Sportovní s umělým kolenem

Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.

Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Sportujete s umělým kloubem? "Důležité," říkají ortopedičtí chirurgové. Mnohdy je možné mnohem více, než si mnoho lidí myslí. Ortoped a odborník na kolena prof. Oliver Dierk prozrazuje, na co si dát pozor.

50 je nová 60 - přinejmenším pokud jde o přístup k umělé výměně kloubů: „Před 30 lety jste téměř neprováděli žádné operace před šedesátým rokem - to jde stále kupředu,“ říká prof. Oliver Dierk, vedoucí lékař na klinice Schön v Hamburku-Eilbeku v rozhovoru sem.

Dnes za ním na klinice není jen stará dáma na holi, která už téměř nemůže chodit. „Dnes jsou to lidé, kteří jsou uprostřed života“. A ti, kteří kladou další požadavky na kvalitu života: „První věc, na kterou se mě ptají, je:„ Kdy můžu znovu sportovat? “Zpráva ortopedický chirurg.

Konflikt mezi přepracováním a nedostatečným zatížením

Pokud jde o sport a kloubní protézy, je třeba překonat konflikt: „Na jedné straně dochází k většímu opotřebení, když jste přetíženi. To může způsobit uvolnění kloubu. Na druhou stranu, pouze aktivní kosti jsou zdravé a pevné a mohou poskytnout protéze bezpečné držení. “Takže příliš mnoho ochrany také není dobré pro umělá kolena a boky.

Běhání ne, chůze ano

Dříve se pacientům říkalo: „Jít na procházku je jediný sport, kterému se ještě můžete věnovat“. Postoj se ale zásadně změnil. Asi tři měsíce po operaci je mnoho sportů zpět. "Osobně bych však nedoporučoval běhat," říká specialista na kolena. Problém je přistání. „V dynamice přistávacího procesu je kloub namáhán násobkem tělesné hmotnosti.“ Severská chůze je naopak bezproblémová.

Stresující míčové sporty

Míčové sporty, jako je házená a fotbal, jsou také kritické: Vysoká rychlost a mnoho změn směru jsou nepříznivé - nejen pro umělé klouby. Chirurg ví, o čem mluví, v letech 2000 až 2010 byl týmovým lékařem fotbalového týmu HSV. Rovněž nedoporučuje bojová umění, která zahrnují sestřelení soupeře: „Hod kyčlí v judu má za následek značné množství tahových sil, to není pro umělý bok. “

Tenis lépe ve čtyřhře - vzadu na základní čáře

Může bezpečně doporučit cyklistiku, golf, turistiku, procházky a plavání. I tenis je možný: „Je však lepší hrát ho ve čtyřhře na základní čáře.“ Pohyby zde obvykle klouzají a hráč musí častěji zastavovat u sítě. Na druhou stranu Dierk nedoporučuje hrát tenis jednotlivě. Kromě toho je jasanová podlaha přátelštější než tvrdé hřiště.

Lyžování s endoprotézou je dnes naopak standardní. „Zkušení lyžaři jsou zvláště v bezpečí. Ale nedovolím lyžařskou nehodu! “Říká Dierk a směje se. Poznámka platí i pro jízdu na kole.

Ideální je kondiční trénink

Ideálním sportovním hřištěm s endoprotézou je však fitness studio: „Ať už silový trénink nebo kardio na eliptickém trenažéru - pohyby jsou zde prováděny velmi kontrolovaným způsobem, riziko zranění je minimální.“

Bylo by ideální, kdyby se poté přidala dovednostní cvičení. Protože trénují jemnou motoriku: „Dřepy třeba na houpacím talíři.“ Neporušené svaly jsou nejen silné, ale také inteligentní. "Svaly musí vědět, co mají dělat, aby kloubu poskytly ideální oporu." Ale učí se to jen tehdy, pokud musí zvládnout odpovídající výzvy. “

Jóga s drobnými omezeními

V zásadě je jóga také velmi užitečná. "Moderní endoprotézy však mají také omezení, pokud jde o mobilitu." Určité pohyby a polohy s tím nejsou možné. Musíte souhlasit s chirurgem, která cvičení jsou realistická. “

V zásadě se dnes jedná o to, dát lidem co nejrychleji více radosti ze života - „a sport je pro mnohé součástí.“ Díky rychlému pokroku v oblasti společných technologií lze nyní tyto intervence doporučit i srovnatelným mladým pacientům s čistým svědomím.

