masa a uzenin)
Riziko onemocnění se sníží o třetinu
Srovnání různých lidí, kteří sledovali jedno nebo více z těchto opatření, ukázalo, že to byla právě kombinace charakteristik, které měly viditelný vliv na riziko rakoviny tlustého střeva. Pokud někdo splnil dvě kritéria, měl o 13 procent nižší šanci na vznik nádoru než někdo, kdo nesplnil žádné nebo jen jedno. Pokud účastníci ukázali tři ze zkoumaných charakteristik, jejich riziko onemocnění kleslo o 21 procent, ve čtyřech to bylo 34 procent. Pokud se sešlo všech pět charakteristik, riziko se dokonce snížilo o 37 procent.
Zdravá váha je u mužů důležitá
Aleksandrová a kolegové se také podívali na to, jak důležitá jsou jednotlivá opatření. Ukázalo se, že zvláště muži stvoření z toho těží, pokud jejich obvod boků nepřekročí určitou částku. „Zjistili jsme, že nízká konzumace alkoholu je také silným ochranným faktorem rakoviny konečníku, zejména u mužů,“ dodal výzkumník na .„U žen jsme neidentifikovali žádný faktor, který by byl důležitější než ostatní.“
Pokud máte pochybnosti, přejděte k předběžnému opatření
"Jak ukazují naše výsledky, čím více uděláte něco pro své zdraví, tím nižší je riziko rakoviny tlustého střeva," shrnuje autor Aleksandrova svůj výsledek. "Bylo by hezké, kdyby to inspirovalo lidi k zamyšlení nad tím, jak důležitá jsou rozhodnutí, která každý den dělají." Protože i malé kroky mohou znamenat velký rozdíl.
Zdravý životní styl bohužel není zárukou, že budete ušetřeni rakoviny tlustého střeva. Protože existují různé další složky, včetně genetické, které podporují nádory v trávicím systému. Pokud chcete být v bezpečí, měli byste chodit na pravidelné kontroly rakoviny tlustého střeva.
Zdroj: Aleksandrova K. et al: Kombinovaný dopad faktorů zdravého životního stylu na kolorektální karcinom: velká evropská kohortová studie; BMC Medicine 2014, 12: 168; doi: 10,1186 / s12916-014-0168-4
Tagy: nemocnice Dítě Dítě malé batole
