Nedostatek železa během těhotenství
Dr. rer. nat. Daniela Oesterle je molekulární biolog, lidský genetik a vyškolený lékařský redaktor. Jako novinářka na volné noze píše texty na téma zdraví pro odborníky i laiky a upravuje odborné vědecké články lékařů v němčině a angličtině. Je zodpovědná za vydávání certifikovaných pokročilých školení pro zdravotníky pro renomované nakladatelství.
Více o odbornících na Veškerý obsah je kontrolován lékařskými novináři.Únava a bledost jsou často známkami nedostatku železa. Těhotenství je jednou z fází, ve kterých se může velmi snadno vyvíjet. Protože kromě těla matky potřebuje rostoucí dítě také životně důležitý stopový prvek. Nedostatek železa během těhotenství by měl být kompenzován zdravou stravou a případně doplňky železa. Přečtěte si více o těhotenství a nedostatku železa zde!
Těhotenství: zvýšená potřeba železa
Každý den přijímáme životně důležité stopové prvky železo potravou, která v těle přebírá různé funkce. Železo - vázané na hemoglobin (červený krevní pigment) - je nezbytné pro transport kyslíku v krvi. Železo je také nezbytné pro tvorbu červených krvinek.
Tělo může zpočátku kompenzovat nedostatek železa pomocí svých zásob železa. Pokud se tyto blíží ke konci, onemocní nejtěžší formou nedostatku železa, takzvanou anémií nedostatku železa (anémie z nedostatku železa).
Kolik železa denně?
Anémie z nedostatku železa je nejběžnějším typem anémie. Kvůli měsíčnímu období je častější u žen než u mužů. Potřeba železa navíc závisí také na věku a - u žen - na těhotenství a kojení.
Například ženy ve věku 25 až 51 let by obecně měly spotřebovat kolem 15 miligramů železa denně. Během těhotenství se tento požadavek zvyšuje na přibližně 30 miligramů denně. Nedostatek železa během těhotenství lze zabránit pouze tímto příjmem. Kojícím ženám se doporučuje denní příjem kolem 20 miligramů železa.
Proč se během těhotenství zvyšuje potřeba železa?
Zvýšená potřeba železa během těhotenství je dána skutečností, že železem musí být zásobena nejen matka, ale i dítě. Zvětšená děloha a placenta navíc vyžadují určité množství železa. Podvýživa nebo podvýživa proto vede k nedostatku železa u těhotných žen rychleji než u netehotných.
Těhotenství však není spojeno s neustálým zvyšováním spotřeby železa od oplodnění až po narození: ve skutečnosti se potřeba železa u matky a dítěte v první polovině těhotenství téměř nezvyšuje. Příjem železa vyváženou stravou by měl během této fáze tento požadavek dostatečně pokrýt.
Ve druhé polovině těhotenství ale těhotná žena potřebuje výrazně více železa. Proto může být nutné užívat další doplňky železa.
Hodnota železa: těhotenství
Ošetřující gynekolog pravidelně kontroluje přísun železa těhotné ženy měřením hladiny železa v krvi ženy - takzvané hodnoty Hb (hemoglobinu). Pokud toto klesne pod 11 gramů na decilitr krve, dochází k anémii s nedostatkem železa.
Počet červených krvinek také poskytuje informace o možné anémii. Méně než 3,9 milionu erytrocytů v jednom mikrolitru krve naznačuje nedostatek železa. Při diagnostice nedostatku železa existují i další užitečné parametry (jako je feritin, transferinový receptor).
Příznaky nedostatku železa
Nedostatek železa obvykle zůstává bez povšimnutí, pokud tělo stále dokáže využít zásoby železa. Pokud jsou vyprázdněny, objeví se následující příznaky:
- Bledost kůže a sliznic
- Špatné soustředění
- Snížení výkonu
- únava
- vyšší náchylnost k infekci
- Ztráta vlasů
- popraskané koutky úst
- křehké nehty nebo nehty s drážkami
- bolest hlavy
Co dělat v případě nedostatku železa
Těhotenství s přetrvávajícím nedostatkem železa je nebezpečné pro matku i dítě. Předčasný porod a nižší porodní hmotnost jsou spojeny s nedostatkem.
Aby se zabránilo nedostatku železa během těhotenství, měly by ženy kompenzovat existující nedostatek před těhotenstvím. To později snižuje riziko nedostatku železa během těhotenství.
Pokud se to přesto vyvine, mělo by to být rozpoznáno a léčeno co nejdříve. Po třech až šesti týdnech užívání doplňků železa se hodnoty výrazně zlepšují. Aby se doplnily vlastní rezervy těla, měla by se příprava užívat dalších šest měsíců.
Doplňky železa mohou být užitečné u předčasně narozených dětí. To by se však mělo provádět pouze od 8. týdne života a pouze pod lékařským dohledem. U dětí narozených v plné zralosti lékaři nedoporučují dodatečnou dodávku železa kvůli nepříznivým účinkům na růst.
Těhotenství: Nejprve jezte zdravě, poté doplňky železa
Železo se nachází především v libovém mase, ale také v ovoci a zelenině (jako je brokolice, kale nebo špenát), v obilných produktech, jako je celozrnný chléb a müsli, dále v oříšcích a sóji. První věc, kterou byste s takovými potravinami měli vyzkoušet, je splnit vaše požadavky na železo. Pokud to nestačí, lékař doporučí doplněk železa - aby se vaše tělo nedostalo do deficitu a nebyl ovlivněn vývoj a zdraví vašeho dítěte.
Tagy: zuby zdravé nohy Menstruace