„Napodobovat přírodu“

„S umělými klouby se snažíme co nejpodobněji napodobit přírodu - a jsme stále lepší a lepší,“ říká Dierk. Přirozené biologické změny v kosti jsou však stále zásadním problémem, což v určitém okamžiku vede k uvolnění.

Výrazně vylepšené materiály by však potenciálně mohly prodloužit dobu výměny kloubů. „Dnes používáme keramiku, která je neuvěřitelně tvrdá a odolná proti opotřebení.“

Lepší materiály, delší životnost

Naštěstí by tím byly klouby odolnější: „Jedním z důvodů, proč se umělé klouby uvolňují, může být to, že se mezi kloubem a kostí usadí mikroskopické částice oděru. Moderní endoprotézy toto riziko výrazně snižují “.

Pokud jde o zavádění protézy, jedna je také mnohem pokročilejší než před 30 lety. Operace kloubů byla stále velká věc. Nyní je to rutina. „Operace ztratily hrůzu, říká Dierk.“

		Výhody / rizika	Na co si musíte dát pozor?
plavat	zvláště doporučeno	jemné a osvěžující, aniž by zatěžovalo vaši tělesnou hmotnost	pouze kraul nebo zpětný úder, kop do nohy, když je hrudní prkno nepříznivé pro kolenní a kyčelní kloub.
Cyklus	zvláště doporučeno	cyklické pohyby, efektivní nárůst síly, tělesná hmotnost do značné míry spočívá na sedle	Upravte sedlo správně: kolenní klouby by měly být téměř rovné, když je pedál dole.
běhat	nedoporučeno	vysoké rázové zatížení při přistání
zdatnost	zvláště doporučeno	mohou být prováděny velmi kontrolovaným způsobem, proto zvláště nízkým rizikem	Instrukce od kompetentního trenéra, aby se předešlo nesprávným pohybovým sekvencím; trénujte lépe na vedených strojích než s volnými závažími
alpské lyžování	možný	Méně stresu díky příznivějšímu chování při zatáčení u moderních lyží	pro zkušené lyžaře s nízkým rizikem a měkkým řízením
Běh na lyžích	doporučeno	stálé, vedoucí pohyby zatěžují tělo a efektivně posilují vytrvalost	Zvláště začátečníci by měli upřednostňovat klasickou techniku, boční síly na kolena a boky jsou sníženy
jóga	doporučeno	Jemný na klouby rovnoměrnými, plynulými, kontrolovanými pohyby	některá cvičení nejsou možná s umělými klouby, předchozí vyjasnění s lékařem nebo terapeutem
Fotbal	nedoporučeno	stresující kvůli silnému rázovému zatížení a mnoha změnám směru, také vysoké riziko zranění!
Házená	nedoporučeno	těžké rázové zatížení a mnoho změn směru, také vysoké riziko zranění!
Bojová umění	nedoporučeno	Riziko vrhání a pádů
Basketball	v omezené míře možné	Vyhněte se silnému nárazovému zatížení, skokům a rychlým změnám směru	cvičte jen uvolněně a hravě
Nordic walking	doporučeno	Odlehčení díky použití tyčí, méně stresu při správné technice odvíjení	Pokyny profesionálního trenéra ke správnému provedení
túra	možný	mírné zatížení, nejlépe v kopcovitém terénu	Doporučujeme používat hole (z kopce pouze s holemi!), Vyhněte se prudkým stoupáním a klesáním
plachta	možný	žádné velké zatížení, ale vysoká mobilita, nutná manévrovatelnost	Vyhněte se křížovým pohybům nohou, zvláště poprvé po operaci kyčelního kloubu!
surfování	nedoporučeno	Silné údery prkna vysokou rychlostí, nutné rychlé manévry, riskantní pohyby přes nohu (pozor u kyčelních pacientů!)
Tenis (čtyřhra)	doporučeno s rezervací	Méně intenzivní běh než u jednotlivců, hrací pozice na základní čáře, protože více klouzavých pohybů	Doporučuje se písková, popelníková nebo plastová podlaha
Tenis (dvouhra)	nedoporučeno	Nadměrný stres z rychlých sprintů a náhlého brzdění
golf	doporučeno	mohou být prováděny velmi kontrolovaným způsobem, proto zvláště nízkým rizikem