Zhubněte na cestě do práce
Larissa Melville absolvovala stáž v redakčním týmu . Po studiu biologie na Univerzitě Ludwiga Maximiliana a Technické univerzitě v Mnichově se nejprve seznámila s digitálními médii online ve Focusu a poté se rozhodla naučit se lékařskou žurnalistiku od nuly.
Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.MnichovKaždý den jezdí do práce více než 20 milionů Němců. Přechod na veřejnou dopravu nebo jízdu na kole by se vyplatil, protože pak odpadají zároveň otravná kila.
Aby se zabránilo obezitě a dalším chronickým onemocněním, jako je diabetes, odborníci doporučují být fyzicky aktivní alespoň 30 minut denně. Pro mnohé je však obtížné integrovat to do své každodenní práce. Existuje jednoduché a efektivní řešení: aktivně navržený způsob práce. Adam Martin z University of East Angia v Norwichi a jeho kolegové zkoumali, zda to má také přímý pozitivní vliv na váhu.
Nechat auto za sebou stojí za to
Pro svou studii vědci použili informace od téměř 3300 dojíždějících o jejich tělesné hmotnosti, výšce a způsobu, jakým se dostali do práce. Subjekty vyplnily dotazníky třikrát. Celkem téměř 180 účastníků změnilo způsob, jakým se dostali do práce: 70 přešlo z vlastního auta na veřejnou dopravu a 109 přišlo do práce pěšky nebo na kole místo autem.
Změněný způsob práce měl ve skutečnosti pozitivní vliv na hmotnost: do dvou let byl index tělesné hmotnosti snížen ve srovnání s těmi, kteří pokračovali v jízdě do práce vlastním autem. Zvláště u testovaných osob, které přešly na jízdní kola nebo chodily do práce, byl jasný účinek. V závislosti na délce dojíždění účastníci shodili dva až sedm kilogramů. Ale každý, kdo přešel z vlastního auta na veřejnou dopravu, měl také prospěch: Dodatečné cvičení jim přineslo hubnutí kolem jednoho kila.
Předprogramovaný přírůstek hmotnosti
Ve druhé studii s téměř 800 testovanými osobami vědci zkontrolovali, zda naopak lidé, kteří přecházejí z aktivního dojíždění do práce za každodenní jízdou autem, nehromadí tuk. A právě to dokázal tým předvést. Celkem 268 testovaných osob přešlo na vlastní auto místo toho, aby šli pěšky nebo autobusem a vlakem do práce. Nedostatek pohybu byl patrný již po dvou letech: poddaní přibrali v průměru kolem jednoho kilogramu.
Trend k obezitě
„Pozorovali jsme, že přechod z vlastního auta na veřejnou dopravu nebo aktivní dojíždění vede v relativně krátkém časovém období ke snížení BMI,“ píší autoři. Pokud by se více dojíždějících rozhodlo pro aktivnější způsob práce, mohlo by to pomoci snížit problém společenské obezity.
Zdroj:
Martin A. a kol.: Dopad změn v režimu cestování do práce na změny indexu tělesné hmotnosti: důkaz z průzkumu British Household Panel Survey. Journal of Epidemiology & Community Health. doi: 10,1136 / jech-2014-205211
Tagy: strava sportovní kondice zdravé pracoviště
