Jak duše ovládá obranyschopnost těla
Christiane Fux vystudovala žurnalistiku a psychologii v Hamburku. Zkušená lékařská redaktorka píše od roku 2001 články do časopisů, novinky a věcné texty na všechna myslitelná zdravotní témata. Kromě práce pro je Christiane Fux také aktivní v próze. Její první kriminální román vyšel v roce 2012 a také píše, navrhuje a vydává vlastní kriminální hry.
Další příspěvky od Christiane Fux Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Strach, vztek, stres - negativní pocity mohou oslabit imunitní systém. Ti optimističtí naopak onemocní méně často a rychleji se uzdraví. Důvod: mozek a imunitní systém jsou v neustálém kontaktu. Přečtěte si více o interakci mezi duší a imunitním systémem!
Komunikace mezi mozkem a imunitním systémem probíhá mimo jiné prostřednictvím hormonů, jako je stresový hormon kortizol. Obranné buňky také produkují poslové látky, takzvané interleukiny: Řídí činnost imunitního systému a signalizují - pokud jsou v krvi přítomny ve velkém množství - mozku, že v těle zuří například infekce. Mozek pak zvýší tělesnou teplotu a zajistí, aby se pacient cítil bezvládný a apatický - aby se o sebe staral. Pokud mozek zaregistruje, že hladina interleukinu a tím i aktivita imunitního systému je příliš vysoká, imunitní systém znovu vypne.
Kromě takových poslíčkových látek slouží autonomní nervový systém také jako komunikační médium, které přenáší zprávy z těla do mozku a naopak.
Znepokojené imunitní buňky
Mozek obvykle reaguje na akutní stres tím, že nechá nadledvinám uvolnit více kortizolu. Stresový hormon zpočátku znepokojuje nespecifickou imunitní obranu, která zahrnuje také přirozené zabíječské buňky. Tato skupina lymfocytů tvoří první obrannou linii těla a činí bakterie, viry a houby neškodnými. Při akutním stresu jich v krvi koluje větší množství. Tato reakce má smysl z evolučního hlediska, protože stres byl kdysi primárně reakcí na nebezpečné situace. V těchto oblastech je riziko poranění obzvláště vysoké - a s ním i riziko, že patogeny mohou proniknout do těla přes rány.
Chronický stres oslabuje imunitní systém
Chronický stres má naopak jiný účinek: Hladina kortizolu v krvi se pak trvale zvyšuje. Stresový hormon se váže na receptory na povrchu určitých bílých krvinek. Výsledkem je, že tyto buňky uvolňují méně interleukinu-1 beta. Tato poselská látka normálně stimuluje imunitní buňky k množení. Interleukin-1-beta také zvyšuje aktivitu přirozených zabíječských buněk a podporuje tvorbu protilátek, které se specializují na určité patogeny. Pokud hladina poslové látky klesá, snižuje se také účinnost imunitního systému.
Každý, kdo je neustále „elektrizován“, by proto neměl být překvapen, pokud je infekce stále paralyzuje. Ve stresových chvílích se u mnoha lidí vracejí otravné oparové puchýře, jejichž příčinu imunitní systém normálně drží pod kontrolou. Rány se také hojí pomaleji, když je zraněný ve stresu.
Stresová brzda
Cokoli, co působí proti stresu, naopak posiluje imunitní systém. Cvičení například snižuje hladinu kortizolu v krvi. Pravidelná fyzická aktivita tak posiluje imunitní systém.
Jiná je však situace, kdy je fyzická námaha tak velká, že degeneruje do stresu. Pak to oslabuje imunitní systém. Po maratonu jsou například sportovci obzvláště náchylní k infekci.
Cílené relaxační techniky, jako je autogenní trénink, postupná svalová relaxace nebo cvičení všímavosti, mají proto také podpůrný účinek na imunitní systém.
Osudová síla negativních pocitů
Negativní pocity jsou také nepříjemné pro imunitní systém. Lidé, kteří trpí depresí nebo úzkostí, jsou proto náchylnější k infekcím. Jak velký je tento vliv, ukazují mimo jiné studie s pacienty s rakovinou.V jedné studii zemřela do pěti let polovina pacientů s rakovinou prsu, kteří také trpěli depresí - ale pouze čtvrtina pacientů s rakovinou, kteří nebyli v depresi.
Důvodem může být to, že emočně stabilní pacienti mají v krvi více přirozených zabijáckých buněk. Kromě patogenů dokážou také vystopovat degenerované buňky a učinit je neškodnými.
Pozitivní zvýšení energie
Pozitivní emoce naopak mohou posílit imunitní systém a dokonce zlepšit šance na uzdravení z rakoviny. Cílem psychoonkologie je tedy absorbovat emoční stres, který s sebou rakovina přináší. V rámci léčby se používají behaviorální techniky k posílení pozitivních myšlenek a potlačení negativních myšlenek. Kromě toho existují vizualizační techniky, které navozují pozitivní náladu.
Hyperaktivní imunitní buňky
Imunitní systém není vždy tlumen emočním vypětím a stresem. V některých případech může také emoční tlak způsobit přecitlivělost imunitního systému. Deprese, ale také chronický stres a potlačený hněv, mohou zhoršit stávající autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida a zánětlivá střevní choroba ulcerózní kolitida.
Odborníci se domnívají, že je to pravděpodobně způsobeno nedostatkem kortizolu. Důvodem je, že kortizol normálně inhibuje produkci interleukinu-2. Na druhou stranu, pokud je hladina kortizolu nízká, produkce interleukinu-2 se zvyšuje. To vyžaduje více T buněk na scéně, které také napadají vlastní buňky těla v rámci autoimunitních onemocnění. Tuto teorii podporují mimo jiné pozorování, že u některých těhotných žen s revmatoidní artritidou symptomy zmizí najednou - hladina kortizolu během těhotenství stoupá.
Vzplanutí alergie v důsledku stresu
Podobný mechanismus vede ke skutečnosti, že příznaky alergických onemocnění se mohou ve stresu zhoršit. To se může stát například u neurodermatitidy a astmatu. Imunitní systém postižených je nadměrně vzrušený a produkuje velké množství imunoglobulinu E. U pacientů s alergií se tyto protilátky připojují k takzvaným žírným buňkám (podskupina leukocytů), které poté uvolňují histamin. Tato látka způsobuje typické příznaky alergie, jako je svědění, zarudnutí kůže a otok tkáně (edém).
Učení se relaxačnímu cvičení proto může také usnadnit život alergikům, jak ukazují studie: astmatici trpí méně záchvatů, zlepšuje se kůže pacientů s neurodermatitidou a cílená relaxace těží také pro osoby se sennou rýmou.
Tagy: zdravé nohy rozhovor tcm
