Přestaňte kouřit s virtuálními potápěčskými brýlemi

Lisa Vogel vystudovala oborovou žurnalistiku se zaměřením na medicínu a biologii na univerzitě v Ansbachu a prohloubila své novinářské znalosti v magisterském studiu multimediálních informací a komunikace. Následovala stáž v redakčním týmu Od září 2020 píše jako nezávislá novinářka pro

Další příspěvky od Lisy Vogel Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.

Když kuřáci sáhnou po cigaretě, je to další důvod, proč je pro ně tak těžké přestat. V budoucnu by mohli trénovat proti impulsu závislosti ve virtuálním světě.

Cigarety lákají. Na stole jsou snadno dosažitelné. Touha nakazit se je téměř neodolatelná. Vaše ruka už cítí zásilku. Ale místo toho, abyste ji otevřeli, kopla vás do koše. Závislost na nikotinu je v tuto chvíli poražena.

Ponořte se do virtuálního světa

Zvláštní věc na této scéně: Ani krabička cigaret ani odpadkový koš nejsou skutečné. Jsou součástí virtuálního kurzu přestat kouřit, který je v současné době vyvíjen na univerzitě v Siegenu. V realistickém, ale digitálním scénáři by kuřáci měli trénovat, aby odolali svému impulsu kouřit. To by jim mělo usnadnit ponechání cigaret povalových v reálném životě.

Na nose také nosí takzvané brýle VR, velikost potápěčských brýlí. Místo toho, aby se ponořili do hlubin oceánů, ponoří se do digitálního paralelního světa. Pohybujete se v trojrozměrném obrazu plně vybavené místnosti. V něm se můžete rozhlížet a působit jako ve skutečné místnosti. Hranice mezi skutečným a virtuálním se stírá.

Obtížná cesta ze závislosti

Projekt University of Siegen by měl zajímat zhruba 18 milionů Němců: navzdory známým zdravotním rizikům pravidelně berou cigarety. Přibližně 60 procent z nich s tím chce přestat. Ale téměř každý, kdo to zkusí sám a nepřipravený, bude brzy znovu zahnutý.

Problém: „Kuřáci často ve stresových situacích sahají po cigaretě téměř rituálně nebo automaticky,“ říká v rozhovoru s NetDoctor profesor Tim Klucken, vedoucí katedry klinické psychologie na univerzitě v Siegenu.

Závislí pracují na autopilotu

Takové reakce se staly druhou samozřejmostí pro závislé na nikotinu: cigareta s kávou nebo sahání po chmýří po nepříjemném hádce běží jako na autopilotu. Aby Klucken a jeho kolegové znovu přerušili tato spojení v mozku, aktuálně vyvíjejí speciální program. Vychází z psychologických mechanismů závislosti.

Závislí lidé vnímají svoji „drogu“ více než ostatní: kuřáci si koutkem oka všimnou každý balíček cigaret a automaticky se jim kouří. Psychologové tomuto jevu říkají „spouštění“. Takzvaný trénink vyhýbání se přístupu má oslabit takové automatizované procesy, aniž by nikotinové feťáci měli skutečný kontakt s návykovou látkou. Při manipulaci se skutečnými cigaretami by bylo riziko relapsu větší.

V tuto chvíli na počítači stále probíhá trénink odvykání kouření. Kuřáci vidí na obrazovce rychle za sebou obrázky cigaret, zapalovačů a popelníků. Úkolem je rychle je od sebe vytlačit joystickem. Neutrální obrazy, jako jsou květiny nebo slunce, je naopak zvětšovaly a přibližovaly. Volání obrázků návykové látky postupně klesá. To také snižuje jejich svůdnost v reálném světě.

Butt skončí v digitálním koši

Aby to v budoucnu fungovalo ještě lépe, spoléhají psychologové na virtuální tréninkový kurz. "Tato metoda bude mít pravděpodobně ve virtuální realitě silnější účinek," doufá Klucken. S VR-Bille na nosu se příslušná situace stává velmi realistickou. I zde by měli účastníci zlikvidovat kuřácké potřeby, ale teď to všechno vypadá zcela reálně. Emocionální zapojení je podstatně větší než před obrazovkou počítače.

Je vhodný i pro jiné závislosti?

Profesor Anil Batra, vedoucí sekce výzkumu závislostí a medicíny závislostí na univerzitní klinice v Tübingenu, rovněž uznává potenciál školení virtuálního odvykání kouření: „S tímto novým přístupem můžete dosáhnout silnějšího účinku.“ Školení by mohlo být také zajímavé při vycházení z jiných závislostí. „Pokud se účinnost potvrdí, přechod na jiné formy závislosti je hodnotný cíl.“

Pokud však jde o drogy s vyšším potenciálem závislosti, Klucken má obavy: „U jiných návykových látek by virtuální realita mohla závislost vyvolat více.“ Kuřáci se samozřejmě mohli cítit také jako skutečná cigareta. Účinky jedné cigarety navíc na dlouhodobého kuřáka jsou ale o něco méně dramatické.

Překonejte fixaci na návykové látky

K překonání závislosti však procházka virtuálními světy nestačí: „Samotná metoda na léčbu nestačí,“ upřesňuje Klucken. Trénink může jen pomoci zbavit se fixace na návykovou látku. Tato metoda by však mohla být užitečným doplňkem behaviorálních terapií nebo školení o odvykání kouření.

Protože mají také zcela odlišné stavební kameny: V jejich rámci například zjistíte, jakou funkci má kouření ve vašem vlastním životě - dělat malé přestávky nebo omezit stres - a vyvinout alternativní strategie, které mezeru zaplní.

„Fyzická závislost navíc zůstává tréninkem ve virtuální realitě neovlivněna,“ říká odborník na závislosti Batra. Fyzické abstinenční příznaky by proto musely být léčeny samostatně.

Vědci stále testují, který virtuální scénář funguje nejlépe. Každý, kdo se již zajímá o trénink virtuálního odvykání kouření, si může program vyzkoušet v rámci studie.

University of Siegen pro testovací fázi hledá muže a ženy ve věku od 18 do 65 let, kteří kouří nejméně šest cigaret denně po dobu nejméně šesti měsíců. Probandi by měli žít v Siegenu a okolí, cesta na univerzitu je nutná.

Kontakt: Dr. Alla Machulska, rauchfrei (zavináč) uni-siegen.de

Tagy:  vlasy spát oči